Diäten bringen nichts. Was soll man also tun? Und welcher Sport hilft wirklich beim Abnehmen?

Wie Übergewichtige diskriminiert werden

Übergewichtige leiden nicht nur unter gesundheitlichen Folgen sondern auch unter der Diskriminierung und Zurückweisung in der Öffentlichkeit und sogar durch Ärzte und Therapeuten.

 

Body Maß Index - das Maß aller Dinge

Ob jemand übergewichtig ist, zeigt sich am Body Maß Index BMI, der aus Körpergewicht und Größe berechnet wird. Doch dieser Wert ist sehr pauschal und steht in der Kritik von Experten. Welche Alternativen gibt es?

 

Viel Bauchfett - hohes Krebsrisiko

Übergewicht begünstigt mindestens 13 Krebsarten. Besonders gefährlich ist das Bauchfett. Die gute Nachricht: Schon ein bisschen Abnehmen verringert auch die Krebsgefahr.

 

Diäten - Stress pur für den Körper

Schnell-Diäten bringen meistens keinen langfristigen Erfolg beim Abnehmen. Stattdessen stressen sie den Körper mit hohem Blutdruck und ungesunden Hormon-Cocktails.

 

 

Langsam Laufen - mehr Abnehmen

Zum Abnehmen gehört Sport. Viele versuchen es mit Jogging. Doch das Motto "Viel hilft viel!" ist hier  völlig fehl am Platze. Wie joggt man richtig, um Fett zu verbrennen?

 

Avatare - Mit Computerhilfe zum Wunschgewicht

Nach erfolglosen Versuchen verlieren Übergewichtige oft den Glauben daran, abnehmen zu können. Möglicherweise hilft hier bald moderne Computertechnologie. Forscher nutzen Avatare, die ein realistisches Bild vom eigenen Körper vermitteln sollen.

Bauchtraining - einfach Zuhause

Aurelia Damann zeigt eine einfache aber effektive Übung für die Bauchmuskeln.

 

 

 

 

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