Beijing berada di peringkat sembilan kota paling mahal. Harga perumahan terus meningkat selama dekade terakhir dan biaya untuk sekolah internasional juga mahal. Peringkat biaya hidup Mercer dikompilasi untuk membantu perusahaan multinasional membuat strategi kompensasi bagi karyawan ekspatriat. Penguatan nilai mata uang yuan membuat kota-kota di Cina kini ada di dalam daftar termahal.

Shanghai adalah kota paling mahal ketujuh secara keseluruhan. Menurut situs web Expatistan, sewa bulanan untuk apartemen seluas 85 meter persegi berkisar antara $ 1,200 hingga $ 2,170 (Rp 17,5 juta - Rp 31,7 juta). Mercer mengatakan peringkat ini menunjukkan "bagaimana fluktuasi mata uang dan pergeseran harga barang dan jasa" dapat mempengaruhi daya beli ekspatriat.

Ibu kota Korea Selatan adalah kota paling mahal kelima untuk ekspatriat. Orang asing dan warga lokal setuju kalau harga kopi di sana tidak murah. Rata-rata, secangkir kopi dijual $ 10 (Rp 146 ribu). Sementara sepasang celana jeans biru rata-rata dibanderol $ 150 (Rp 2,2 juta). Survei Mercer mengukur biaya komparatif lebih dari 200 barang termasuk makanan, perumahan, transportasi dan pakaian.

Pusat keuangan Asia Tenggara ini menjadi kota keempat termahal. Singapura juga muncul di banyak daftar kota termahal di seluruh dunia untuk berbagai kategori. Celana jeans rata-rata dihargai $ 100 (Rp 146 ribu) - dua kali lipat harga di New York, Amerika Serikat. Harga bensin juga rata-rata lebih dari $ 2 (Rp 29.000) per liternya.

Ibu kota Jepang dengan populasi lebih dari sembilan juta jiwa ini adalah kota termahal kedua. Namun, Mercer mengatakan kalau secara keseluruhan peringkat kota-kota di Jepang menurun karena lemahnya yen Jepang terhadap dolar AS. Sewa untuk apartemen seluas 85 meter persegi berkisar dari $ 2.700 hingga $ 3.500 (Rp 39,5 juta - Rp 51,2 juta).

Hongkong adalah kota paling mahal di dunia untuk ekspatriat tahun 2018. Menurut Mercer, harga sewa di pusat bisnis global ini berada pada titik tertinggi sepanjang masa. Ini tentu berpengaruh terhadap ekspatriat yang membawa keluarganya. Hongkong juga menduduki peringkat teratas untuk harga bensin dan hanya Seoul yang memiliki harga kopi lebih mahal.

Bagaimana dengan Jakarta? Menurut survei Mercer, Jakarta menduduki peringkat ke-24 termahal di Asia dan di posisi 117 di dunia. Sebelumnya masih ada kota di India seperti New Delhi dan Mumbai. Harga sewa apartemen 85 meter persegi lengkap dengan perabotnya di area mahal di Jakarta menurut Expatistan.com 'hanya' $ 962 (sekitar Rp 14 juta) per bulan.

Anda merasa lebih sarkastis dari biasanya? Atau mengejek pekerjaan rekan yang biasanya jadi teman kerja terbaik? Coba cek diri dan beban pekerjaan yang mungkin sangat memberatkan sehingga membuat Anda lebih sinis dari biasanya. Merendahkan orang lain bisa jadi mekanisme untuk memerangi stres.

Pernah merasa ingin lari meninggalkan kantor menuju pulau terpencil untuk mendapat ketenangan? "Godaan" seperti ini bisa jadi tanda-tanda "burnout". Menghindar adalah salah satu mekanisme untuk menghadapi situasi berat. Orang berusaha menjauhi pekerjaan karena menginvestasikan terlalu banyak tenaga dengan harapan akan sukses.

Kurangnya perhatian atas detail tertentu adalah tanda-tanda peringatan Anda mungkin menderita "burnout." Kalau Anda merasa sulit mengingat sesuatu, atau untuk berkonsentrasi pada tugas rutin sehari-hari, peneliti menyarankan untuk berupaya mengurangi stres agar lebih bisa memfokuskan diri.

Apakah Anda selalu ingin menghabiskan hari Minggu yang indah untuk tidur seharian? Rasa letih seperti itu bisa jadi pertanda stres atau "burnout". Apa lagi jika Anda menyadari, bahwa tidur seharian pun tidak membuat Anda merasa lebih segar. Kelelahan emosional adalah isyarat bahwa Anda terlalu banyak bekerja.

Anda sudah bekerja keras di bidang yang Anda pilih sendiri. Jadi mengapa belakangan ini meragukan hasil kerja dan kemampuan Anda sendiri? Perasaan "kurang mampu" seperti ini juga simtom khas "burnout". Ini bisa dilihat pada berbagai profesi, mulai dari doker ahli bedah sampai atlit. Pikiran Anda berusaha mengelabui dfiri sendiri, sebagai upaya mengatasi beban pekerjaan yang makin banyak.

Sakit kepala dan tak kunjung hilang? Atau sakit ringan lain yang terus merongrong? Kalau dokter tidak bisa menemukan penyebabnya, mungkin Anda harus memeriksa jadwal kerja. Demikian saran pakar psikologi yang menemukan kaitan antara kesehatan fisik dan burnout. Kadang stres berat bisa ancam kesehatan. “Burnout” berat menyulut gangguan kesehatan tubuh, mulai flu sampai sakit jantung.

Terus mengeluhkan bos yang tak adil dan kolega yang curang? Tentu itu semua bisa benar-benar terjadi. Tapi perasaan seperti ini juga bisa jadi tanda-tanda "burnout.” Untuk mengatasinya, para peneliti Asosiasi Ilmu Psikologi menganjurkan untuk mengecek kembali gaya kerja. Mungkin Anda terlalu berambisi sehingga bekerja berlebihan atau ingin sukses terlalu cepat. Penulis: ml/as (TIME, netdoktor)