Terutama perempuan yang aktif sering mengalami kekurangan zat besi. Tubuh menggunakan zat besi untuk memproduksi hemoglobin, yaitu substansi dalam darah merah yang mengangkut oksigen ke seluruh bagian tubuh. Jika sel darah merah yang sehat tidak cukup diproduksi tubuh, orang akan merasa lelah. Foto: Kanselir Jerman Angela Merkel.

Neurotransmiter adalah senyawa organik endogenus yang membawa sinyal di antara neuron. Jika kekurangan zat besi, neurotransmiter tidak bisa atau kurang bisa saling berhubungan, sehingga orang yang mengalaminya tidak bisa memfokuskan diri secara maksimal.

Ini juga bisa disebabkan neurotransmitter yang tidak berfungsi maksimal karena kekurangan zat besi. Yang tampak adalah sikap masa bodoh terhadap semua orang, baik keluarga, teman, pekerjaan dan kegemaran.

Bukan hanya jika sedang berolah raga. Jika Anda kekurangan zat besi, kemungkinan jika menaiki tangga atau berjalan biasa, Anda akan merasakan gangguan bernafas. Penjelasannya: jika darah kekurangan zat besi, tubuh juga kekurangan oksigen. Demikian dikatakan konsultan nutrisi Kimberly Mueller, R. D.

Kalau kulit Anda pucat, itu biasanya bukan tanda baik. Salah satu penyebabnya bisa karena kurangnya aliran darah, atau berkurangnya jumlah sel darah merah. Itu juga dampak kurangnya zat besi. Demikian penjelasan Mueller.

Anda tidak mampu mengayuh atau berlari sejauh seperti beberapa pekan lalu, padahal Anda rajin berolahraga? Kurangnya zat besi bisa menyebabkan stamina tubuh berkurang. Demikian hasil penelitian Universitas Cornell.

Jika kekurangan zat besi, orang akan merasakan sakit otot lebih parah setelah berolah raga. Penyebabnya, zat besi memperkuat kemampuan otot untuk kembali ke kondisi semula. Jika jumlahnya sedikit, itu menyebabkan sakit.

Kuteks paling mahal serta manikur profesional tidak bisa memperbaiki kesehatan kuku yang tipis dan mudah rusak. Jika Anda mengalami gangguan pada kuku, itu juga bisa jadi tanda kekurangan zat besi.

Jika Anda sering sakit, terutama jika Anda sering mengalami gangguan atau sakit pernapasan, mungkin kekurangan zat besi jadi penyebabnya. Demikian Mueller. Untuk tahu lebih jelas, sebaiknya memeriksakan diri ke dokter.

Sepertinya aneh. Jika orang makan bit merah, biasanya urin akan berwarna kemerahan. Menurut Blaire Morriss dari Vanderbilt Center for Integrative Health, kemungkinannya jauh lebih besar lagi, jika orang kekurangan zat besi. Penulis: ml/vlz (women's health, abcnews)

Sulit untuk mendeteksi pada bayi yang baru lahir akan kekurangan vitamin D. Tanda pertamanya adalah kening yang berkeringat. Hal yang sama berlaku untuk orang dewasa. Jadi jika kening Anda terus bekeringat, sementara suhu tubuh Anda normal, tidak ada salahnya Anda melakukan tes vitamin D di dokter.

Otot yang kuat bukan hanya berkat asupan zat besi. Kekurangan vitamin D bisa membuat Anda kerap merasa letih, walau Anda sudah istirahat dan tidur dengan cukup. Vitamin D yang cukup bisa membuat Anda merasa lebih kuat, berapuapun usia Anda.

Massa tulang berhenti tumbuh di usia sekitar 30 tahun. Kurangnya vitamin D bisa mempercepat atau memperburuk gejala osteoporosis. Ini menurut studi yang diterbitkan American Journal of Clinical Nutrition. Hampir tidak mungkin untuk mencukupi kebutuhan vitamin D hanya melalui makanan. Vitamin D juga harus diperoleh melalui sinar matahari dan suplemen.

Penderita artritis dan fibromyalgia (kondisi kronis yang ditandai dengan nyeri yang meluas pada ligamen otot dan tendon) mungkin juga kekurangan vitamin D. Karena kekurangan vitamin D juga bisa menyebabkan rasa sakit pada otot dan sendi. Vitamin D yang cukup juga bisa mencegah rasa pegal setelah berolahraga dan mempercepat pemulihan otot.

Diagnosa depresi sebenarnya sering dikaitkan dengan kekurangan vitamin D. Hubungannya belum jelas. Para pakar kesehatan memperkirakan, mineral vitamin D mungkin bekerja di bagian otak yang sama dan mempengaruhi hormon yang sama seperti serotonin - yang memiliki efek terhadap suasana hati seseorang.

Kulit babi beku atau bahkan jaringan kulit manusia selama ini digunakan buat menutup luka bakar, lantaran manjur menjaga kelembaban area yang terluka dan mempermudah asupan Kolagen, sejenis protein yang mempercepat penyembuhan.

Namun rumah sakit pemerintah di Brazil sering mengalami kelangkaan pasokan kulit babi atau manusia. Adapun kulit buatan sejauh ini hanya tersedia di negara-negara barat. Sebab itu pasien luka bakar di Brazil acap dirawat dengan menggunakan perban yang harus sering diganti dan menyebabkan rasa sakit pada pasien.

