Fobias sociales en tiempos de pandemia

En el 2020, Kerstin acababa de superar su ansiedad social con una terapia. Pero entonces llegó el confinamiento. Ahora tiene que volver a practicar para conocer a nuevas personas y superar sus miedos.


¿Qué desencadena el miedo en el cuerpo?

Cuando nos encontramos en una situación amenazante o simplemente tenemos miedo, en el cuerpo siempre se desencadena un proceso similar.



Dolor de estómago debido al estrés

Los niños y jóvenes suelen reaccionar ante la ansiedad o el estrés con síntomas físicos, como dolores de estómago o de cabeza. ¿Cómo deben afrontarlo los padres?


Hipocondría: el miedo a padecer una enfermedad grave

Tener dolor de estómago o un ligero dolor de cabeza son síntomas que todo el mundo conoce. Pero para los hipocondríacos, estos síntomas físicos suelen desencadenar el miedo a padecer enfermedades graves.

Realidad virtual para tratar el miedo

En la terapia de los miedos, la exposición, es decir, el hecho de enfrentarse a los miedos, es clave. Y para poder practicar en un espacio protegido, hay especialistas que recurren a la realidad virtual.


Hiperventilación: ¿hemos olvidado cómo respirar?

Respirar hondo: un consejo bienintencionado para mitigar el estrés que muchos conocen. La respiración puede ser una herramienta eficaz contra el estrés. Pero lo más importante es el "cómo".


Entrenamiento físico: estiramientos estando sentados

La entrenadora Aurelia Damann nos enseña a estirar la parte posterior de las piernas en casi cualquier lugar y ocasión.

 

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