Menghabiskan waktu di ruang hijau dapat mengurangi stres dan membantu kita merasa lebih bahagia dan sehat. Jika berolahraga di ruang publik diizinkan di tempat Anda tinggal, seperti di Jerman, manfaatkan dengan berjalan-jalan setiap hari di taman terdekat. Tetapi tetap menghindari daerah yang ramai, jaga jarak aman dari orang lain dan segera cuci tangan setelah Anda tiba di rumah.

Selain di alam, ada cara lain untuk menikmati alam di rumah. Penelitian menunjukkan bahwa melihat tanaman hijau di luar jendela, atau bahkan mendengarkan suara dari alam, dapat meningkatkan kenyamanan kita. Para ilmuwan dari Sekolah kesehatan Brighton dan Sussex di Inggris menemukan bahwa suara kicauan burung, angin di pepohonan, atau air sungai yang mengalir bisa membantu kita bersantai juga.

Banyak taman nasional ditutup untuk umum, tetapi teknologi memungkinkan kita untuk mengamati satwa liar tanpa meninggalkan rumah. Banyak cagar alam dan kebun binatang memiliki kamera web yang dapat Anda akses secara online, sehingga memungkinkan untuk "mengunjungi" sejumlah tempat, dari koridor gorila di Kongo, ke taman gajah di Afrika Selatan dan sarang elang botak di AS.

Kebun binatang dan akuarium juga menawarkan online streaming dari kandang mereka, seperti ubur-ubur ini di Monterey Bay Aquarium di pantai barat AS. Studi menunjukkan bahwa menonton akuarium, bahkan dalamwaktu yang singkat, dapat memiliki efek menenangkan, membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Mulailah memperhatikan satwa liar di sekitar Anda. Sebuah inisiatif di Inggris mendorong orang untuk memulai hari mereka dengan berbagi foto burung yang diambil dari rumah mereka di bawah tagar #BreakfastBirdwatch di media sosial. Kampanye serupa, #BirdingatHome juga telah diluncurkan di Australia.

Untuk membuat anak-anak sibuk walaupun tetap tinggal di rumah, buatlah makanan burung yang dapat menarik perhatian burung-burung untuk datang ke rumah Anda. Yang Anda butuhkan hanyalah biji-bijian, lemak yang dimasak dan cemara pinus atau batok kelapa. Jangan stres jika Anda tidak memiliki taman - Anda juga dapat menggantung makanan tersebut dengan seutas tali di luar jendela atau di balkon.

Cara lain yang dapat Anda lakukan adalah menyediakan tempat berlindung bagi serangga. Anda tidak perlu mempunyai kebun untuk melakukannya. Anda dapat membuat rumah besar atau kecil, tergantung apakah itu cukup untuk halaman, teras atau balkon kecil. Palet kayu tua, batu bata, daun kering, jerami dan bahan alami lainnya akan membantu Anda membuat rumah untuk serangga tersebut.

Berkebun dapat mencegah kecemasan dan meningkatkan suasana hati kita, jadi mengapa tidak menggunakan waktu Anda selama lockdown untuk menanam sayuran atau bunga-bunga? Bahkan jika Anda tidak memiliki halaman belakang atau balkon, Anda masih dapat menanam tanaman di dalam ruangan.

Pemerintah Malaysia akan menjatuhkan hukuman kepada warga yang kedapatan keluar rumah untuk alasan selain membeli makanan, pergi ke rumah sakit atau mencari obat-obatan, berupa denda sebesar 1.000 ringgit atau 3,7 juta rupiah dan/atau hukuman penjara selama enam bulan.

Pemerintah Singapura mengumumkan bahwa siapapun yang sengaja duduk dengan jarak kurang dari 1 meter dari orang lain di tempat umum atau berdiri dalam antrean berjarak kurang dari 1 meter di belakang orang lain akan dikenakan denda maksimal S$10.000 atau 114 juta rupiah dan/atau hukuman penjara enam bulan.

Di negara bagian New South Wales, undang-undang baru yang diterbitkan pada Senin (6/4) menyebutkan, pemerintah akan mengenakan denda hingga $11.000 atau 110 juta rupiah dan/atau enam bulan penjara bagi mereka yang meninggalkan rumah tanpa alasan yang masuk akal, ditambah denda tambahan $ 5.500/hari jika pelanggaran diulang.

Pemerintah Hong Kong pada Selasa (31/3) memperingatkan warga untuk mematuhi perintah karantina di rumah dan aturan social distancing jika tidak ingin menghadapi tuntutan pidana penjara enam bulan atau denda hingga HK$25.000 atau setara 52,5 juta rupiah. Sementara perusahaan yang menolak untuk mematuhi dikenakan denda hingga sebesar HK$50.000 atau senilai 105 juta rupiah.

Korea Selatan memberlakukan sanksi pidana dan denda untuk warga yang menolak tes dan karantina. Mereka dapat dikenai sanksi sekitar 3 hingga 10 juta won atau setara 40 juta hingga 133,8 juta rupiah. Pemerintah setempat juga menggunakan aplikasi dan CCTV untuk memantau pasien Covid-19. Selain itu, proses pelacakan dapat dipermudah dengan meneliti pergerakan transaksi kartu debit/kredit seseorang.

Pemerintah Jerman memberlakukan aturan denda sebesar 500 euro atau 8,8 juta rupiah bagi warga yang melanggar aturan menjaga jarak di tengah pandemi virus corona. Kanselir Jerman Angela Merkel memerintahkan warga untuk tetap tinggal di rumah dan tidak beraktivitas keluar, kecuali untuk alasan tertentu seperti berbelanja bahan makanan, berolahraga, atau keperluan tindakan medis.

Pemerintah Belanda menerapkan kebijakan karantina masyarakat yang didukung dengan penutupan pertokoan, fasilitas pendidikan, hingga tempat wisata. Hukuman berupa denda sebesar 400 euro atau 7 juta rupiah juga akan dikenakan terhadap mereka yang melanggar aturan menjaga jarak 1,5 meter atau berkumpul tanpa alasan jelas.

Pemerintah Italia pun telah memberlakukan aturan lockdown demi menyelamatkan warganya dari wabah corona. Bagi yang kedapatan melanggar aturan ini akan dikenai hukuman kurungan penjara selama tiga bulan atau denda sebesar 206 euro atau 3,6 juta rupiah.

Negara ini menjadi salah satu negara yang terparah terpapar virus corona di Eropa. Kebijakan lockdown benar-benar dijalankan oleh pemerintah Prancis. Bagi warga yang melanggar ketetapan ini akan dikenai denda sebesar 135 euro atau 2,3 juta rupiah.

Pemerintah Spanyol menerapkan sanksi berupa denda minimal 200 euro atau sekitar 3,5 juta rupiah bagi siapa saja yang keluar rumah di masa kebijakan lockdown untuk mencegah penularan Covid-19. (ha/yf)