Menatap ponsel atau tablet selama berjam-jam bisa mengganggu kesehatan mata. Sejumlah ponsel tawarkan fungsi dark mode. Apakah ini bisa jadi solusi?
Iklan
Menatap telepon selular atau komputer sangat melelahkan mata. Pada dasarnya, berfokus pada objek yang sama, menatap ke satu arah secara terus-menerus dan dalam jarak sama dapat membawa efek buruk pada otot-otot mata, dan bisa merusak penglihatan.
Profesor Chris Lohmann yang bekerja di rumah sakit Universitas Teknik München, Jerman, mengatakan kebiasaan ini meningkatkan risiko berkurangnya ketajaman penglihatan jarak jauh.
"Biasanya, kita mengedipkan mata setiap 10 detik. Tapi jika menatap layar, kita hanya kedip setiap 30 atau 40 detik," ujar Profesor Chris Lohmann.
Berkurangnya refleks berkedip membuat mata lelah. Lapisan air mata terkoyak, dan mata mulai terasa gatal atau kering. Mata pun kehilangan kemampuan untuk berfokus.
Dark mode cegah kelelahan mata
Tapi ada trik yang bisa membantu mengurangi kelelahan mata. Yaitu setelan dark mode atau mode gelap, yang bisa ditemukan di sejumlah ponsel pintar Apple dan Android dengan sistem operasi modern.
Jika sudah diaktifkan, latar belakang di ponsel menjadi lebih gelap dan teks menjadi lebih terang. Mode ini akan terasa lebih nyaman bagi mata, terutama dalam ruang yang gelap. Tapi apakah setelan ini lebih sehat?
"Dark Mode" Kurangi Beban pada Mata?
03:49
Menurut Profesor Chris Lohmann, setelan itu membuat mata lebih nyaman. Tapi itu bukanlah solusi bagi masalah keringnya atau lelahnya mata karena terlalu jarang berkedip.
Hemat energi dengan mode gelap?
Jika bukan solusi bagi kesehatan mata, lantas apakah mode gelap setidaknya baik bagi baterai karena butuh energi lebih sedikit? Untuk menjawab pertanyaan ini, Bernd Theiss dari majalah komputer Connect menjalankan sejumlah tes. Alat-alat baru dari produsen yang sama ia uji, baik dalam setelan standar maupun dengan dark mode.
"Kami menganalisis ponsel pintar dengan layar OLED, baik dengan setelan biasa maupun dengan dark mode. Dengan dark mode, baterai bisa berfungsi 20% lebih lama karena layar OLED hanya menyala di daerah tertentu,” ungkap Bernd Theiss.
Sedangkan dark mode pada ponsel berlayar LCD tidak berefek sama sekali pada penggunaan baterai, jelas Bern Theiss. Jadi dark mode bisa memperpanjang penggunaan baterai, tapi hanya pada model ponsel yang berharga mahal.
Iklan
Cara kurangi gangguan tidur
Tatjana adalah seorang mahasiswi. Selama dua tahun terakhir, ia mengalami gangguan kurang tidur kronis. Dalam upayanya agar bisa kembali pulih dari gangguan ini, ia mengontak Pusat Kesehatan Tidur di rumah sakit Universitas Marburg.
Psikolog Werner Cassel pun langsung punya dugaan atas gangguan ini: mungkin penyebabnya adalah berselancar di internet pada malam hari.
Bukan Mata Bayar Mata, Melainkan Sumbang Kornea Mata
Indonesia berada di urutan ketiga jumlah tunanetra terbanyak di dunia. Lebih dari 3 juta orang mengalami kebutaan. Ironisnya, donor kornea mata sangat terbatas. Penyumbang terbanyak adalah Jemaah Ahmadiyah.
Foto: Monique Rijkers
Detik-detik jelang operasi
Penyakit mata terbanyak di Indonesia adalah katarak dan kerusakan kornea mata yang dapat mengakibatkan kebutaan. Kornea yang rusak akibat infeksi bakteri, jamur, struktur kornea berlubang harus diganti dengan kornea donor. Resipien atau penerima kornea umumnya harus mengantri untuk mendapatkan kornea karena jumlah kornea terbatas. Dari jutaan penderita, hanya tersedia belasan ribu donor kornea.
