Menurut penelitian, stres yang tidak kunjung henti menyebabkan gangguan sel saraf. Sebaliknya, olahraga menyokong kesehatan sel saraf dan seluruh tubuh. Selain itu, olahraga mendukung agar orang bisa tidur lebih baik. Sedangkan stres biasanya menyebabkan gangguan tidur.

Relaksasi dalam bentuk apapun, termasuk yoga, berjalan-jalan atau meditasi bisa turunkan tekanan darah dan melonggarkan otot yang tegang. Tahun 2008 Marc Berman, John Jonides dan Stephen Kaplan dari Universitas Michigan meneliti perbedaan efek berjalan-jalan di taman dan di kota. Hasilnya: setelah berjalan-jalan di taman, orang lebih mampu berkonsentrasi dan berikan perhatian.

Memelihara hubungan sosial, baik dengan teman, keluarga, atau bahkan hewan peliharaan, bisa mendorong rasa percaya pada orang lain, perasaan santai dan memberi dukungan bagi rasa percaya diri. Memiliki hubungan sosial yang baik kerap dianggap sangat penting bagi kesehatan mental dan fisik.

Tertawa sudah lama dianggap jadi cara tangguh memerangi stres. Dan peneliti mengungkap, tertawa memang bisa membantu. Misalnya studi yang dilakukan 2002 oleh Mary Bennett dan rekan-rekannya. Menurut hasil studi yang dilakukan pada orang dewasa, menonton film yang lucu mengurangi stres, dibanding dengan film tentang tujuan wisata.

Tahun 2010 Jeremy Jamieson dan rekan-rekannya di Harvard University melatih sekelompok mahasiswa untuk percaya, bahwa gelisah karena menghadapi ujian bisa memperbaiki hasil ujian. Dengan kata lain, mahasiswa dilatih untuk berpikir positif. Hasilnya: mereka tidak terlalu stres dan nilai ujian lebih baik dibanding mahasiswa yang tidak dilatih.

Di pagi hari, walaupun sudah terlambat, sebaiknya tetap sediakan waktu untuk sarapan yang baik. Menurut hasil studi Universitas Erlangen-Nürnberg, sarapan yang kaya protein menurunkan kadar kortisol pada darah dan menjaga keseimbangan gula darah. Telur baik untuk melawan stres. Sedangkan kopi yang terlalu banyak bisa menambah stres.

Sebuah studi Universitas Essex tunjukkan, melewatkan waktu di kawasan hijau seperti taman atau hutan juga menurunkan kadar kortisol dan tekanan darah. Ini juga tren terbaru dari Jepang, dan disebut "Shinrin-yoku.“ Di Jepang dokter bahkan mengharuskan pasiennya berjalan-jalan di hutan, jika mereka menderita stres terlalu berat.

Konsumsi alkohol, rokok dan kofein yang terlalu banyak bisa meningkatkan tekanan darah. Untuk mengurangi stres, orang kerap dianjurkan untuk berhenti merokok sepenuhnya. Jika sering mengkonsumsi alkohol, sebaiknya mengurangi jumlahnya.

Sumbangkan waktu untuk menolong orang lain, misalnya teman yang baru pindah rumah. Membantu orang lain, dalam bentuk apapun, bisa mengurangi stres.

Dunia tidak akan berhenti berputar, jika dapur tidak dibersihkan, atau pekerjaan lain tidak terselesaikan. Nantinya itu semua harus diselesaikan, tetapi mungkin tidak harus saat ini juga.

Buatlah daftar tugas untuk membantu agar lebih terfokus pada hal yang paling penting untuk dilakukan. Lakukan tugas-tugas penting satu persatu. Misalnya, mulailah dengan mengatur satu bagian saja dalam hidup sehari-hari. Pertama-tama lemari, berikutnya meja kerja, kemudian dapur dan seterusnya.

Jika bisa tidur dengan baik, stres tidak terlalu mengganggu. Untuk bisa tidur dengan baik, semua alat elektronik harus dimatikan demikian halnya sumber cahaya di kamar tidur. Orang yang sering terganggu tidurnya, sebaiknya mulai sore hari menghindari minuman mengandung kofein. Keterkaitan antara stres dan kurang tidur sudah dibuktikan dalam sebuah studi dari Pennsylvania State University College.

Jerome atau Joseph Levitch lahir tahun 1926 di New Jersey. Tidak jelas mana nama depannya yang sah. Dia mulai tampil di panggung pada usia lima tahun. Pada usia 15 telah dia mengembangkan acara komedi sendiri dengan menggunakan nama panggung Jerry Lewis. Dia berhenti dari sekolah menengah dan mulai tampil di klub-klub malam.

Karirnya melonjak ketika Jerry Lewis (kanan) bertemu dengan penyanyi muda Dean Martin (kiri). Keduanya membentuk duo komedi tahun 1946 yang menjadi magnet publik. Lewis menggambarkan hubungan komedi mereka sebagai "sex and slapstick." Lewis dan Martin tampil bersama di klub, acara radio, dan 16 film. Mereka berpisah karir tahun 1956.

Jerry Lewis kemudian terjun ke dunia film dan menyutradarai serta membintangi puluhan film. Salah satu film yang paling sukses: "Profesor Nutty" dari tahun 1963 (foto), sebuah kisah tentang kepribadian ganda, di mana Lewis berganti-ganti peran antara seorang profesor kimia yang pemalu dan penyanyi klub malam yang nekad. Film ini mendapat pujian untuk kombinasi antara komedi dan psikologi.

Tahun 1982, Jerry Lewis (kiri) membintangi satire Martin Scorsese "The King of Comedy," di mana dia memainkan peran dramatis sebagai pembawa acara talk show yang dikepalai oleh komedian yang tidak stabil, dimainkan oleh Robert de Niro (kanan). Kritikus memuji film ini secara keseluruhan, tapi film ini tidak masuk di box office.

Lewis terus tampil sampai usia 80-an, walaupun menghadapi berbagai masalah kesehatan seperti kanker prostat. Penampilan terakhirnya di layar perak adalah film "Max Rose," yang dipresentasikan di Cannes tahun 2013. Di sana dia mendapat penghargaan untuk kontribusi seumur hidup. Nasehatnya kepada komedian lain: "Jadilah top hit, dapatkan penonton dengan tertawa dan bahagia, itu rahasianya."

Sepanjang karirnya, Lewis adalah seorang promotor Muscular Dystrophy Association (MDA), yang menyelenggarakan pengumpulan dana setiap tahun bagi penderita kanker. Selama 61 tahun memimpin MDA, Jerry Lewis membantu menggalang dana lebih dari $ 1,5 miliar dolar AS. Dia menikah dua kali dan punya lima anak lelaki dan satu anak perempuan.