آلمان و اروپای غربی برای یک هفتۀ دیگر گرمای ریکارد شکن آماده می شود. یک موج شدید گرما می تواند به روز چهارشنبه میزان حرارت را تا ۴۰ درجه سانتی گراد بلند برده و به روز پنجشنبه به اوج برساند. خدمات هواشناسی آلمان (دی دبلیو دی) به سراسر کشور از یک گرمای شدید در روزهای چهارشنبه و پنجشنبه هشدار داده است. پیشبینی می شود که این گرما تا روزهای آخر هفته ادامه یابد.

چمنزار خشک شده یی در شهر کلن. هواشناسان مرکز خدمات هواشناسی آلمان گفته اند که درجۀ حرارت روز پنجشنبه، ریکارد بلندترین درجۀ حرارت در طول تاریخ این کشور را که تا حالا ۴۰.۳ درجه سانتیگراد است و در سال ۲۰۱۵ ثبت شده بود، خواهد شکست. سخنگوی مرکز خدمات هواشناسی آلمان به روز دو شنبه گفت که این موج گرما می تواند "در کتاب های تاریخ" به ثبت برسد.

خدمات هواشناسی فرانسه گفت که درجۀ حرارت شهر پاریس در روز پنجشنبه، نزدیک به ۴۲ درجۀ سانتیگراد پیشبینی شده است که ریکارد تاریخی ۷۰ سالۀ ۴۰.۴ درجه سانتیگراد این شهر را خواهد شکست. انگلستان نیز شاهد شکسته شدن ریکارد گرمای ۳۸.۵ درجه سانتیگراد به روز پنجشنبه خواهد بود.

از آنجایی که آلمان معمولاَ تابستان خیلی گرم نداشته است، تجهیزات خنک کننده هم زیاد معمول نیست. کسانی که در شمال زندگی می کنند، میتوانند خود را در دریا خنک نگه دارند، اما کسانی که در سایر نقاط کشور زندگی می کنند، خود را به حوض های عمومی، رودخانه ها و دریاچه ها به آب خواهند زد. باشندگان مونشن معمولاً خود را در آب رود ایسر که از میان شهر عبور می کند، خنک می کنند.

شاهراه ها می توانند در اثر گرمای شدید، مثل این شاهراه در منطقۀ نیدرزاکسن در شمال آلمان، ترک بردارند و تخریب شوند. این به اصطلاح "ترکیدگی" به طور ناگهانی اتفاق می افتند و برای رانندگان بسیار خطرناک اند. مسؤولان در آلمان معمولاً محدودیت های مؤقتی سرعت را در جریان موج گرما در شاهراه ها وضع می کنند تا خطرات ناشی از آن را کاهش دهند.

بایسکل رانان در دمای ۴۰ درجه سانتیگراد در جریان هفتۀ فشردۀ «تور دو فرانس» رکاب می زنند. مسیر این مسابقه از منطقۀ سوزان جنوب شرقی این کشور می گذرد. تنظیم کنندگان مسابقه، مراکز اضافی آب را در این مسیر ایجاد کرده اند. این ورزشکاران هیچ انتخاب دیگری ندارند، اما مسؤولان امور صحی در برابر ورزش کردن در فضای باز حینی که درجه حرارت شدید است، نظر مخالف می دهند.

شهرهای واشنگتن، نیویارک و بوستون در ساحل شرقی ایالات متحده، گرمای بی سابقه یی را در جریان روزهای آخر هفته تجربه کردند، اما یک جبهۀ سرد به روز سه شنبه که با باد و باران همراه بود و باعث جاری شدن سیلاب و قطع شدن برق در شهرهای نیویارک و نیوجرسی شد، موج گرما را در هم شکست. در منطقۀ کیپ کود، که از مقاصد معروف تفریحی در ماساچوست است، یک گردباد بی سابقه، سقف یک هوتل را با خود برد.

کارگران یک کارخانه در ولایت آنهوی در شرق چین، تخته های یخ تولید می کنند. موج گرما در حال حاضر بخش هایی از شرق چین، به شمول شهر پیکنگ را با درجۀ حرارتی که در این هفتۀ به ۳۳ تا ۳۷ درجه سانتی گراد می رسید، درنوردیده است. این گرما، میزان تقاضا برای یخ را افزایش داده است.

