इसमें विटामिन बी होता है जो स्टैमिना बढ़ाता है और स्ट्रेस को कम करता है. साथ ही पोटैशियम भी, जो सेक्स हार्मोन के लिए फायदेमंद होता है और दिल का भी ख्याल रखता है.

रिसर्च में पाया गया है कि बिस्तर में जाने से पहले यदि महिला और पुरुष दोनों कॉफी पिएं, तो उनका परफॉर्मेंस बेहतर होता है. कई बार जिम इंस्ट्रक्टर और कोच भी खिलाड़ियों को ट्रेनिंग से पहले कॉफी पीने की सलाह देते हैं ताकि वे बेहतर प्रदर्शन कर सकें.

इसमें विटामिन सी होता है जो शुक्राणुओं की सेहत के लिए अच्छा होता है. इससे शुक्राणुओं की गुणवत्ता और संख्या दोनों बढ़ती है. साथ ही यह एकाग्रता को भी बढ़ाता है.

सेब और कामुकता का रिश्ता तो बहुत पुराना है. आदम और हव्वा ने ईश्वर के आदेश के खिलाफ सेब खा लिया था और यहीं से मानवता की शुरुआत हुई. रिसर्च दिखाती है कि सेब कामुकता को बढ़ाने का काम करता है.

प्रोटीन से भरपूर सोया सिर्फ मर्दों की ही नहीं, महिलाओं की सेक्स हेल्थ के लिए भी बेहतरीन होता है. खास कर मेनोपॉज यानी रजोनिवृत्ति के दौरान.

रिसर्च दिखाती है कि मेवों से नपुंसकता का इलाज किया जा सकता है. हर रोज मेवे खाने से सेक्स ड्राइव में बढ़ोतरी होती है.

यह दिल के लिए बहुत अच्छा होता है. रिसर्च के अनुसार जो भी चीजें दिल के लिए अच्छी होती हैं, वो जननांगों तक खून पहुंचाने में मददगार होती हैं. इसलिए ये इरेक्शन में फायदेमंद होता है.

बादाम भी दिल के लिए अच्छा होता है. इसमें जिंक और विटामिन ई समेत कई पोषक तत्व होते हैं, जो ना केवल कामुकता बढ़ाते हैं, बल्कि शरीर के प्रजनन तंत्र को भी स्वस्थ रखते हैं.

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सेक्स थेरेपी भी वैसी ही काउंसलिंग है जैसे आम काउंसलिंग. बेटर सेक्स गाइड टु एक्सट्राऑर्डिनरी लवमेकिंग किताब के लेखक यवोन के. फुलब्राइट कहते हैं, "सेक्स और रिलेशनशिप की मुश्किलों को सुलझाने के लिए मनोवैज्ञानिक तरीकों से ट्रेनिंग पाया व्यक्ति ही सेक्स थेरेपी करता है."

अगर आप किसी तरह की यौन समस्याओं से गुजर रहे हैं तो इसके पीछे मानसिक वजहें हो सकती हैं. थेरेपी के जरिये उन वजहों की जड़ में पहुंचकर उन्हें दूर किया जाता है.

डॉ. मोंटाग कहते हैं कि थेरेपिस्ट आपको घर पर जाकर करने के लिए कुछ होमवर्क दे सकता है. ये कुछ टिप्स होते हैं जो समस्या को सुलझाने में मदद कर सकते हैं.

डॉ. फुलब्राइट कहते हैं कि सेक्स थेरेपी के दौरान पार्टनर को साथ लाना चाहिए या नहीं इसका फैसला समस्या के आधार पर होता है. हर बार पार्टनर को साथ लाना जरूरी नहीं होता.

सेक्स थेरेपी के दौरान कपड़े नहीं उतारे जाते. यानी शारीरिक तौर पर कुछ नहीं होता. यह सिर्फ बातचीत पर आधारित थेरेपी है. यहां तक कि अगर कोई थेरेपिस्ट आपको ऐसा करने को कहता है तो आप फौरन वहां से चले जाएं.

हर थेरेपिस्ट हर समस्या को सुलझाने के लिए सक्षम नहीं होता. फैमिली थेरेपी, सोशल वर्कर, थियॉलॉजी और साइकोलॉजी पढ़े हुए लोग भी सेक्स थेरेपिस्ट बन जाते हैं लेकिन यह सही नहीं है. सेक्स थेरेपी अलग विधा है.

सेक्स थेरेपी सबके लिए नहीं है. मानसिक समस्याओं का इलाज तो मनोवैज्ञानिक यानी साइकॉलजिस्ट या साइकोथेरेपिस्ट भी कर सकते हैं. हर समस्या के लिए सेक्स थेरेपी की जरूरत नहीं होती.