विशेषज्ञों का कहना है कि हंसने से शरीर में एंड्रोफिन केमिकल बनता है जो तनाव को दूर करता है. यह वही केमिकल है जो दौड़ने और एक्सरसाइज करते समय निकलता है. हंसने से चेहरे की एक्सरसाइज होती है और दिमाग दुरुस्त रहता है.

जब आप मुस्कुराते हैं तो डोपामाइन हार्मोन पैदा होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. विशेषज्ञों का कहना है कि इससे दिल की बीमारी, डिप्रेशन, ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है.

हर परिस्थिति में मुस्कुराने से सकारात्मक सोच पैदा होती है. जब आप हंसते हैं तो चेहरे की 53 मांसपेशियां प्रभावित होती हैं और इसी के साथ नकारात्मक सोच कम होती चलती है. मुस्कुराना हर मर्ज की दवा है.

हंसने का एक फायदा यह है कि इससे अंदर छिपी भावनाएं प्रकट हो जाती है. मुस्कुरा कर बात कहने से मुश्किल काम भी पूरा किया जा सकता है. यही नहीं, आपके मुस्कुराने से सामने वाला भी खुश होता है और वह भी मुस्कुरा देता है.

फिल्म 'मुन्नाभाई एमबीबीएस' में देखा होगा कि कैसे बोमन ईरानी लाफिंग थेरेपी का सहारा लेकर खुद को तनाव मुक्त रखते हैं. आप इसे अपने व्यस्त जीवन में लागू कर सकते हैं और जोर-जोर से हंसकर खुद को स्वस्थ रख सकते हैं.

मुस्कुराने का एक जरिया यह भी है कि आप कॉमेडी शो, फिल्में, नाटक देखें. अगर किताब पढ़ने के शौकीन हैं तो चुटकुले, कहानियां या किसी मोटिवेशनल स्पीकर की रचना को पढ़ें. इससे आपके चेहरे पर मुस्कुराहट आएगी और तनावमुक्त जीवन जिएंगे.

परिवार और करीबी दोस्तों के साथ होने से हंसी-मजाक का दौर चलता है और आप खुश रहते हैं. इसलिए अगर चेहरे पर मुस्कान बरकरार रखनी है तो परिवार के साथ वक्त बिताइए और तनावमुक्त रहिए.