दिल में उठते दर्द पर कई गाने बनें हैं, इसे प्यार का संकेत माना जाता है, लेकिन जनाब ध्यान दें, कहीं यह दर्द आपको महंगा ना पड़ जाए

मुट्ठी भर का दिल हर मिनट करीब 70 बार धक धक करता है और दिन भर में कम से कम 10,000 लीटर खून पंप कर पूरे शरीर में पहुंचाता है. वह भी सारा जीवन.

हमारा दिल दो पंपों से बना है. दाहिना हिस्सा फेफड़े तक खून पहुंचाता है, जहां उसे ऑक्सीजन मिलता है. बायां हिस्सा उतना ही खून शरीर की धमनियों में डालता है.

हर हिस्से का एक एट्रियम होता है और एक चैंबर. रक्त प्रवाह एक ही ओर होता है. दाहिने, बाएं आलिंद, निलय और धमनियों के बीच बना वॉल्व उसे वापस आने से रोकता है.

दिल दरअसल मांसपेशी मात्र है, लेकिन एक विशेष तरह की. वह पैर और बांह की मांशपेशियों जैसा होता है. उसी तरह काम करता है लेकिन एक दूसरे से जुड़ा होता है और थकता नहीं.

दिल की धड़कन को आप रोक नहीं सकते, क्योंकि वह स्नायु से नहीं चलता. विशेष मांसपेशियां नियमित रूप से करंट पैदा करती है जिसके कारण दिल फैलता और सिकुड़ता है. ऐसा न होने पर कृत्रिम दिल लगाना पड़ता है.

दिल की धड़कन सामान्य न हो तो उसे आराम नहीं मिलता. तनाव में होने पर डिफीब्रिलेटर की मदद से उसकी उत्तेजना तोड़ी जाती है ताकि वह फिर से शरीर में खून पंप कर सके.

मरीज का दिल बहुत धीरे धड़कता हो तो कृत्रिम पेसमेकर से मदद मिलती है. 1958 में पहली बार पेसमेकर लगाया गया. वह करंट पैदा करता है और दिल की मांसपेशियों तक पहुंचाता है.

ओपन हर्ट सर्जरी के लिए दिल को रोक देना पड़ता है. 50 के दशक में डॉक्टरों ने लाइफ सपोर्ट सिस्टम का आविष्कार किया जो ऑपरेशन के दौरान दिल और फेफड़े का काम संभालता है.

आधुनिक चिकित्सा में सीना खोले बिना दिल की जांच या ऑपरेशन संभव है. डॉक्टर धमनी से होकर कैथेटर दिल तक ले जाता हैं और कंट्रास्ट एजेंट डालकर दिल का टेस्ट करते हैं.

दिल का वॉल्व खराब हो जाए तो नया लगाना पड़ता है. इसके लिए सूअर का या धातु का कृत्रिम वॉल्व उपलब्ध है. अब फोल्डिंग वॉल्व बन गये हैं जिन्हें कैथेटर के जरिए लगाया जाता है.

कोरोनरी नसें दिल की मांसपेशियों तक रक्त यानि खाना और ऑक्सीजन पहुंचाती है. कोई नस बंद हो जाए तो मांसपेशियां मर जाती हैं. बाइपास सर्जरी से रक्त प्रवाह को ठीक रखा जाता है.

यदि दिल में खून पहुंचाने वाली नसें बंद हों तो डॉक्टर कैथेटर के जरिए वहां स्टेंट डाल कर बंद हिस्से को खोल देते हैं. धातु का यह खोल धमनी में सामान्य रक्त प्रवाह को संभव बनाता है.

शोधकर्ता प्लास्टिक का दिल बना रहे हैं जिसे शरीर में लगाया जा सके. इसका बछड़े पर सफल टेस्ट हुआ है, लेकिन शरीर के जादुई अंग को प्लास्टिक से बदलना इतना आसान नहीं.

