هر سال سی و یکم ماه می میلادی برابر است با روز جهانی منع سیگرت. خیلی از مردم به فکر ترک سیگرت هستند و به خاطر اینکه سیگرت الکترونیک بدون دود، بدون بو و خطر اندک برای سلامتی است، خیلی ها به آن روی می آورند. استفاده از سیگرت الکترونیک در جهان در حال افزایش است.

سیگرت الکترونیک معمولا باید چارج شود. این سیگرت توسط چارجر معمولی، "یو اس بی" کامپیوتر و داخل موتر نیز قابل چارج است. در این سیگرت سیستمی به کار رفته تا بخاری با طعم نیکوتین ارائه کند که برای ترک نیکوتین بیشتر موثر است. این سیگرت به وسیله باطری حرارت تولید می کند و ماده ای که بوی نیکوتین می دهد بعد از تبخیر از مخزن مایع آن می گذرد. پس از فیلتر شدن این بخار را می توان از طریق دهان استنشاق کرد.

این سیگرت دارای طعم های مختلف است. مایعی که در این سیگرت استفاده می شود را می توان با طعم های مختلف میوه ها و حتی تنباکو پیدا کرد. حتی تنباکو نعنا هم پیدا می شود. این مایع را حتی می توان با ترکیب نیکوتین با میزان متفاوت، بدون نیکوتین و بدون طعم نیز یافت و استفاده کرد.

نه تنها با طعم های مختلف، بلکه سیگرت الکترونیک را می توان با طرح های مختلف برای افراد سیگرتی و کسانی که به پیپ هم وابسته اند، پیدا کرد. مثلا سیگرتهای الکترونیک، پیپ الکترونیک و سیگارهایی که روی شان مینیاتوری شده. برای کسانی که گاه گاهی هوس سیگرت کشیدن به سرشان می زند نیز سیگرت الکترونیک یکبار مصرف وجود دارد؛ البته اگر پولش را با سیگار معمولی مقایسه کنید به مراتب گران تر است.

سیگرت کشیدن معمولا "استنشاق عمدی دودی که از سوختن قسمت هایی از گیاهان به دهان و از طریق مجرای تنفسی به ریه ها می رسد" می باشد. تفاوت سیگرت الکترونیک این است که در این سیگرت هیچ چیزی نمی سوزد، حداقل برای کسانی که از سال ها به این سو سیگرتی هستند می تواند ثمره های خوبی در سلامت شان داشته باشد.

هنوز هم مسئله منع کامل سیگرت روی میز قانون گذاران کشورها قرار دارد. در برخی از کشورها در اماکن عمومی سیگرت کشیدن ممنوع شده است. در بیشتر ایالت های آلمان هم اینگونه است؛ اما این که سیگرت الکترونیک نیز تحت قانون منع سیگرت قرار می گیرد و در مکان های عمومی ممنوع می شود یا خیر، هنوز حوصله می خواهد.

ماده تشکیل دهنده مایعی که در سیگرتهای الکترونیک به کار رفته، هنوز هم برای مردم عادی یک راز است. این ماده که پروپیلن گلیکول نام دارد "یک مایع شفاف، بی رنگ، بی بو با رطوبتی پسندیده " است. این سیگرت فعلا به عنوان یک رفع کننده نیکوتین در بسیاری از فروشگاه های لوازم آرایشی، دواخانه ها و فروشگاه های دیگر فروخته می شود، اما عوارض جانبی اش در دراز مدت هنوز هم شفاف نیست.

وقتی که ممکن است سیگرت الکترونیک هم عوارض جانبی داشته باشد و برای صحت مضر، پس چرا باید مردم سیگرت تنباکویی را نکشند و از سیگرت الکترونیک استفاده کنند. بهترین مفکوره این است که تصمیم قاطع گرفته شود و از هیچ سیگرتی، نه دودی نه الکترونیک استفاده نشود. با این حساب هم وقت کمتری مصرف می شود و هم پول کمتر، در کنارش هم مشکلی برای صحت انسان به وجود نخواهد آمد.

دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که می‌توان از حدود نیمی از سرطان‌ها جلوگیری کرد. عامل تقریباَ یک پنجم سرطان‌ها سگرت کشیدن است. دود زهرآگین سگرت نه تنها باعث سرطان شش، بلکه انواع دیگر سرطان نیز می‌شود. اما سگرت تنها عامل سرطان نیست.

