माइग्रेन भयंकर किस्म का सिरदर्द है जिसमें आमतौर पर सिर के आधे हिस्से में दर्द होता है. इसके साथ ही जी मचलना और प्रकाश से दिक्कत भी हो सकती है. देखिए तेज सिर दर्द पैदा करने वाली किन चीजों को खाने से बचना चाहिए.
वाइन
वाइन और खासकर रेड वाइन माइग्रेन के लिए ट्रिगर का काम करती है. विशेषज्ञ बताते हैं कि ऐसा उसमें पाए जाने वाले टैनिन और फ्लेविनॉयड्स के कारण होता है.
तस्वीर: Twitter/Damaine
कैफीन
कॉफी और सोडा का सेवन कम से कम करें, ये आपको तेज सिरदर्द देने का बहुत आम कारण हो सकता है. कैफीन दिमाग में माइग्रेन के रिसेप्टरों से जा मिलता है और दर्द पैदा करवाता है.
तस्वीर: picture-alliance/dpa/D.Szuster
प्रोसेस्ड मीट
बर्गर, हॉट डॉग या सॉसेज भले ही आपको स्वादिष्ट लगते हों, ऐसी सभी चीजें जिनमें प्रोसेस्ड मीट हो वो आपको माइग्रेन दे सकती हैं. इस मीट में सोडियम नाइट्रेट जैसे प्रिजर्वेटिव्स होते हैं जो इसका कारण होते हैं.
तस्वीर: eyewave - Fotolia.com
मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी)
एमएसजी का मोटापे और दूसरे बुरे असर के बारे में तमाम जानकारी मौजूद है. अब तेज सिर दर्द से भी इसका संबंध सामने आ गया है. मैगी जैसे इंस्टेंट नूडल्स में स्वाद बढ़ाने के लिए मिलाए जाने वाला एमएसजी से सिर या सीने में दर्द या कैंसर का खतरा भी है.
तस्वीर: DW
नकली मिठास
हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि नकली मिठास के लिए डाले जाने वाले स्वीटनर माइग्रेन पैदा करते हैं. माइग्रेन के मरीजों को इसका इस्तेमाल तुरंत रोकने के लिए कहा जाता है.