Sebab itu ilmuwan di Federal University of Caera mulai bereksperimen dengan menggunakan kulit ikan Tilapia, sejenis Nila, yang marak di Brazil. Kulit ikan Tilapia diklaim memiliki tingkat kelembapan, Kolagen dan kekebalan penyakit yang serupa seperti pada kulit manusia. "Jadi butuh waktu lama bagi kulit ikan untuk mengering," kata Dr. Edmar Maciel.

Namun sebelum digunakan, ilmuwan harus terlebih dahulu menghilangkan sisik, jaringan otot, racun dan bau amis yang menempel. Setelah itu kulit direnggangkan dan dilaminating, sebelum disimpan di lemari es dan bisa dipakai sebelum dua tahun.

Hasilnya serupa dengan kulit manusia yang lunak dan mudah dibebat ke permukaan kulit yang terkena luka bakar. Kulit ikan biasanya digunakan selama 11 hari pada bagian yang terluka. Untuk melepas atau memindahkan kulitn ikan dokter menggunakan minyak berbentuk agar-agar. "Kami menemukan kulit ikan Tilapia mampu mempercepat penyembuhan," kata Dr. Edmar Maciel.

Selain Brazil, ilmuwan Cina juga memastikan khasiat kulit ikan Tilapia dalam perawatan luka bakar. Namun Brazil adalah negara pertama yang melakukan ujicoba pada manusia dengan melibatkan 50 orang pasien. "Kulit ikan biasanya dibuang. Jadi kami mengubah sampah menjadi produk yang bermanfaat," kata Dr. Odorico de Morais, dosen di Universitas Caera.

Pengobatan lewat kulit ikan terbukti mampu mempercepat proses penyembuhan hingga beberapa hari lebih cepat. Selain itu pasien juga lebih sedikit meminum obat penahan rasa sakit, sehingga semakin menekan ongkos pengobatan. Rumah sakit Brazil mengklaim cara pengobatan dengan kulit ikan memangkas biaya pengobatan hingga 75 persen.

Biasanya pasien luka bakar harus menggunakan krim Sulfadiazine yang mahal. Ilmuwan Brazil berharap eksperimen yang mereka lakukan akan membuktikan bahwa kulit ikan Tilapia bisa dijual secara komersial dan mendorong industri farmasi untuk memproduksinya secara massal.

Upaya besarnya: menciptakan kehidupan laut di Yerusalem yang berbatasan dengan jalan setapak dan perbukitan. Akuarium ini jadi bagian dari kompleks Kebun Binatang Alkitab. Berjarak 60 kilometer dari Laut Mediterania, dan bahkan lebih jauh lagi, Laut Merah, habitat kedua perairan ini bisa ditemui di akuarium seluas 6.500 meter persegi di Yerusalem.

Sebenarnya, ini adalah akuarium pertama di Israel. "Ini adalah tantangan," kata Shai Doron, CEO Kebun Binatang "Kami harus melakukan semuanya dari awal. Kami membawa laut ke Yerusalem." Dibangun selama enam tahun terakhir ini, 30 tanki dengan ribuan ikan dan makhluk laut yang hidup di setengah juta galon air laut, menjadikan akuarium ini sebagai perairan terbesar di Yerusalem.

Persiapan akuarium ini dimulai hampir 10 tahun yang lalu. Akuarium ini bagian dari kebun binatang dengan luas total sekitar lima hektar. Tujuannya untuk meningkatkan kesadaran akan kehidupan laut. Banyak ikan harus menyesuaikan diri dengan rumah baru mereka dan dikarantina terlebih dulu. Dokter hewan dan ahli ekologi mengatur suhu air bagi penghuni baru ini.

Akuarium juga akan berkolaborasi dalam penelitian kelautan dengan institusi lokal dan internasional. Aquarium Israel, sebagaimana kebun binatang Yerusalem, berkonsentrasi pada relung alam, dengan fokus pada kehidupan perairan Israel, termasuk Laut Tengah, Laut Merah, Laut Mati, dan Laut Galilea, serta mengasah pemahaman akan habitat hidup air di wilayah ini.

Penambahan lahan akuarium juga dimaksudkan untuk membantu meredakan tekanan pengunjung di kebun binatang saat musim panas yang panas dan musim hujan, katanya. Ajkuarium ini juga akan dibuka di malam hari, saat kebun binatang biasanya ditutup.

Sistem pendukung kehidupan akuarium menggunakan metode reklamasi air yang mendaur ulang air. Seperti sistem berkelanjutan kebun binatang, akuarium didesai ramah lingkungan, termasuk atap hijau yang ditutupi vegetasi untuk menyerap air hujan, menyediakan isolasi, dan menciptakan bagi habitat satwa liar. Ada juga kolam lahan basah di pintu masuk akuarium yang berfungsi sebagai penyaringan air.

Aquarium Israel ini dinamai Gottesman, nama keluarga yang menyumbang setengah biaya proyek bernilai total 28,5 juta dollar AS ini. Sekitar 25 persen investasi disediakan oleh donatur-donatur Israel lainnya, termasuk dana bantuan sebesar US$ 284 ribu untuk program pendidikan akuarium.

Fokus dari fasilitasnya: Konservasi dan pelestarian kehidupan maritim, metode melindungi kehidupan laut lokal dan memahami keanekaragaman hayati. Ed: ap/as(timesofisrael)