अगली बार जब आप पिज्जा ऑर्डर करें तो टमाटर सॉस दोगुना करने को कहें और चीज को आधा. इस तरह से खुद बखुद आप सैचुरेटेड फैट को कम कर लेंगे और टमाटर में मौजूद एंटी ऑक्सिडेंट्स का लाभ सकेंगे.

शरीर में लोहे की मात्रा को बढ़ाने के लिए दोपहर के भोजन के साथ एक ग्लास संतरे के रस का सेवन करना चाहिए. विटामिन ए और कैल्शियम से भरपूर संतरे के नियमित सेवन से हड्डी और दांत के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है.

बर्तन पोंछने के कपड़े को पानी और वॉशिंग पाउडर के साथ उबालें. शोध से पता चला है कि बर्तन पोंछने के 80 फीसदी कपड़े बड़ी संख्या में बैक्टिरिया से दूषित होते हैं जिनमें ई कोलाई भी शामिल है.

खाने की योजना पहले से बनाने से आपके पैसे तो बचेंगे ही साथ ही खाने की बर्बादी भी कम होगी. डिब्बों में स्वस्थ नाश्ते रखें जैसे बिना नमक वाले बादाम, बीज और सूखे मेवे.

तकिए को आधा मोड़ दें, उसके ऊपर एक किताब रखें और अगर तकिया किताब को फेंक देता है और वह अपने मूल आकार में वापस आ जाता है तो समझिए कि तकिया अभी भी इस्तेमाल के लायक है. खराब तकिए के कारण थकान और दर्द का जोखिम बढ़ जाता है.

अगर आपको सर्दी है या आपको कोई बीमारी हुई है तो अपना टूथ ब्रश तुरंत बदल डालें. अगर आपके पास पुराने मेकअप हैं तो उसको भी फेंक दें क्योंकि इससे आंखों में संक्रमण हो सकता है. पुरानी दवाइयों को अपने बैग से निकाल लें और उसे सुरक्षित ठिकाने लगा दें.

अपने हैंडबैग की जांच करें और गैरजरूरी चीजों को उससे निकाल दें. 1.3 किलो से ज्यादा कोई भी चीज पीठ पर दबाव बनाती है. बैग से पुराने मेकअप का सामान, खुले पैसे और रसीद को निकाल दें और बैग के निचले हिस्से को जीवाणुरोधी वाइप से पोंछें.

जो भी आप खाते हैं उसे लिख डालें. रोजाना जिन चीजों का सेवन करते हैं उसका रिकॉर्ड बनाकर रखें. वजन घटाने में इससे मदद मिलेगी