बहुत ज्यादा जमा फैट वाला खाना खाने से मस्तिष्क में डोपेमीन का स्तर गिरता है. डोपेमीन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो इंसान को काम करने के लिए प्रेरित करता है. कई शोधों में यह साफ हो चुका है कि बहुत ज्यादा फैट वाला खाना इंसान को धीमा बनाता है, स्मरण शक्ति पर असर डालता है और अवसाद को भी बढ़ावा देता है.

मैसाच्युसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी के न्यूरोसाइंस के एक्सपर्ट अर्ल मिलर के मुताबिक इंसान का मस्तिष्क एक साथ कई काम करने के लिए नहीं बना है. एक साथ कई काम करने पर एकाग्रता भंग होती है और दिमाग जरूरी सूचानाओं को याद नहीं रख पाता.

पता, टेलीफोन या कोई और जानकारी पाने के लिए गूगल सर्च करना बड़ी राहत है. लेकिन धीरे धीरे इंसान अपनी मेमोरी का कम से कम इस्तेमाल करने लगा है. स्मृति के लिए मस्तिष्क के भीतर हिप्पोकैम्पस जिम्मेदार होता हैं. तकनीक के चलते इंसान सूचनाएं पा रहा है लेकिन उन्हें याद नहीं रख पा रहा है.

पोषण विशेषज्ञ डॉक्टर सारा ब्रेवर के मुताबिक बहुत ज्यादा मीठे फल नहीं खाने चाहिए, "काम करने के लिए मस्तिष्क को ग्लूकोज चाहिए. लेकिन बहुत छोटे अंतराल में बहुत ज्यादा ग्लूकोज मिले तो भी दिमाग धीमा हो जाता है."

मनोविज्ञानी मार्क्स एप्पल अपनी रिसर्च में यह साबित कर चुके हैं कि फिल्म, रियलिटी शो और टीवी का असर हमारे व्यवहार पर पड़ता है. एप्पल के मुताबिक हम जो कुछ भी देखते या सुनते हैं वह अचेतन में हमारे व्यवहार को प्रभावित करता है.

लंबी हवाई यात्रा के बाद होने वाली थकान या फिर लगातार नींद में आ रही बाधा हिप्पोकैंपस पर असर डालती है. वहां याददाश्त बेहतर करने वाले न्यूरॉन्स के नए समूह नहीं बनते हैं. इसका असर धीरे धीरे सामने आता है.

एक वक्त ऐसा था जब चुईंग गम को मसूड़ों या जबड़ों के लिए बहुत अच्छा बताया जाता था. लेकिन नए एक्सपेरिमेंट दिखाते हैं कि चुईंग चबाने का असर एकाग्रता पर पड़ता है. चुईंग गम चबाते वक्त शॉर्ट टर्म मेमोरी कमजोर पड़ जाती है.

बिजनेस इनसाइडर की एक स्टडी कहती है कि जो लोग फेसबुक पर बहुत ज्यादा फोटो डालते हैं उन्हें पसंद नहीं किया जाता. इसके उलट उनके लिए लोगों के मन में एक तरह की खीज पैदा हो जाती है.

अच्छे से बात करना अच्छी बात है. लेकिन सबके साथ हर वक्त अच्छा होना गड़बड़ है. ऐसे लोगों को ज्यादा पसंद नहीं किया जाता क्योंकि लोगों को अच्छाई पर संदेह होने लगता है. इसलिए कभी-कभार अच्छा ना होना भी अच्छा होता है.

कुछ मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि मुस्कुराकर छिपा लेने से बेहतर है अपने जज्बात जाहिर करें. अगर आप अपनी भावनाएं जाहिर करते हैं तो सामने वाले देखेंगे कि आप भी उन जैसी ही भावनाएं रखते हैं. अपने जैसे लोगों को पसंद करना आसान होता है.

आम बात है लेकिन हम सब ऐसा करते हैं. किसी से बातचीत के दौरान बार-बार मोबाइल देखने वाले लोगों से सबको चिढ़ होती है. इससे वे सामने वाले को बता रहे होते हैं कि बातों में उनकी दिलचस्पी नहीं है.

कई कंपनियों में हुए शोध से पता चला कि जो लोग गंभीर रहते हैं और मजाक-वजाक नहीं करते, उन्हें उनके सहकर्मी कम पसंद करते हैं. इलिनॉय स्टेट यूनिवर्सिटी की रिसर्च में पता चला है कि रिश्तों में यहां तक कि रोमैंटिक रिश्तों में भी मजाक की अहमियत बहुत ज्यादा है.

शोध बताते हैं कि अगर आप हर वक्त परेशान रहते हैं तो आप अपनी इमेज खराब कर रहे हैं. खासकर ऑफिस में तो यह घातक है क्योंकि इससे लोगों को लग सकता है कि आप अक्षम हैं और दूसरों पर भरोसा नहीं करते.

शोध से पता चला है कि लोग आमतौर पर मुस्कुराते हुए लोगों को पसंद करते हैं. बेशक, शरीर और मन में बाकी सब ठीकठाक हो. मतलब एक्सिडेंट हो जाए तो मुस्कुराना जरूरी नहीं है. अगर आप पहली मुलाकात में मुस्कुराते हैं तो सामने वाले की आपको भूलने की गुंजाइश कम होगी.

ट्रैविस ब्रैडबरी ने फोर्ब्स में एक लेख में लिखा है कि हर वक्त दूसरों के बारे में गॉसिप करने वाले को कोई पसंद नहीं करता. क्योंकि इससे भरोसा उठता है और लोगों को लगता है कि आप उनके बारे में भी गॉसिप करते होंगे.

हार्वर्ड बिजनस स्कूल की एक स्टडी कहती है कि जो लोग जरूरत से ज्यादा विनम्र होते हैं और इस विनम्रता के लिए तारीफ की उम्मीद करते हैं वे दूसरों को नाखुश ही करते हैं. हर वक्त शिकायत करने वाले लोग भी ज्यादा पसंद नहीं किए जाते लेकिन अति विनम्र लोग तो पसंद नहीं ही किए जाते.