دومین عامل سرطان اضافه وزنی است. چرا چاقی عامل سرطان است؟ به این دلیل که افزایش میزان انسولین در بدن خطر همه انواع سرطان به ویژه سرطان کلیه یا گرده، کسه صفرا و مری را بلند می‌برد. زنان دچار اضافه وزنی، به مراتب بیشتر هورمون‌های جنسی زنانه در بافت چربی بدن شان تولید می‌کنند و این خود خطر سرطان سینه و رحم را افزایش می‌دهد.

کسانی که غذای ناسالم صرف می‌کنند و تحرک ندارند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان قرار دارند. تحقیقات نشان داده است که تحرک از سرطان جلوگیری می‌کند، چون تحرک و فعالیت بدنی میزان انسولین بدن را کاهش می‌دهد و از چاقی نیز جلوگیری می‌کند. قرار نیست ورزش‌های سنگین انجام بدهیم، بلکه فعالیت‌هایی مانند پیاده روی و بایسکل‌رانی نیز کمک می‌کند.

الکول تومورها را در جوف دهن، گلو و مری تقویت می‌کند. به خصوص ترکیبی از الکول و سگرت بسیار خطرناک است و خطر ابتلا به سرطان را صد برابر می‌کند. داکتران می‌گویند هرچند نوشیدن مثلاَ یک گیلاس واین در روز صحی است و به سیستم قلبی-عروقی کمک می‌کند، در عین زمان در مورد زیاده‌روی در نوشیدن الکول هشدار می‌دهند.

خوردن بیش از حد گوشت سرخ می‌تواند منجر به سرطان روده شود. دلیل اصلی آن مشخص نیست، اما تحقیقات طولانی‌مدت نشان داده است که ارتباط قابل ملاحظه‌ای میان مصرف گوشت سرخ و سرطان روده وجود دارد. گوشت گاو به صورت خاص خطرناک عنوان شده است. اما تحقیقات نشان داده که ماهی از سرطان جلوگیری می‌کند.

هرچند تحقیقات روی حیوانات نشان داده است که با کباب کردن گوشت، مواد کیمیایی سرطان‌زا تولید می‌شود، اما تحقیقات روی انسان‌ها چنین چیزی را تاهنوز ثابت نتوانسته است. شاید قضیه روی خود گوشت باشد، نه در مورد چگونگی پختن و آماده کردن آن.

دانشمندان خوردن غذاهای آماده «فاست فوود» را توصیه نمی‌کنند. رژیم غذایی مرکب از سبزیجات، میوه‌جات و «فیبرهای غذایی» در جلوگیری از ابتلا به سرطان کمک می‌کند. تحقیقات بلندمدت اما نشان داده است که تاثیر غذای سالم در جلوگیری از سرطان ناچیز است و در نهایت احتمال ابتلا به این بیماری را تا ۱۰ درصد کاهش می‌دهد.

اشعه ماورای بنفش آفتاب می‌تواند به ژنوم (ماده ژنتیکی یک زنده‌جان) رخنه کرده و آن را تغییر دهد. کریم ضد آفتاب از سوختگی جلد جلوگیری می‌کند. به هر اندازه‌ای که پوست بدن در زیر آفتاب رنگ خود را به سرعت تغییر بدهد، به همان اندازه میزان بیشتر اشعه را جذب می‌کند.

معاینه «ایکسری» نیز برای ژنوم‌ها مضر است. البته اشعه‌ای که در یک معاینه عادی رادیوگرافی بر بدن می‌تابد، ناچیز است، اما قضیه در توموگرافی فرق می‌کند و این معاینه تنها در صورت ضرورت باید انجام شود. گرفتن عکس موسوم به «تشدید مقناطیسی» از بدن بی‌ضرر است.

اما هرگاه همه موارد توصیه شده را مراعات کنیم، نمی‌توانیم کاملاَ در برابر سرطان مصون باشیم. حدود نیمی از موارد ابتلا به سرطان به دلیل ژن‌های غلط یا صرفاَ کهولت سنی است. به خصوص احتمال این که کسی سرطان مغزی را به ارث ببرد، بیشتر است.