چرا میل جنسی در زوج‌ها در طولانی‌مدت کاهش می‌یابد؟
۱۴۰۴ مهر ۳۰, چهارشنبه
«من فقط هر چند ماه یک‌بار رابطه جنسی دارم.»
شنیدن این جمله از دوستان یا آشنایان، به‌ویژه مردان، برای بسیاری عادی شده است. اغلب آن‌ها سال‌هاست در رابطه هستند، فرزند دارند و زندگی‌ای پایدار، اما با رابطه جنسی بسیار محدود را تجربه می‌کنند.
این افراد می‌گویند که در ابتدای رابطه، همه چیز پرشور و پر از صمیمیت جنسی بود. بیشتر افرادی فکر می‌کردند این وضعیت پرشور و لذت‌بخش دائمی خواهد بود، اما حالا با کم شدن میل جنسی احساس ناامیدی دارند.
نقش هورمون‌ها در کاهش میل جنسی
آندریا زیفرت، روان‌شناس در هامبورگ که در زمینه مشورت‌دهی و درمان زوج‌ها کار می‌کند، می‌گوید کاهش میل جنسی پس از یک یا دو سال رابطه کاملاً طبیعی است.
او می‌گوید که در ابتدای رابطه، ترکیبی از هورمون‌ها میل جنسی را افزایش می‌دهد، اما با گذشت زمان، هورمون اکسی‌توسین که در ایجاد پیوند اجتماعی نقش مهم دارد، غالب می‌شود.
زایفرت ادامه می‌دهد: «این هورمون‌های پیونددهنده (اکسی‌توسین)، هورمون‌های میل جنسی را سرکوب می‌کنند و باعث کاهش تمایل و دفعات رابطه جنسی می‌شوند.»
بیشتر بخوانید: مشکل میل جنسی چگونه بر رابطه ها تاثیر می گذارد؟
پس زوج‌ها در چنین حالتی چه کاری می‌توانند؟ زایفرت توضیح می‌دهد که صحبت کردن در این رابطه میان هر دو شریک زندگی نقش کلیدی دارد. به گفته او زوج‌ها باید درباره خواسته‌ها و نارضایتی‌های خود در رابطه جنسی صحبت کنند. علاوه بر این، شناخت بهتر از تمایلات جنسی فردی نیز مهم است، زیرا تجربیات مثبت یا منفی می‌تواند تأثیر زیادی بر میل جنسی داشته باشد.
آیا زنان کاهش بیشتری در میل جنسی را تجربه می‌کنند؟
مرِدیث چیورز، استاد روانشناسی و سکسولوژیست در دانشگاه کوئینز کانادا، می‌گوید تمایلات جنسی زنان با مردان متفاوت است. تحقیقات او نشان می‌دهد زنان می‌توانند از نظر جسمی تحریک شوند، بدون اینکه واقعاً احساس لذت کنند.
به بیان دیگر، فقط مرطوب شدن ناحیه تناسلی زن به معنای لذت بردن نیست. چیورز می‌گوید: «ما واکنش‌های جنسی فیزیکی قابل‌توجهی را در زنان نسبت به محرک‌هایی مشاهده کرده‌ایم که اصلاً مطلوب یا خواستنی نیستند، مانند به تصویر کشیدن سکس اجباری.»
مطالب معلوماتی در این رابطه: سکس و بدن: معلومات بی‌پرده در مورد سکسوالیته زنان
او می‌گوید این تفاوت بیشتر ناشی از تجربیات زنان در طول زندگی‌شان است تا تفاوت‌های بیولوژیکی زنان و مردان.
این سکسولوژیست می‌گوید: «نقش‌های جنسیتی، پیام‌های منفی درباره بدن، تجربه درد و خشونت، همه این عوامل زنان را از واکنش‌های فیزیولوژیکی‌شان جدا می‌کنند.»
مشکل دیگر این است که لذت و رضایت جنسی زنان اغلباَ در اولویت قرار نمی‌گیرد.
این موضوع در شکاف میان ارگاسم زنان و مردان نیز دیده می‌شود: مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۲ نشان داد که فقط ۳۰ تا ۶۰ درصد زنان در رابطه جنسی دگرجنس‌گرا به ارگاسم می‌رسند، در حالی که این رقم برای مردان بین ۷۰ تا ۱۰۰ درصد است.
