Nichtraucher werden – was passiert im Körper?
30. April 2015Nichtraucher werden - so schnell erholt sich der Körper
Der Rauch einer Zigarette enthält über 200 giftige Stoffe. Das ist eine Belastung für den Körper. Aber schon kurz nach dem Rauchstopp beginnt der Organismus, sich zu erholen.
20 Minuten ohne Zigarette
20 Minuten nach der letzten Zigarette normalisieren sich Blutdruck und Puls. Sie sind beim Rauchen erhöht, weil das Nikotin in den Zigaretten das sympathische Nervensystem aktiviert, das den Körper in Fluchtbereitschaft versetzt.
Zwölf Stunden ohne Zigarette
Zwölf Stunden nach dem Rauchstopp sinkt der Wert des Kohlenmonoxids im Körper auf ein normales Maß und der Sauerstoffgehalt im Blut steigt an. Kohlenmonoxid ist Teil des Zigarettenrauchs und behindert den Sauerstofftransport im Blut.
Zwei Tage ohne Zigarette
Zwei Tage nach der letzten Zigarette beginnen der Geruchssinn und der Geschmackssinn sich zu verbessern. Sie sind durch das Rauchen beeinträchtigt.
Drei Tage ohne Zigarette
Nach drei Tagen entspannen sich die Bronchien und das Atmen fällt leichter. Jetzt ist kein Nikotin mehr im Körper. Deshalb sind die Entzugs-Symptome jetzt besonders stark. Das können zum Beispiel Kopfschmerzen, Übelkeit oder Krämpfe sein, aber auch Heißhunger, Frustration und Ängste.
Einige Monate ohne Zigarette
Einige Monate nach der letzten Zigarette hat sich die Durchblutung verbessert. Die Lungen können jetzt 30 Prozent mehr Sauerstoff aufnehmen. Der Hustenreiz lässt nach, weil die Flimmerhärchen in den Lungen, die Fremdstoffe entfernen, nachgewachsen sind.
Ein Jahr, zehn Jahre, 15 Jahre ohne Zigarette
Nach einem Jahr ohne Zigaretten sinkt das Risiko für Herzerkrankungen um die Hälfte. Nach zehn Jahren ist das Risiko, an Lungenkrebs zu sterben nur halb so hoch wie bei einem Raucher. Und nach 15 Jahren ist das Risiko für koronare Herzerkrankungen so gering wie bei jemanden, der nie geraucht hat.
Nichtraucher werden - so schnell erholt sich der Körper
Der Rauch einer Zigarette enthält über 200 giftige Stoffe. Das ist eine Belastung für den Körper. Aber schon kurz nach dem Rauchstopp beginnt der Organismus, sich zu erholen.
20 Minuten ohne Zigarette
20 Minuten nach der letzten Zigarette normalisieren sich Blutdruck und Puls. Sie sind beim Rauchen erhöht, weil das Nikotin in den Zigaretten das sympathische Nervensystem aktiviert, das den Körper in Fluchtbereitschaft versetzt.
Zwölf Stunden ohne Zigarette
Zwölf Stunden nach dem Rauchstopp sinkt der Wert des Kohlenmonoxids im Körper auf ein normales Maß und der Sauerstoffgehalt im Blut steigt an. Kohlenmonoxid ist Teil des Zigarettenrauchs und behindert den Sauerstofftransport im Blut.
Zwei Tage ohne Zigarette
Zwei Tage nach der letzten Zigarette beginnen der Geruchssinn und der Geschmackssinn sich zu verbessern. Sie sind durch das Rauchen beeinträchtigt.
Drei Tage ohne Zigarette
Nach drei Tagen entspannen sich die Bronchien und das Atmen fällt leichter. Jetzt ist kein Nikotin mehr im Körper. Deshalb sind die Entzugs-Symptome jetzt besonders stark. Das können zum Beispiel Kopfschmerzen, Übelkeit oder Krämpfe sein, aber auch Heißhunger, Frustration und Ängste.
Einige Monate ohne Zigarette
Einige Monate nach der letzten Zigarette hat sich die Durchblutung verbessert. Die Lungen können jetzt 30 Prozent mehr Sauerstoff aufnehmen. Der Hustenreiz lässt nach, weil die Flimmerhärchen in den Lungen, die Fremdstoffe entfernen, nachgewachsen sind.
Ein Jahr, zehn Jahre, 15 Jahre ohne Zigarette
Nach einem Jahr ohne Zigaretten sinkt das Risiko für Herzerkrankungen um die Hälfte. Nach zehn Jahren ist das Risiko, an Lungenkrebs zu sterben nur halb so hoch wie bei einem Raucher. Und nach 15 Jahren ist das Risiko für koronare Herzerkrankungen so gering wie bei jemanden, der nie geraucht hat.