Salud mental: ¿cómo mejorarla?
16 de marzo de 2023
Aunque si es por mucho tiempo, es bueno buscar ayuda.
La positividad tóxica tiene consecuencias
En las redes sociales, la mayoría de los influencers se muestran felices todo el tiempo. Sin embargo, no dejar espacio a los sentimientos negativos puede provocar una "positividad tóxica". La felicidad necesita de un cierto grado de infelicidad.
¡El mal humor es útil!
El mal humor es un indicador de que debemos cambiar algo. Si estuviéramos siempre de buen humor, nos faltarían ganas de quedar con amigos o de comer algo. Un estado de ánimo ligeramente negativo también suele hacernos más productivos.
La depresión es una enfermedad real?
Pérdida de motivación y alegría, estado de ánimo depresivo, trastornos del sueño, pero también pensamientos suicidas: éstos son síntomas de la depresión. Todavía hay muchas ideas erróneas en torno a este tema.
¿Qué terapeuta es para mí?
Los psicoterapeutas deben estar bien formados y ser receptivos con los pacientes. También es importante saber cómo llevar adelante el tratamiento. Pero lo más importante es que el paciente se sienta comprendido.
¡A relajarse!
El estrés constante es algo normal pero nocivo, por lo que urge relajarse. Un paseo por el bosque, una esterilla de acupresión con puntas de plástico o una pistola de masaje. ¿Qué ayuda realmente a relajarse?
Estiramiento para los músculos de la cadera y los brazos
La entrenadora Aurelia Damann muestra un ejercicio de estiramiento y relajación.
Horarios de emisión:
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SA 18.03.2023 – 09:03 UTC
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