पहला हार्ट ट्रांसप्लांटेशन 1967 में हुआ. अब तो यह आम बात हो गई है. हर साल दुनिया भर में हृदय दान करने वालों से मिले हजारों दिलों को नया शरीर मिलता है. नई जिंदगी.

दान में मिलने वाले दिल बहुत कम हैं. अगर दिल ठीक से काम नहीं कर रहा है तो मदद के लिए कृत्रिम दिल भी हैं. अपना दिल शरीर में रहता है और उसकी मदद एक पंप से होती है.

अपने दिल का ख्याल रखें, नियमित रूप से टेस्ट कराएं और दिल में उठते दर्द को हरगिज नजरअंदाज ना करें.

मशहूर फिटनेस ट्रेनर योएल हार्पर के मुताबिक, "संतरे में मौजूद पेक्टिन हृदय के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकने वाले गैलेक्टिन-3 प्रोटीन को उदासीन करने में मदद करता है."

पोषण विशेषज्ञ जॉय बाउअर बताते हैं, "चिया के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड और फाइबर होते हैं. फाइबर कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है. यह चुंबक की तरह काम करता है जो शरीर से अपने साथ कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकाल देता है."

टीवी देखते हुए पॉपकॉर्न खाने का अपना ही मजा है और इससे भी ज्यादा मजे की बात ये कि ऐसा करना आपके दिल के लिए भी अच्छा है. पोषण विशेषज्ञ समांथा कासेटी के मुताबिक, "पॉपकॉर्न मक्के के दानों से बनता है जिनमें पॉलीफेनॉल्स की पर्याप्त मात्रा होती है. यह एंटी ऑक्सिडेंट है जिससे दिल स्वस्थ रहता है."

पोषण सलाहकार किर्स्टेन हेले के मुताबिक, "मिठास के मामले में अक्सर शहद की तुलना चीनी से की जाती है. लेकिन शहद प्राकृतिक मिठास देता है जो दिल के लिए अच्छा है. कुछ शोध यह भी दिखाते हैं कि शहद हृदय के कोलेस्ट्रॉल स्तर को भी कम कर सकता है."

फिटनेस ट्रेनर योएल हार्पर बताते हैं, "दालें हृदय के लिए अच्छी हैं. इनमें ओमेगा 3 फैटी एसिड, विलयनशील फाइबर और कैल्शियम होता है."

स्वास्थ्य विशेषज्ञ अली शापिरो के मुताबिक, "अंडे के पीले भाग में मिटामिन के2 होता है, जो कि ट्रैफिक पुलिस की तरह काम करता है. यह कैल्शियम को हड्डियों की ओर भेजता है जबकि हृदय की धमनियों की दीवार को कठोर नहीं होने देता."

जॉय बाउएर बताते हैं कि सार्डीन मछली दिल के लिए अच्छी है, "इनमें ओमेगा 3 फैटी एसिड की प्रचुर मात्रा होती है. यह खून में ट्राईग्लिसराइड्स की मात्रा कम करता है, जिससे रक्त धमनियां ब्लॉक नहीं होतीं और उनमें सूजन भी नहीं होती."

चॉकलेट के शौकीन लोगों को यह बात बहुत पसंद आएगी. स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉक्टर नैन्सी स्नाइडेर्मा बताती हैं, "डार्क चॉकलेट में पाए जने वाले फ्लेविनॉयड दिल को कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से बचाते हैं, लेकिन इसकी अति भी अच्छी नहीं."

समांथा कासेटी बताती हैं, "अवोकाडो में खूब वसा होती है. लेकिन इसमें मौजूद मोनोसैचुरेटेड फैट अस्वस्थ करने वाले एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं."

पोर्टलैंड के एवरग्रीन हेल्थ सेंटर की संस्थापक डॉक्टर समांथा ब्रोडी के मुताबिक, "दिन में दो कप कॉफी दिल की बीमारियों के खतरे को दूर रखती है और संवहनी क्रियाशीलता को बेहतर करती है."