कुछ देर बैठने के बाद शरीर सुस्ताने लगता है. इसका असर दिमाग पर पड़ता है. अमेरिका की टेक्सास यूनिवर्सिटी के शोध के मुताबिक लेक्चर के दौरान बीच बीच में खड़े होने वाले छात्र ज्यादा एकाग्र थे.

बाकी कामों की तरह ही पढ़ाई की भी जिम्मेदारी लें. अक्सर छात्र दूसरे कामों में स्वयं की जिम्मेदारी तय कर लेते हैं, लेकिन पढ़ाई के मामले में वो ऐसा नहीं करते. जिम्मेदारी से उत्तरदायित्व का भाव आता है.

शोधकर्ताओं के मुताबिक दिमाग के अच्छे विकास के लिए विटामिन और खनिज बहुत जरूरी हैं. साथ ही पानी पीना भी बहुत जरूरी है. कई देशों में सेब को छात्रों के लिए बढ़िया फल माना जाता है.

अगर आप मस्तिष्क को बढ़िया रखना चाहते हैं तो अखरोट, बादाम, सब्जियां, टमाटर और फल जरूर खाएं. मछली और चाय भी एकाग्रता के लिए बढ़िया बताए जाते हैं.

आज कल की भागदौ़ड़ भरी जिंदगी में युवा फास्ट फूड की अच्छी खासी खुराक लेते हैं और उसके पीछे कोल्ड ड्रिंक गटक लेते हैं. इससे पेट तो भरता है कि लेकिन दिमाग और शरीर के लिए जरूरी पोषण नहीं मिलता.

फेसबुक या वॉट्सऐप पर बहुत ज्यादा समय बिताने के बजाए संगीत सुनना, दोस्तों से आमने सामने बात करना और टहलना ज्यादा बढ़िया और स्वस्थ विकल्प हैं. इस दौरान दिमाग को आराम मिलता है.

वैज्ञानिकों के मुताबिक शारीरिक श्रम या व्यायाम भी दिमाग को हल्का करने के मदद करता है. शोधों के मुताबिक 10 मिनट से ज्यादा शारीरिक श्रम करने पर कई ऐसे हार्मोन निकलते हैं जो फैसला लेने की प्रक्रिया में मदद करते हैं.

इन लेखकों की नजर में अंग्रेजी में लिया जाने वाला यह पहला जर्मन शब्द होना चाहिए. छलांग लगाने से इसका सीधा लेना देना नहीं है लेकिन जर्मन में इसका अर्थ होता है विवाहेत्तर संबंध रखना.

इस शब्द का इस्तेमाल एक आलसी इंसान के लिए किया जाता है. किताब को लिखने वाले एडम फ्लेचर बताते हैं कि आलसी लोगों की तुलना मोजों से करना उन्हें बड़ा भाता है. कारण यह है कि जिस तरह मोजे हमेशा जोड़े में होते हैं वैसे ही भले ही कोई कितना भी आलसी हो, लेकिन कहीं ना कहीं उसके जैसा दूसरा भी जरूर होता है.

वैसे तो ठंडे मौसम में हर कोई गर्म पानी से नहाना चाहता है लेकिन जर्मन भाषा में इस शब्द का आशय एक कायर या डरपोक व्यक्ति से है. वह जो ठंडे पानी से नहाने से डरे.

जर्मन समाज में नौकरशाही का काफी बोलबाला है. यही कारण है कि किसी निकम्मे नौकरशाह को अपमानित करने के लिए भी इस भाषा में एक खास शब्द है. शाब्दिक तौर पर एक आदर्श 'सेसेलपूप्सर' पूरा दिन कोई खास काम किए बगैर बिताने वाला इंसान होता है.

इस जर्मन शब्द को ऐसे समझा जा सकता है कि एक काल्पनिक गधा आपकी कुछ मुश्किल यादें ढोता हुआ पुल से होकर आपकी याददाश्त तक पहुंचाता है.

जर्मन भाषा में डरपोक इंसान की तुलना एक डरे हुए खरगोश से की जाती है. अंग्रेजी भाषा में इसे एक डरी हुई बिल्ली जैसा कहा जाता है. इन लेखकों का मानना है कि बिल्लियों के बजाए खरगोश से तुलना किया जाना उन्हें कहीं ज्यादा बेहतर लगता है.

आम बोलचाल में इसे सेक्स के बारे में बात करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. 14वीं शताब्दी से चले आ रहे इस शब्द का अर्थ तब पक्षी पकड़ने के रूप में होता था. इसका संदर्भ कैसे और कब बदला यह कहना मुश्किल है.

फ्लेचर बताते हैं कि इस भाव के लिए अंग्रेजी भाषा में कोई खास शब्द नहीं है. जब कोई व्यक्ति किसी काम को करने के लिए काफी उत्तेजित हो जाए और उसे वह करने की बहुत जल्दी हो तो उसे 'नोटगाइल' की स्थिति समझा जा सकता है.

जर्मन भाषा के इस शब्द को ब्रिटिश लेखक काफी काव्यात्मक बताते हैं. वेल्टराउम का मतलब है दुनिया का एक ऐसा कमरा जिसके दरवाजे अभी तक हमारे लिए पूरी तरह खुले नहीं हैं.

कई बार आपके जहन में भी कोई गाना घर कर जाता होगा, जर्मन भाषा में इसके लिए भी एक खास शब्द है. 'ओअरवुर्म' का अर्थ ऐसे किसी गीत के लिए ही किया जाता है जो आपने कहीं सुना हो और आप उसे गुनगुनाते रह जाएं.