कुछ जगहों पर हैलोवीन के बिना भी दिल दहल जाता है. मसलन मेक्सिको के इसला डे ला मुनेकास में पेड़ों पर सैकड़ों टूटी फूटी पुतलियां लटकी हैं. यहां डूबी एक लड़की की आत्मा के डर से द्वीप के एक निवासी ने गुड़िया जमा करना शुरु किया था. कहते हैं कि बाद में वह खुद भी डूब मरा.

भयावह जगहों में बर्लिन के निकट बेलित्स के सैनिटोरियम की इमारतें भी हैं. फेफड़े का यह क्लीनिक 1902 में खोला गया था. यह दोनों विश्व युद्धों के दौरान सैनिक अस्पताल रहा. इसके सिर्फ एक हिस्से का जीर्णोद्धार हुआ है, बाकी ध्वस्त हो रहा है और पर्यटकों को बीते दिनों की भयावह याद दिलाता है.

यह हार्त्स पर्वत श्रृंखला का सबसे ऊंचा पहाड़ ही नहीं है. लोग इसे ब्लॉक पहाड़ भी पुकारते हैं. कहते हैं कि अप्रैल महीने की अंतिम रात को यहां भूत प्रेत और चुड़ैलें जमा होती हैं. हालांकि इसे अब तक किसी ने देखा नहीं है लेकिन पर्यटक वहां अजीबोगरीब चीजें मिलने की बात कहते हैं.

रुमानिया के ट्रांस सिल्वेनिया में ब्रान का महल है. ब्राम स्टोकर की कहानियों का काउंट ड्रैकुला यहां दरबार लगाया करता था. और सचमुच यह महल स्टोकर की कहानियों के वर्णन जैसा ही दिखता है. रात गिरते ही यहां का माहौल भयावह हो जाता है.

प्राग से करीब 70 किलोमीटर दूर एक गिरजा शांति के बदले भय की वजह बनता है. सेडलेच शहर में स्थित इस गिरजे के भूतल में क्रॉस, शैंडेलियर और कप प्लेट इंसानी हड्डियों से बनाए गए हैं. विचार सिविल इंजीनियर फ्रांटिचेक रिंट का था. गिरजा अब विश्व धरोहर है.

इटली के पालेरमो शहर में कापुचीन ईसाई धर्मगुरुओं की कब्रगाह कमजोर दिल वालों के लिए नहीं है. सिलिसी के इस शहर के नीचे दर्जनों लाशें टंगी हैं.1599 से 1881 के बीच यहां रईश नागरिकों को दफनाया जाता था. कब्र में ममी बनाकर रखा जाना समृद्धि का प्रतीक माना जाता था.

यूक्रेन में प्रिप्याट शहर सिर्फ 16 साल अस्तित्व में रहा. उसके बाद चेरनोबिल परमाणु दुर्घटना ने 43,000 निवासियों वाले इस शहर को भुतहा शहर बना दिया. 1986 से यह शहर दुर्घटनाग्रस्त परमाणु संयंत्र के आसपास के प्रतिबंधित इलाकों में शामिल है. यहां समय थम गया है.

ब्रिटेन के कॉर्नवेल में बॉडमिन मूर्स के बाहरी इलाके में 1779 में बनी जेल है, जिसका इस्तेमाल फांसी देने के लिए भी किया जाता था. 1929 में बंद यह जेल अब खंडहर में तब्दील हो गई है. कुछ लोग यहां पराभौतिक गतिविधियों की बात कहते हैं.

जापान में फूजी पहाड़ियों की तलछटी में आओगाहारा का घना डरावना जंगल है. 1960 के दशक से यह आत्महत्या करने वालों को अपनी ओर आकर्षित कर रहा है. उस समय छपी एक किताब में यहां आत्महत्या किए जाने का वर्णन किया गया था.

ऑस्ट्रेलिया में भी एक डरावना क्लीनिक है. विक्टोरिया प्रांत के बीचवर्थ के पूर्व ल्यूनेटिक असायलम की दीवारें 19वीं सदी में मनोरोग के शिकार लोगों की चिकित्सा की कहानी कहती हैं. गाइड उस समय इलाज के डरावने तरीकों के बारे में बताते हैं.

मशहूर फिटनेस ट्रेनर योएल हार्पर के मुताबिक, "संतरे में मौजूद पेक्टिन हृदय के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकने वाले गैलेक्टिन-3 प्रोटीन को उदासीन करने में मदद करता है."

पोषण विशेषज्ञ जॉय बाउअर बताते हैं, "चिया के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड और फाइबर होते हैं. फाइबर कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है. यह चुंबक की तरह काम करता है जो शरीर से अपने साथ कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकाल देता है."

टीवी देखते हुए पॉपकॉर्न खाने का अपना ही मजा है और इससे भी ज्यादा मजे की बात ये कि ऐसा करना आपके दिल के लिए भी अच्छा है. पोषण विशेषज्ञ समांथा कासेटी के मुताबिक, "पॉपकॉर्न मक्के के दानों से बनता है जिनमें पॉलीफेनॉल्स की पर्याप्त मात्रा होती है. यह एंटी ऑक्सिडेंट है जिससे दिल स्वस्थ रहता है."

पोषण सलाहकार किर्स्टेन हेले के मुताबिक, "मिठास के मामले में अक्सर शहद की तुलना चीनी से की जाती है. लेकिन शहद प्राकृतिक मिठास देता है जो दिल के लिए अच्छा है. कुछ शोध यह भी दिखाते हैं कि शहद हृदय के कोलेस्ट्रॉल स्तर को भी कम कर सकता है."

फिटनेस ट्रेनर योएल हार्पर बताते हैं, "दालें हृदय के लिए अच्छी हैं. इनमें ओमेगा 3 फैटी एसिड, विलयनशील फाइबर और कैल्शियम होता है."

स्वास्थ्य विशेषज्ञ अली शापिरो के मुताबिक, "अंडे के पीले भाग में मिटामिन के2 होता है, जो कि ट्रैफिक पुलिस की तरह काम करता है. यह कैल्शियम को हड्डियों की ओर भेजता है जबकि हृदय की धमनियों की दीवार को कठोर नहीं होने देता."

जॉय बाउएर बताते हैं कि सार्डीन मछली दिल के लिए अच्छी है, "इनमें ओमेगा 3 फैटी एसिड की प्रचुर मात्रा होती है. यह खून में ट्राईग्लिसराइड्स की मात्रा कम करता है, जिससे रक्त धमनियां ब्लॉक नहीं होतीं और उनमें सूजन भी नहीं होती."

चॉकलेट के शौकीन लोगों को यह बात बहुत पसंद आएगी. स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉक्टर नैन्सी स्नाइडेर्मा बताती हैं, "डार्क चॉकलेट में पाए जने वाले फ्लेविनॉयड दिल को कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से बचाते हैं, लेकिन इसकी अति भी अच्छी नहीं."

समांथा कासेटी बताती हैं, "अवोकाडो में खूब वसा होती है. लेकिन इसमें मौजूद मोनोसैचुरेटेड फैट अस्वस्थ करने वाले एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं."

पोर्टलैंड के एवरग्रीन हेल्थ सेंटर की संस्थापक डॉक्टर समांथा ब्रोडी के मुताबिक, "दिन में दो कप कॉफी दिल की बीमारियों के खतरे को दूर रखती है और संवहनी क्रियाशीलता को बेहतर करती है."