El movimiento es bueno para el cerebro y el deporte ayuda contra la demencia. 

Entrenando la memoria 

Nuestro cerebro es curioso. Es capaz de retener mucha información si eliminamos distracciones, usamos varios sentidos a la vez y nos ayudamos de imágenes e historias. Una alimentación sana y dormir lo suficiente ayudan al desarrollo de la memoria. 

Aprender idiomas mientras dormimos 

Científicos suizos han demostrado que es posible retener información durante la fase de sueño profundo. El vocabulario que hemos aprendido durante el día se consolida durante la noche mientras dormimos. 


Nuestra memoria: lagunas y trampas 

Nuestro cerebro está en continuo funcionamiento: percibe, aprende, y memoriza. Durante el sueño, selecciona la información que debe ir a la memoria a largo plazo, y elimina la que no. Pero, a veces, algunos recuerdos se mezclan durante el sueño. 

¿Qué recordamos en qué etapas de la vida? 

No recordamos nada de cuando éramos bebés, pero sí de nuestro primer amor. Los recuerdos se graban en la memoria. Pero ¿en qué parte de ella? El ser humano tiene varios tipos de memoria, que cumplen diferentes tareas. 

¿Protege el deporte de la demencia? 

La actividad física e intelectual ayuda a nuestro cerebro, haciéndolo más resistente contra enfermedades degenerativas. La ciencia lo ha investigado y ha podido demostrar que el deporte ayuda también al cerebro contra la demencia. 

Ejercicio de estiramiento para hombros y cuello 

La entrenadora Aurelia Damann nos trae un ejercicio para estirar los hombros y el cuello.

 

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