Antes se creía que el reposo y el cuidado eran lo mejor para el dolor de espalda. Pero esta creencia ha sido desmentida por la ciencia: ¡la inactividad agrava el dolor de espalda! La mejor terapia es hacer ejercicio. En general, son adecuados los deportes que ejercitan los músculos de manera uniforme, como la natación, el baile, el ciclismo o la marcha nórdica. Sin embargo, En forma también trae alternativas interesantes: escalada en bloque, barra o Pilates Reformer. ¿Qué aportan estos deportes? ¿Y cuáles son sus límites?