Wie wir am besten im Einklang mit diesem filigranen chemischen System leben, zeigt diese Folge von In Good Shape.

Die Macht der Botenstoffe

Die Nebennieren setzen in Gefahrensituationen das Stresshormon Adrenalin frei. Östrogen und Testosteron beeinflussen unsere Sexualität, Dopamin und Melatonin unseren Schlafrhythmus. Von Heißhungerattacken bis Liebeskummer - Chemische Botenstoffe steuern alle Vorgänge im Körper.

Probleme mit der Schilddrüse

Die Schilddrüse schüttet Thyroxin und Trijodthyronin aus. Diese Hormone sind sozusagen das Gaspedal für unseren Stoffwechsel. Mit zu vielen Schilddrüsenhormonen läuft der Körper "übertourig", 

 

Mythen über Hormone

Unsere Hormone machen oft gar nicht das, was wir von ihnen denken. So ist Testosteron genauso wenig ein Männlichkeits-Turbo wie Östrogen keine reine Frauensache ist. Und Oxytocin ist viel mehr als ein "Kuschelhormon". Mythen über die Botenstoffe erklärt Franca Parianen im Interview.

Alternativen zur Pille

Frauen verhüten häufig mit der Pille. Doch die greift in den Hormonhaushalt ein. Mögliche Alternativen sind die Spirale, das Diaphragma oder die symptothermale Methode. Wie sicher verhindern sie eine Schwangerschaft?

 

Einschlafen mit Melatonin

Der Botenstoff Melatonin steuert viele Körpervorgänge, vor allem aber ist es unser "Schlafhormon". Es regelt die innere Uhr und sorgt dafür, dass wir abends müde werden. Daher wird es gern als Schlafhilfe in Form von Tabletten eingenommen. Sinnvoll oder nicht?

Achtsam an der Haltestelle

Selbst im hektischen Alltag kann man für etwas achtsame Ruhe sorgen. Achtsamkeitstrainer Martin Schmid zeigt eine  Übung an der Bushaltestelle.

 

 

 

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