Sejenis kerang ini mungkin adalah afrodisiak yang paling terkenal. Tiram mengandung seng dalam jumlah banyak. Jika kekurangan seng, jumlah sperma dan kesuburan pria bisa terganggu. Tiram juga memiliki zat besi yang membantu menambah gairah untuk bercinta.

Di abad ke-17, seorang ahli tanaman obat dari Inggris Nicholas Culpepper pernah menulis, asparagus "membangkit gairah pria dan wanita." Sayur ini ringan, kaya akan vitamin dan menambah rasa segar bagi banyak masakan.

Almond sejak jaman dahulu dianggap sebagai simbol fertilitas. Aromanya dikatakan membangkitkan gairah pada perempuan. Almond juga mengandung vitamin E, magnesium dan serat.

Di era peradaban suku Maya, alpukat dimakan untuk memperbaiki gairah seksual. Walau berlemak, alpukat juga mengandung asam folat, vitamin B6, potassium, asam lemak omega-3 dan asam oleat. Untuk memproduksi testoteron kaum pria membutuhkan lemak.

Sudah lama cokelat dikenal sebagai afrodisiak. Bahkan ada gurauan yang mengatakan, cokelat bahkan lebih nikmat dari berhubungan seks. Dari segi ilmiah, kandungan senyawa pada cokelat yang disebut methyixanthine memicu melepas hormon dopamine dalam tubuh. Jumlah dopamin meningkat saat seseorang tidur nyenyak, berolahraga, atau pun sedang melakukan Aktivitas seks.

Buah apel mengandung phloridzin, sebuah phytoestrogen umum yang strukturnya mirip dengan estradiol atau hormon seks perempuan. Estradiol ini memainkan peran amat besar dalam pelumasan vagina dan seksualitas perempuan.

Sebuah apel tidak akan menggantikan fungsi sikat gigi, tetapi dengan menggigit dan mengunyah apel, maka akan merangsang produksi air liur dalam mulut , yang mengurangi kerusakan gigi dengan menurunkan tingkat bakteri.

Studi yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa minum jus apel bisa mencegah Alzheimer dan melawan efek penuaan otak. Penelitian juga telah menunjukkan orang yang mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti apel, terlindung dari Parkinson, penyakit yang ditandai gangguan sel-sel saraf otak. Ilmuwan telah menghubungkannya dengan kekuatan radikal bebas antioksidan yang terkandung di dalamnya.

Ilmuwan American Association for Cancer Research, setuju bahwa konsumsi apel yang kaya flavonol mengurangi resiko kanker pankreas hingga 23%. Peneliti Universtias Cornell mengidentifikasi senyawa dalam kulit apel melawan pertumbuhan sel kanker hati, usus besar dan payudara. Sementara National Cancer Institute di AS merekomendasikan asupan serat tinggi untuk mengurangi risiko kanker kolorektal.

Perempuan yang makan satu apel sehari, 28 persen lebih kecil kemungkinannya mengalami pengembangan diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang tidak makan apel. Apel mengandung serat larut, yang merupakan kunci untuk menumpulkan gula darah.

Serat larut dalam apel menurunkan kadar kolesterol. Senyawa fenolik yang ditemukan dalam kulit apel mencegah kolesterol dan memperkuat dinding arteri. Di situs eatingwell tertera, peneliti Finlandia menyimpulkan pemakan apel memiliki risiko lebih rendah menderita stroke dibandingkan dengan yang tak makan apel. Senyawa antioksidan dalam apel, mencegah kolesterol dan menghambat peradangan.

Batu empedu terbentuk ketika terdapat banyak kolesterol dalam empedu, yang tadinya merupakan cairan. Lama-kelamaan mengeras. Untuk mencegah batu empedu, dokter menyarankan diet tinggi serat untuk membantu mengontrol kadar kolesterol dan berat badan.

Apakah Anda kesulitan buang air, atau mengalami diare, serat dalam apel dapat membantu. Serat menyerap kelebihan air dari usus agar tetap terjadi pergerakan, atau menyerap kelebihan air dari kotoran Anda untuk memperlambat dorongan diare. Selain mencegah diare dan sembelit, serat yang tinggi juga mencegah perut kembung.

Wasir adalah urat yang mengalami pembengkakan pembuluh darah balik di bagian anus. Gangguan pada bagian ini bisa sangat menyakitkan. Penyakit ini disebabkan oleh terlalu banyak tekanan di daerah panggul dan dubur. Serat dapat mencegah upaya mengejan terlalu keras saat buang air, dan dengan demikian membantu meringankan wasir.

Banyak masalah kesehatan yang berhubungan dengan kelebihan berat badan, di antaranya penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2 dan sulit tidur. Untuk mengontrol berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, dokter menyarankan diet kaya serat, di antaranya dengan makan apel.