رضایت جنسی، کلید رابطه پایدار
روابط زناشویی ثابت و بلندمدت زمانی دچار مشکل خواهد شد که نیازهای جنسی زنان برای مدت طولانی برآورده نشود. تحقیقات روان‌شناس ناتالی روزن نشان می‌دهد که نارضایتی جنسی می‌تواند باعث اضطراب جنسی شود و میل جنسی را سرکوب کند.
تحقیقات او دریافته است که برعکس، برآورده شدن نیازهای جنسی با میل بیشتر و رضایت بیشتر از رابطه همراه است.
بیشتر بخوانید: تحقیق: نعوظ منظم سلامت جنسی مردان را بهبود می‌بخشد
زوج‌هایی که درباره نیازهای جنسی خود با یکدیگر صحبت نمی‌کنند، ممکن است در آمیزش جنسی یک‌نواخت گیر بمانند. در چنین وضعیتی، زایفرت می‌گوید که «اغلب زنان هستند که رابطه جنسی برایشان خسته‌کن می‌شود.»
نقش محبت و لمس در رابطه
زایفرت می‌گوید: «به خصوص برای زنان این مهم است که در یک رابطه چگونه احساس می‌کنند.» به گفته او، وقتی زنان احساس دیده شدن و ارزشمند بودن نداشته باشند، صمیمت جنسی در رابطه آسیب می‌بیند: «زنان برای بیان نیازهایشان و گفتن اینکه چه چیزی را دوست ندارند، به شجاعت زیادی نیاز دارند.»
صفحه اینستاگرام ما را دنبال کنید!
زایفرت می‌گوید بسیاری از زوج‌هایی که برای مشاوره نزد او مراجعه می‌کنند، در زندگی روزمره به‌ندرت یکدیگر را لمس می‌کنند، نه در آغوش می‌گیرند، نه بوسه می‌زنند و نه تماس بدنی دارند.
به گفته او، چنین زوج‌هایی در حالی که در جریان هفته باهم چنین سرد هستند، «وقتی آخر هفته می‌رسد، قرار است رابطه جنسی داشته باشند، که مثل پریدن از سکوی ۱۰ متری است.»
او به این زوج‌ها توصیه می‌کند که علاوه بر گفت‌وگوی صادقانه، محبت جسمی را نیز فراموش نکنند، زیرا این کار پیوند میان آن‌ها را تقویت می‌کند. با این حال، به گفته او برخی زوج‌ها برای حفظ اشتیاق به سکس، نیاز دارند که کمی از آن فاصله بگیرند تا وقتی دوباره آن را تجربه می‌کنند برایشان تازگی داشته باشد.
رابطه جنسی یک الزام نیست
نوازش پیش از سکس مانند لمس و بوسه می‌تواند میل، لذت و هیجان ایجاد کند. به گفته زایفرت، «اگر قرار باشد کسی تنها زمانی رابطه جنسی داشته باشد که تحریک شود، این ممکن است خیلی طول بکشد.»
به گفته او در مراحل اولیه رابطه زناشویی تحریک جنسی کافی است تا آمیزش جنسی شروع شود، اما با گذشت زمان، زوج‌ها باید در میان مصروفیت‌های زندگی برای یکدیگر وقت بگذارند و منتظر نباشند که ابتدا تحریک شوند و سپس آمیزش را شروع کنند.
این گونه وقت گذاشتن، یافتن راه و روش‌های لذت‌بخش زندگی جنسی را ممکن می‌سازد که در آن «سکس یک الزام نیست، بلکه به عنوان یک اولویت در زندگی باقی می‌ماند.»
در نهایت، فقط رابطه جنسی نیست که پیوند زوج‌ها را عمیق‌تر می‌کند، بلکه زمانی که بعد از رابطه جنسی با هم می‌گذرانند نیز اهمیت دارد.
مطالعه‌ای از روان‌شناس ایمی مویس نشان داد که محبت پس از رابطه جنسی باعث افزایش رضایت جنسی و رابطه می‌شود، به‌ویژه در میان زنان.