विश्व स्वास्थ्य संगठन के आंकड़े बताते हैं कि दुनिया के 40 फीसदी लोग नींद से जुड़ी किसी न किसी समस्या से जूझ रहे हैं. लंबे समय तक पूरी नींद न मिले, तो इसका आपकी सेहत और दिनचर्या पर बहुत बुरा अससर पड़ सकता है. लेकिन रोजमर्रा के जीवन में कुछ छोटे-छोटे बदलाव आपके बड़े काम आ सकते हैं.