Tubuh kerap mengkonsumsi racun, baik dari minuman atau makanan. Organ hati membersihkan racun dari tubuh. Banyak dokter yang skeptis dari diet detoks, karena dianggap punya potensi berbahaya ketimbang memberi hasil yang baik. Untungnya, salah satu yang terbaik-dan termudah - yang dapat dilakukan secara alami membantu mendetoksifikasi hati adalah dengan mengonsumsi buah, seperti apel.

Apel merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin. Penelitian telah menemukan bahwa quercetin dapat membantu meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, terutama ketika orang mengalami stres.

Studi menunjukkan, bahwa orang-orang yang memiliki pola makan kaya buah-buahan yang mengandung antioksidan-seperti apel, lebih kecil kemungkinannya sekitar 10 sampai 15 persen terjangkit katarak.

Studi yang diterbitkan Archives of Gynecology and Obstetrics menunjukkan apel juga berkhasiat untuk meningkatkan fungsi seksual perempuan. Para peneliti berhipotesa, apel dapat meningkatkan fungsi seksual karena - seperti anggur merah - buah itu mengandung polifenol dan antioksidan yang dapat merangsang aliran darah ke alat kelamin dan vagina, sehingga membantu meningkatkan gairah seksual.

Apel mengandung Alpha Hidroxy Acid, yang mengatasi keriput dengan mengangkat sel-sel kulit mati di kulit wajah. Masker dengan sari apel membersihkan kulit dari bakteri dan minyak serta menyeimbangkan tingkat pH kulit. Jerawat pun tak rajin mampir di wajah. Masker apel juga membuat kulit sehat dan kencang. Mother Nature Network menulis, makan apel tiap hari juga menghindarkan penyakit kulit.

Pisang bagus untuk kesehatan seksual, antara lain karena mengandung vitamin B, jadi meningkatkan stamina dan menurunkan stres. Pisang juga mengandung triptofan, yang perlu untuk produksi serotonin, atau hormon pembuat senang. Di sampin itu, pisang berkadar potasium tinggi, yang perlu untuk hormon seks, meningkatkan gairah dan mendukung kinerja jantung.

Kopi ternyata menyokong gairah seks. Kopi yang mengandung kafein jadi stimulasi untuk bagian tubuh tertentu. Kopi meningkatkan gairah jika dinikmati dalam jumlah moderat. Jika pria dan perempuan minum secangkir sebelum berhubungan seks, sistem peredaran darah mereka membaik, hingga bisa membakar lebih banyak kalori. Banyak atlet disarankan minum kopi sebelum berolah raga dengan tujuan sama.

Pria yang banyak menyantap jeruk, jenis apapun, bisa meningkatkan jumlah sperma dan kemampuan geraknya. Jeruk juga mendorong stamina karena mengandung Vitamin C dalam jumlah besar, yang mendorong kesuburan baik pada pria maupun wanita dan memperbaiki kesehatan sperma. Karena kadar antioksidan yang tinggi, fokus mental jadi lebih mudah, stres berkurang dan suasana hati membaik.

Apel mengandung contain phenethylamine yang secara alami memberikan pria serta wanita gairah. Apel baik untuk seks juga karena kaya gizi yang dibutuhkan organ reproduksi pria, sekaligus juga menjaga aliran darah.

Kedelai adalah jagoan di antara makanan yang disebut "super food", yang disebut sangat mendukung kesehatan. Kedelai mengandung hormon genistein, yang mendorong produksi kolagen dan menolong perempuan yang sedang memasuki menopause. Genistein membantu menodorong produksi estrogen dan membuat kulit tampak lebih muda.

Menurut sejumlah studi, buah-buahan kering efektif dalam memerangi impotensi. Konsumsi buah-buahan kering setiap harinya bisa meningkatkan stamina seksual.

Alpukat bisa meningkatkan gairah seks karena kaya lemak tak jenuh dan kadar lemak jenuhnya sangat rendah, sehingga baik bagi jantung dan arteri. Semua makanan yang mendorong fungsi jantung juga terbukti mendorong aliran darah ke organ yang penting dalam hubungan seks.

Almond sudah lama diketahui bisa meningkatkan gairah seks, bisa jadi stimulan dan mendukung kesuburan. Almond kaya gizi dan kaya mineral yang penting bagi kesehatan seksual dan reproduksi, seperti seng, selenium dan vitamin E. Foto: almond dan marzipan yang dibuat dari almond

Sebuah studi yang diadakan 2008 menunjukkan, pria menganggap perempuan lebih seksi jika menggunakan warna merah, dibanding warna lain yang lebih dingin, seperti biru atau hijau. Stroberi juga jadi sumber asam folic, sejenis vitamin B yang membantu menghilangkan ketidaksempurnaan bawaan lahir pada perempuan, demikian studi University of California, Berkley.

Walaupun isinya lunak dan diliputi lendir, kerang adalah makanan yang terkenal ampuh membangkitkan gairah seks. Kerang juga salah satu sumber seng yang mendorong gairah. Tapi makanan laut lainnya juga bisa menjadi afrodisiak, misalnya ikan salmon dan herring.