मालिश करने से सिर में रक्तसंचार बढ़ाता है, जो बालों के लिए फायदेमंद है. हफ्ते में एक बार चंपी जरूर करें. तेल को गर्म कर बालों पर लगाएं और अंगुलियों से धीरे धीरे सिर की मालिश करें. कुछ देर बाद बाल धोना न भूलें.

तबीयत खराब होने पर बाल झड़ने लगते हैं. अगर आपको बुखार या फिर हल्का सर्दी जुकाम भी है, तो इसे नजरअंदाज ना करें क्योंकि इससे आपके बालों को भारी नुकसान पहुंचता है. डॉक्टर के पास जाएं, दवा लें और जल्द से जल्द तबीयत ठीक करें.

अंडा ना केवल प्रोटीन का अच्छा स्रोत है, बल्कि इसमें सल्फर, फॉस्फोरस, आयरन और जिंक की भी अच्छी मात्रा होती है. महीने में एक बार बालों पर अंडा लगाएं. इसमें दूध, नींबू और जैतून का तेल मिलाने से और भी फायदे मिलते हैं.

हर दो से तीन दिन बाद बाल जरूर धोएं. अगर घर का कोई ऐसा काम कर रही हैं जिससे बाल गंदे हो सकते हैं, तो सिर ढक कर रखें या उसके फौरन बाद बाल धो लें. गंदगी जमा होने से बालों पर बुरा असर पड़ता है.

एलो वेरा एक ऐसी चीज है जो चोट पर भी असर करती है और रोजमर्रा के कई कामों में इस्तेमाल की जा सकती है. महीने में दो बार एलो वेरा का जेल बालों में लगाएं. इसमें नारियल का तेल भी मिलाया जा सकता है. रोज एक ग्लास एलो वेरा जूस पीने से भी फायदा होता है.

अगर आप हफ्ते में तीन या चार बार बाल धोती हैं, तो कम रसायनों वाले शैंपू का इस्तेमाल करें. बाल धोने से पहले शैंपू को गुनगुने पानी में मिला लें. इससे त्वचा पर रसायनों का कम असर होगा और बाल आसानी से लंबे होंगे.

कंडिशनर बालों को मुलायम और चमकदार बनाते हैं लेकिन इनसे बाल झड़ भी सकते हैं. बाल धोने के बाद केवल बालों के सिरे पर ही कंडीशनर लगाएं और सिर की त्वचा से इसे दूर ही रखें.

आलू को पानी में उबाल लें और इस पानी से बाल धोएं. उबले हुए आलू का पेस्ट बना कर बालों पर मास्क की तरह भी लगाया जा सकता है. इससे ना केवल बाल जल्दी लंबे होंगे, बल्कि उनमें चमक भी आएगी.

बाल धोने के बाद फौरन कंघी ना करें. पहले बालों को सूखने दें. गीले बाल जल्दी टूटते हैं. बालों को अंगुलियों से ही सीधा करें और बाद में मोटे दांत वाली कंघी का प्रयोग करें.

जितना हो सके ड्रायर का इस्तेमाल ना करें. इससे बालों की नमी कम होती है. अगर ड्रायर का इस्तेमाल करना हो, तो पहले सीरम या खास तरह के तेल या स्प्रे का इस्तेमाल करें. ये बालों को ड्रायर की गर्म हवा से होने वाले नुकसान से बचाते हैं.

बालों को पोषण खाने के जरिए मिलता है. खास कर प्रोटीन बालों के लिए बेहद जरूरी होता है. इसलिए दूध, दही, अंडे और दालों का अधिक सेवन करें. इसके अलावा विटामिन भी जरूरी हैं. इसके लिए रोज एक गिलास ताजा फल और सब्जियों का रस पिएं.

बहुत वक्त तक बाल ना कटवाने से सिरे रूखे, सूखे और बेजान हो जाते हैं और बाल दोमुहें भी होने लगते हैं. इस कारण वे लंबे नहीं हो पाते. नियमित रूप से बाल कटवाएं और इस बात का ध्यान रखें कि कैंची सिर्फ सिरों पर ही चले.

कई लोगों को लगता है कि सोते समय कस कर बाल बांधने से वे जल्दी लंबे हो जाते हैं. यह एक गलत धारणा है. इस तरह से आपके बाल और टूटेंगे. अगर बांधना ही है, तो भी ढीली चोटी बनाएं.

लंबे बाल चाहिए तो दिन भर पानी पीने की आदत डालें. त्वचा में नमी बरकरार रखने के लिए शरीर को हर दिन कम से कम आठ ग्लास पानी की जरूरत होती है. सिर की त्वचा सूखने पर बालों को सही पोषण नहीं मिल पाता. गुनगुना पानी ज्यादा फायदेमंद है.

बालों के झड़ने की सबसे बड़ी वजह है तनाव. इससे बचें. नियमित योग और कसरत कर तनाव से दूर रहा जा सकता है. शाम को कुछ देर खुली हवा में सैर करें.