आमतौर पर दिल बेहद स्वस्थ और मजबूत कोशिकाओं से बना होता है. लेकिन आलसी जीवनशैली, बहुत ज्यादा फैट वाला खाना खाने और बहुत ज्यादा धूम्रपान करने के अलावा आनुवांशिक कारणों से भी दिल की सेहत खराब होने लगती है.

हमारा हृदय लगातार शरीर के हर हिस्से को ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाता है. फेफड़ों से आने वाली ऑक्सीजन खून में मिलकर शरीर के बाकी हिस्सों तक जाती है. हार्ट खून को पंप कर शरीर में दौड़ाता है. लेकिन बढ़ती उम्र या खराब जीवनशैली से हृदय को खून पहुंचाने वाली धमनियां बाधित होने लगती हैं.

आर्टिलरी कही जाने वाली धमनियों के भीतर धीरे धीरे प्लैक जम जाता है. प्लैक नसों को संकरा बना देता है, इससे खून का बहाव बाधित होने लगता है. यहां से हार्ट अटैक के खतरे की शुरूआत होती है.

धमनी में बहुत ज्यादा प्लैक जमने के बाद पीड़ित इंसान अगर दौड़ भाग वाला काम करे गंभीर नतीजा होता है. शरीर को ज्यादा ऊर्जा देने के लिए हार्ट बहुत तेजी से धड़कने लगता है. लेकिन इस दौरान संकरी धमनी में लाल रक्त कणिकाएं का जमावड़ा होने लगता है और रक्त का प्रवाह रुक जाता है.

बंद धमनी, हार्ट को पर्याप्त खून और ऑक्सीजन मुहैया नहीं पाती है. बस फिर हमारा हृदय ऑक्सीजन के लिए छटपटाने लगता है. धड़कन और तेज हो जाती है. सांस लेने में हरारत होने लगती है.

ऑक्सीजन के लिए छटपटाता दिल मस्तिष्क को इमरजेंसी सिग्नल भेजता है. वहीं दूसरी तरफ पसीना आने लगता है, जी मचलने लगता है. ऐसा होने पर बिना देर किये तुरंत अस्पताल जाना चाहिए.

मस्तिष्क से इमरजेंसी सिग्नल रीढ़ की हड्डी को भेजे जाते हैं. मस्तिष्क शरीर के दूसरे हिस्सों की ऑक्सीजन सप्लाई कम कर देता है. इसके चलते शरीर में दर्द होने लगता है. गर्दन, जबड़े, कान, कंधे, बांह दुखने लगते हैं. सीने के बीचों बीच मरोड़ सा दर्द उठने लगता है.

जवान लोग हल्का फुल्का अटैक झेल लेते हैं. वैसे हार्ट अटैक के चलते उठने वाला दर्द कुछ मिनट से लेकर कई घंटों तक रह सकता है. यह फिर लौटता भी है. अगर ऐसा हो तो तुरंत बेहद आरामदायक तरीके से अस्पताल जाना चाहिए.

अगर समय पर इलाज न किया जाए तो हार्ट अटैक के बाद दिल की मांसपेशियां धीरे धीरे मरने लगती है. और आखिरकार दिल काम करना बंद कर देता है. इसके बाद तीन से सात मिनट के बीच मस्तिष्क की कोशिकाएं भी मरने लगती है.

अटैक के दौरान हार्ट का जो हिस्सा मर जाता है, वो कभी ठीक नहीं हो पाता. इसीलिए हर पल महत्वपूर्ण होता है. इसीलिए हृदय रोगियों को खास मशविरे दिये जाते हैं.

अगर हार्ट अटैक के बाद धड़कन बंद हो जाए और रोगी बेहोश हो जाए तो एक हथेली को दूसरे हाथ के ऊपर रख कर जोर जोर से उसके सीने को बीच में दबाना चाहिए. ऐसा कम से कम 120 बार करना चाहिए. कई बार यह बहुत मददगार साबित होता है.

बहुत ज्यादा वसा वाला खाना न खाएं. नियमित रूप से फल, सलाद और हरी सब्जी खाएं. शरीर को थकाना बहुत जरूरी है, इसीलिए नियमित कसरत करें. इसके अलावा तबियत खराब होने पर खुद डॉक्टर न बनें.

तेजी से खड़े होने पर रक्तचाप (ब्लड प्रेशर) अचानक गिर जाता है, इसीलिए कई बार झम्म से आंखों के सामने अंधकार या धुंधलापन सा छाता है. लो ब्लड प्रेशर लंबे समय तक बरकरार रहे तो सेहत पर बुरा असर डालता है.

लो ब्लड प्रेशर के चलते लोग अक्सर बहुत ज्यादा थकान महसूस करते हैं, लगातार सिरदर्द बना रहता है. त्वचा में फीकापन दिखता है. हाथ और पैर ठंडे से रहते हैं. कई मामलों में तो लो ब्लड प्रेशर के चलते सांस लेने में भी समस्या होती है.

उच्च रक्तचाप के मुकाबले लो ब्लड प्रेशर कम खतरनाक माना जाता है. लेकिन जहां हाई बीपी के चलते जहां हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा रहता है, वहीं ब्लड प्रेशर बहुत ज्यादा गिरने पर इंसान बेहोश हो सकता है.

लो ब्लड प्रेशर की शिकायत अक्सर बेहद दुबले पतले और शारीरिक रूप से बहुत कम सक्रिय रहने वाले युवाओं में भी सामने आती है. बच्चों में लो ब्लड प्रेशर आनुवांशिक रूप से माता या पिता से आता है.

लंबे समय तक लो ब्लड प्रेशर के चलते शरीर के दूसरे अंगों पर असर पड़ सकता है. लो बीपी की वजह से दिल की बीमारी, थायरॉयड और किडनी की समस्या जन्म ले सकती है. हाई ब्लड प्रेशर की दवाएं भी कभी कभार बीपी को बहुत गिरा देती हैं.

गर्भावस्था के पहले छह महीनों में बीपी लो रहना आम बात है. लेकिन यह बहुत ही कम नहीं होना चाहिए. लंबे समय तक बहुत ही लो बीपी के चलते मां और भ्रूण दोनों पर असर पड़ता है. इससे बच्चे तक बहुत कम पोषक तत्व पहुंच पाते हैं.

लो बीपी के चलते अगर चक्कर आ रहा हो या रोजमर्रा की जिंदगी चरमरा रही तो दवा लेनी चाहिए. अगर समस्या इतनी गंभीर नहीं, तो इससे निपटने के लिए कई आसान तरीके भी हैं.

ताजा हवा में टहलना. शोध बताते हैं कि ताजा हवा का झोंका थकान और सिर घूमना को कम करता है. नियमित रूप से व्यायाम करना, बीच बीच में चाय या कॉफी पीना, नमक की थोड़ी सी ज्यादा मात्रा लेना और पर्याप्त पानी पीना, ये आसान और असरदार उपाय हैं.