خوشبختترین انسانهای جهان در آمریکای لاتین زندگی میکنند
AJ۱۳۹۳ اسفند ۲۹, جمعه
همه ده کشور دنیا که در آنها خوشبختترین مردم جهان زندگی میکنند در آمریکای لاتین قرار دارند. موسسه نظرسنجی "گالوپ" نظرسنجی امسال خود را درباره کشورهای خوشبخت جهان در واشینگتن منتشر کرد.
تبلیغات
روز ۲۰ مارس (۲۹ اسفند) از سوی سازمان ملل متحد "روز جهانی خوشبختی" نامگذاری شده است. موسسه نظرسنجی "گالوپ" در تحقیقی نظر شهروندان ۱۴۳ کشور جهان را در ارتباط با تجربیات مثبت آنها و درجه خوشبختیشان جویا شده است. از هر کشور یک هزار نفر به سوالات مسئولان این موسسه تحقیقاتی پاسخ دادهاند.
این موسسه نظرسنجی همهساله نتیجه تحقیقاتاش را در این باره منتشر میکند. آخرین نتیجه تحقیقات گالوپ روز پنجشنبه (۲۸ اسفند / ۱۹ مارس) به وقت محلی در واشینگتن منتشر شد. سوالهای این موسسه گوناگوناند و به این موضوع میپردازند که آیا افراد در روز قبل از نظرخواهی احساس آرامش و شادی کردهاند؟ آیا آنها کاری جالب انجام دادهاند؟ آیا خندیدهاند و مورد احترام دیگران قرار گرفتهاند یا نه.
خوشبختترین ده کشور دنیا در آمریکای جنوبی قرار دارند
هر ۱۰ کشور دنیا که در آنها خوشبختترین مردم جهان زندگی میکنند در آمریکای لاتین قرار دارند. برمبنای نتایج این تحقیق پاراگوئه از مجموع ۱۰۰ امتیاز موجود برای درجه خوشبختی، ۸۹ امیتاز به دست آورده و در این رابطه بالاترین مقام را به خود اختصاص داده است. پس از پاراگوئه کشورهای کلمبیا، گواتمالا و هندوراس قرار دارند که آنها نیز همه در آمریکای جنوبی ومرکزی واقع شدهاند.
موسسه نظرسنجی "گالوپ" بر این نظر است که رفاه مادی لزوما معیاری برای خوشبخت بودن نیست و تنها در کنار فاکتورهای دیگر میتواند بر خوشبخت بودن انسانها موثر باشد. به طور نمونه کشور گواتمالا یکی از فقیرترین کشورهای جهان است، اما همین کشور سالهاست که در بالای جدول کشورهای خوشبخت جهان قرار دارد.
آمریکای شمالی ۷۹ امتیاز در جدول کشورهای خوشبخت جهان به دست آورده است. در این کشور افراد با درآمد سالانه تا ۷۵ هزار دلار احساس خوشبختی در زندگی روزمرهشان دارند. نتایج تحقیقات نشان میدهد که درآمدی بیشتر از این مبلغ تاثیر قاطعی بر درجه خوشبختی ندارد.
کشورهای اروپایی
سوئیس ۸۰ امتیاز در جدول کشورهای خوشبخت جهان به دست آورده است و لوکزامبورگ و آلمان و اتریش به ترتیب ۷۸، ۷۷ و ۷۵ امتیاز کسب کردهاند. کشورهای یادشده را میتوان کشورهای ثروتمند اروپا دانست.
مقام کشورهای ثروتمند اروپا در حالی است که کشورهایی با بنیه مالی ضعیفتر در همین قاره پس از این کشورها قرار گرفتهاند؛ مثلا پرتغال ۷۲ امتیاز، ایتالیا ۷۰ امتیاز و یونان ۶۷ امتیاز را در جدول کشورهای خوشبخت جهان به دست آوردهاند.
مردم خاورمیانه و شمال آفریقا از خوشبختی دورند
مردم کشورهای خاورمیانه و شمال آفریقا کمتر از مردم بقیه کشورهای جهان روز قبل از نظرسنجی احساسی مثبت داشتهاند. این کشورها ۵۹ امتیاز گرفتهاند. باید خاطر نشان کرد که از ۵ کشوری که بدترین تجربهها را در رابطه با خوشبختی داشتهاند، ۴ کشور در خاورمیانه و شمال آفریقا قرار دارند.
در ته جدول کشورهای خوشبخت جهان اوکراین، صربستان و ترکیه با ۵۶، ۵۴ و ۵۴ امتیاز قرار دارند. در این کشورها احساس خوشبختی در شهروندان بسیار کم ارزیابی شده است.
پیشنهادهایی برای تقویت حس خوشبختی
"حس خوشبختی" احساسی تصادفی نیست، بلکه نتیجه افکار و رفتار "درست" است. گرچه فرمولی برای خوشبخت بودن وجود ندارد و حسی کاملا شخصی است، اما "شخصا" میتوان به این اندیشید که چه چیزی مرا خوشبخت میکند.
