वक्त के साथ सुंदरता और फिटनेस की परिभाषा भी बदलती है. पहले गोलमटोल और जरा ज्यादा तंदुरुस्त लोगों को फिट माना जाता था. अब सुंदरता की परिभाषा है कि आप पर कोई भी कपड़ा फिट हो, आप हर पोशाक में अच्छे दिखें.

अगर आपके पास अथाह समय है, तब तो ठीक है. आप जिम जाकर घंटों कसरत कर सकते हैं. लेकिन अगर आप कहीं काम करते हैं और फिर घर आकर खाना भी पकाना हो, तो बात नहीं बनेगी. फिर तो दूसरे उपाय हैं.

जी हां, पोंछा लगाने से पेट का अभ्यास होता है. वहां की चर्बी जलती है. और अच्छे फिगर की शुरुआत तो पेट से ही होती है. चाहे अच्छा खाने की बात हो या फिर कम चर्बी वाले पेट की. पोंछा लगाना कमर के लिए भी फायदेमंद है.

बाजू की मांसपेशियों के लिए खिड़कियों की सफाई वाकई फायदेमंद होती है. इसमें बाजू को ऊपर नीचे करने की प्रक्रिया में इसमें जमा चर्बी भी घटती है. उम्र बढ़ने पर इसका फायदा नजर आता है. इसे "आर्म जिमनास्टिक" भी कहते हैं.

घुटनों और जोड़ों के लिए खाना पकाना भी एक व्यायाम है. इससे घुटने मजबूत होते हैं और पांवों की खुद ब खुद कसरत हो जाती है. और फिर मनचाहा स्वादिष्ट खाना तो मिलता ही है.

मानव मशीन की सबसे बड़ी समस्या पेट होती है. अगर पेट को सेहतमंद रखा जाए, तो शरीर बहुत हद तक काबू में रहता है. मशीनों की सफाई से ऐसा हो सकता है. आप भी सेहतमंद और मशीन भी चुस्त दुरुस्त.

यूं तो कार साफ करने वाली ऑटोमेटिक मशीनें हैं. लेकिन अगर जरा खुद से मेहनत करें, तो संतुष्टि भी होगी और पैसे भी बचेंगे. और सबसे बड़ा फायदा कि शरीर के अलग अलग हिस्से हरकत में रहेंगे.

अगर ताजा फूल, फल या सब्जी चाहिए, तो बागबानी में हाथ आजमाइए. कसरत तो होगी ही, प्रकृति के साथ रह कर दिमागी तंदुरुस्ती भी बनी रहेगी.

जिन लोगों के घर शहर के बीचों बीच है और उनके पास गार्डेन नहीं, वे शहर के बाहर किराए पर बाग ले सकते हैं. जर्मनी में इसका खूब चलन बढ़ रहा है. लोग वहां सिर्फ बागबानी के लिए जाते हैं.

पुराने जमाने के चूल्हों के सामने खाना पकाना भी अच्छी कसरत है. दक्षिण एशिया के लोगों के लिए तो यह आम बात है. और अगर आप नजर दौड़ाएं, तो गांवों में इसकी वजह से औरतें तंदुरुस्त भी रहती हैं.

बाथिंग टब को साफ करना आसान काम नहीं. अच्छे अच्छों के पसीने छूट जाते हैं. लेकिन अगर आप इसे झुक झुक कर साफ करेंगे, तो कमर मजबूत बनेगी और फिर आराम का भी तो मौका मिलेगा.

तो अगली बार घर के काम को काम समझ कर मत कीजिए. सोचिए कि यह आपके लिए व्यायाम है.