जितना अधिक से अधिक पानी पिया जाये उतना बेहतर होता है. अगर पानी में थोड़ा नींबू भी मिला दिया जाये तो इसका असर और तेजी से दिखेगा.

प्रोटीन से भरे ऐसे सूप आपके शरीर की पाचनशक्ति बढ़ाते हैं. भोजन के पहले सूप पीना बेहतर होता है.

अगर आप रोजाना दो कप ग्रीन टी पीते हैं तो आपको सबसे अधिक लाभ होता है. ये वजन नियंत्रण में बहुत कारगर है.

सब्जियां का जूस भी सूप की तरह काम करता है. गर्मियों में खाना कम खायें और जूस अधिक पियेंगे तो इसका फायदा जल्द नजर आयेगा.

ब्लैक कॉफी भी शरीर का पाचनतंत्र तेज करती है. ये शरीर की चर्बी काटकर, शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ाती है. इसमें मौजूद कैफीन कैलोरी जलाती है.

बिना मलाई वाले दूध को प्रोटीन, विटामिन, कैलशियम से भरपूर माना जाता है. यह हड्डियों को मजबूत रखता है और शरीर में अतिरिक्त कैलोरी में भी जमा नहीं करता.