عکس: Fotolia/yanlev
روز ۲۰ مارس/ ۳۰ اسفند، از سوی سازمان ملل متحد "روز جهانی خوشبختی" نامگذاری شده است. خوشبختی، هدفی است که تک تک اعضای جامعه بشری بدنبال آن هستند. یک لقمه نان، زندگی در صلح، سلامتی، ثروت و بسیاری چیزهای دیگر میتوانند انسانها را خوشبخت کنند.
عکس: Fotolia/yanlev
بسیاری از حقوق انسانی وجود دارند که در قوانین تعریف و برروی آن تاکید شده است، گرچه "حق خوشبختی" در هیچ قانونی تعریف نشده، اما "حق و آزادی جستجوی راههای خوشبخت شدن" در بعضی از قوانین کشورها و بطور مثال برای نخستینبار در" اعلامیه استقلال آمریکا" به عنوان (Pursuit of Happiness) دیده میشود.
عکس: Fotolia/Udo Kroener
امروزه "حس خوشبختی" موضوع تحقیقات علوم پزشکی، جامعه شناسی، فلسفی و روانشناسی است و هر یک از این علوم راههای گوناگونی را برای تقویت این حس به انسانها ارائه میدهند.
عکس: Fotolia/kasto
تحقیقات نشان میدهند ۲۰ دقیقه قدم زدن در هوای آزاد در دمای ۱۴ درجه، حس خوشبختی را در انسان تقویت میکند. البته قدم زدن به مدت کمتر از ۲۰ دقیقه در دمای پایینتر و یا بالاتر از ۱۴ درجه هم بر روی تقویت حس خوشبختی تاثیرگذار است.
عکس: picture-alliance/dpa
گرچه حس خوشبختی یک حس فردی است، اما همین حس نیاز به "زیرساختها" دارد. برای نمونه چگونه میتوان در هوای آلوده برای افزایش حس خوشبختی قدم زد؟
عکس: FARS
ورزش تنها برای سلامت بدن خوب نیست، بلکه به سلامت روحی نیز کمک میکند. ورزش دونفره و یا گروهی باعث افزایش حس خوشبختی نیز میشود.
عکس: A Majeed/AFP/Getty Images
انسان موجودی اجتماعی است و کوچکترین سلول هر جامعه، خانواده است. گذراندن اوقات در کنار عزیزان باعث افزایش احساس خوشبختی میشود. البته تحقیقات نشان میدهند "کیفیت" گذراندن اوقات در کنار خانواده از "کمیت" آن تاثیرگذارتر است.
عکس: imago/imagebroker
"آرامش روزانه" در افزایش احساس خوشبختی تاثیر بسزایی دارد. روزی ۳۰ دقیقه، دوری جستن از هیاهو، شلوغی و استرس میتواند حس خوشبختی را در فرد افزایش دهد.
عکس: imago/emil umdorf
لبخند نه تنها در بهبود روابط اجتماعی نقش بسزایی دارد، بلکه باعث افزایش تولید اندوفین در مغز میشود. هورمونی که بدن آن را در فعالیتهای ورزشی هم تولید میکند و باعث افزایش حس نشاط و خوشبختی است.
عکس: Rido - Fotolia.com
پیوندهای اجتماعی و دوستی باعث افزایش حس خوشبختی میشود. آلمانیها میگویند "شادی مسری" است، آنکه دوستانی شاد دارد، شادیشان به او هم سرایت میکند.
عکس: picture alliance/F. May
حتما نباید صدای خوبی داشت و یا در جمع آواز خواند، اما آواز خواندن حتی در خلوت خود باعث افزایش حس خوشبختی میشود.
عکس: Fotolia/laurent hamels
کمک به دیگران باعث افزایش حس خوشبختی میشود. تحقیقات نشان دادهاند که کمک به دیگران در فرد کمک کننده احساس مثبت تولید میکند.
عکس: Fotolia/Alexander Raths
خواب به اندازه کافی باعث میشود تا انسان در روز بعد از گزند احساسات منفی در امان بماند. یک خواب خوب باعث تقویت اسبک یا هیپوکامپوس مغز میشود که نه تنها مسئول "حافظه دور" در مغز بلکه مسئول کارکردن بر روی احساسات مثبت نیز هست.
عکس: Gina Sanders - Fotolia
عشق و یک رابطه "هارمونیک" باعث افزایش احساس خوشبختی حتی در سختترین شرایط میشود.
عکس: picture-alliance/chromorange
مرور خاطرات خوب هم میتواند باعث افزایش حس خوشبختی شود. بعضی مواقع باید از "اینجا" و "اکنون" فاصله گرفت و انرژی مثبت را از خاطرات خوب گذشته بدست آورد.
عکس: Fotolia/JackF
برای آنهایی که فراموشکارند یا احساس منفی در خاطرات آنها جایی بیشتر را میگیرد، شاید بهتر باشد که دفترچه خاطراتی از لحظات خوشبختی داشته باشند تا بتوانند به آن مراجعه کنند.
عکس: Fotolia/pressmaster
مهرورزی به حیوانات و طبیعت نیز در افزایش حس خوشبختی سهم بسزایی دارند.