به نقل از انجمن جوی امریکای شمالی (ان او آ آ)، ماه گذشته، گرم ترین ماه جون در جهان بود. این انجمن پیشبینی می کند که احمالاً ماه جولای ۲۰۱۹ به عنوان داغ ترین ماه در ۱۴۰ سالی که درجه هوا ثبت شده است، به ثبت برسد. اقلیم شناسان هشدار می دهند که موج گرمای پیشبینی ناشدۀ سال ۲۰۱۹، آب و هوای عادی آینده خواهد بود.

بدن تلاش می‌کند با تولید عرق درجه حرارت خود را کاهش دهد. از طریق عرق مایعات، مواد منرالی و دیگر عناصر کیمیایی بدن دفع می‌شوند. همچنین رگ‌های خون در جلد بدن در پروسه خنک کردن بدن بزرگ‌تر می‌شوند. به این ترتیب فشار خون پایین می‌آید و گردش خون ضعیف‌تر می‌گردد.

اگر گرما زیاد شدید باشد، این روند باعث می شود که اکسیجن کافی به مغز نرسد که در نتیجه آن سرگیجی، سردردی، خستگی، بی رمقی و اختلال تمرکز پدید می آید.

گرمای شدید بیشتر برای کسانی خطرناک است که سیستم گردش خون در بدن شان در غیر آن هم باثبات نیست؛ مثل افراد مبتلا به بیماری های مزمن، کهن سالان و کسانی که اضافه وزن دارند. بدن نوزادان و کودکان خورد سال نمی تواند به اندازه کافی عرق تولید کند و به این دلیل باید به صورت خاص مورد حفاظت قرار گیرند.

به صورت عمومی در جریان روز باید دست کم از دو و نیم تا سه لیتر مایعات نوشیده شود. نوشیدنی های ایده آل برای روزهای گرم عبارت اند از آب معدنی، چای سرد شده گیاهی و میوه ای و آب رقیق میوه جات و سبزیجات. این نوشیدنی ها معمولاَ به اندازه کافی مواد معدنی دارند تا کمبود منرال ها و نمک هایی را که در اثر عرق از بدن خارج می شوند، رفع کنند.

شربت آب لیمو که حاوی مقدار زیاد شکر است، برخلاف باعث تشنگی بیشتر می شود. البته باید محتاط بود که نوشیدنی های بسیار سرد ممکن است باعث مشکلاتی در معده شود. علاوه بر آن، تا زمانی که این نوشیدنی های خیلی سرد به اندازه دمای بدن گرم می شود، بدن باید بیشتر فعالیت کند. از نوشیدن الکول باید صرف نظر شود، چونکه الکول رگ های خون را گشاد می کند که باعث افزودن فشار بر قلب می شود.

بهتر است از خوردن غذاهای سنگین و چرب خودداری شود. در عوض توصیه می شود که غذا به مقادیر کمتر و در وعده های بیشتر صرف شود و حاوی مقدار زیاد میوه و سبزیجات باشد.

توصیه می شود که دست ها، پشت گردن و صورت به صورت مرتب همراه با آب شسته و سرد شوند. همچنین بلند گرفتن پاها برای لحظه ای از فشار بر رگ های خون می کاهد و از ورم کردن پاها جلوگیری می کند.

همه انواع ورزش ها در روزهای گرم مضر نیستند، مثلا شنا. اما هنگام ظهر و بعد از ظهر که گرمای هوا معمولاَ بیشتر می شود، از ورزش های بدنی طولانی و سخت خودداری شود. کهن سالان، کودکان و افرادی که مشکل قلبی دارند بهتر است از ورزش در گرمای شدید صرف نظر کنند.

این که از کدام درجه کرم ضد آفتاب باید استفاده شود، بستگی به نوعیت پوست انسان دارد. اما توصیه می شود که حداقل درجه ۱۵ و برای کودکان بهتر است که کرم ضد آفتاب درجه ۵۰ استفاده شود. کرم ضد آفتاب باید حداقل نیم ساعت قبل از رفتن زیر نور خورشید استفاده شود. کودکان نباید در معرض مستقیم نور آفتاب قرار داده شوند.