Foto: Monique Rijkers
Kornea Mata Dalam Botol Pengawet
Jumlah calon penerima (resipien) kornea di Indonesia hingga tahun 2017 mencapai 170 ribu orang, sedangkan total calon pendonor kornea sekitar 15 ribu orang. Sejak 2008 hingga 2017 donor kornea lokal dari Indonesia sebanyak 445 orang. Pada kurun waktu yang sama, Indonesia mendapat bantuan donor kornea dari Filipina 700 kornea dan Srilanka 75 kornea. Di Indonesia, ada 3,75 juta penyandang tunanetra,
Foto: Monique Rijkers
Kartu Pendonor Mata
Calon pendonor kornea harus berusia di atas 17 tahun, tanpa paksaan dan disetujui oleh keluarga/ahli waris. Data identitas dicatat di Sekretariat Bank Mata. Pengambilan kornea dilakukan setelah pendonor meninggal, tidak menderita penyakit sistemis atau syaraf pusat yang disebabkan oleh HIV, hepatitis, rabies, tumor mata, glaucoma, sifilis, leukemia, kanker payudara dan kanker leher rahim.
Foto: Monique Rijkers
Medium Pendingin Penyimpanan Kornea Mata
Jeda waktu dari calon donor yang meninggal hingga tenaga ahli Bank Mata melakukan eksisi (membuka kornea mata) tidak boleh lebih dari 6 jam. Keluarga pendonor mata harus menutup mata donor dengan es batu yang dibalut kain kasa. Setelah itu kornea mata donor harus disimpan dalam keadaan dingin di dalam medium pengawet. Umumnya kornea yang didonorkan ini bisa bertahan selama dua minggu.
Foto: Monique Rijkers
Rosikin Sang Pengambil Kornea
Rosikin, tenaga ahli Laboratorium Bank Mata punya sertifikat dari Badan Kesehatan Dunia, WHO. Rosikin bertugas mengambil kornea dari pendonor, mengawetkan serta mengirimkan ke rumah sakit. Rosikin harus siap sedia setiap waktu karena kematian pendonor kornea tidak bisa diduga. Rosikin biasa mengambil kornea donor saat jenazah masih di rumah duka, kamar mayat, mobil jenazah bahkan di ambulans.
Foto: Monique Rijkers
Rosikin, Petugas Langka
Menurut Rosikin, “Pendonor kornea mata yang menggunakan kacamata minus atau plus atau pernah operasi katarak masih bisa menjadi pendonor kornea. Kornea dari mata kanan bisa digunakan untuk mata kiri dan sebaliknya. Kornea dari laki-laki bisa untuk mata perempuan dan sebaliknya. Usia juga tidak masalah. Penerima donor kornea mata anak bisa menggunakan donor kornea dari orang dewasa.
Foto: Monique Rijkers
Operasi Cangkok Kornea Mata
Operasi cangkok kornea berlangsung 90 menit. Setelah dicangkok, resipien harus rutin memeriksa kondisi kornea ke dokter mata guna memantau ada tidaknya penolakan dari tubuh. Risiko komplikasi berupa katarak dan glukoma (syarafnya tertekan oleh tekanan tinggi). Biaya operasi cangkok kornea bervariasi tergantung rumah sakit. Jika terjadi komplikasi, bisa dilakukan operasi cangkok kornea ulang.
Kornea Mata di Ruang Operasi
Meski calon pendonor kornea memberikan kornea secara sukarela tanpa menerima uang namun resipien kornea membutuhkan dana guna mendapatkan kornea dari Bank Mata. Harga satu kornea sekitar 6 juta rupiah. Kornea mata impor ada yang diberikan gratis untuk Bank Mata, ada pula yang harus dibeli sesuai pesanan pasien.
Kornea Mata Setelah Dicangkok
Di layar ini tampilan kornea yang sudah dicangkok. Cangkok kornea dapat menolong pasien yang alami kerusakan kornea. Namun di Indonesia belum ada peraturan yang wajibkan donor kornea. Di Filipina ada aturan yang menyatakan setiap jenazah yang meninggal di rumah sakit bisa diambil korneanya dalam waktu 6-12 jam. Untuk kasus kecelakaan/ kriminal butuh waktu hingga 48 jam guna pengusutan hukum.
Calon Pendonor Kornea Mata
Minimnya jumlah pendonor kornea umumnya disebabkan karena ketidaktahuan masyarakat dan alasan agama. Justru Jemaah Ahmadiyah Indonesia mendorong umatnya menjadi pendonor kornea. Pada tahun 2017, menurut Pengurus Ahmadiyah Depok, Rita Kohongia, ada 4016 calon pendonor kornea baru. Imun Achmadi dan istrinya, Nani Sugihartini tinggal di Bekasi dan sudah menjadi pendonor sejak 1989.
Foto: DWM. Rijkers
10 foto1 | 10
Cassel mengungkap, ada kemungkinan cahaya yang dikeluarkan layar mengganggu kemampuan tidur seseorang di saat gelap. Pasalnya, cahaya terang biru-putih memperlambat produksi hormon melatonin yang dibutuhkan untuk bisa tidur. Hormon itu bertugas memberitahu tubuh bahwa waktu tidur sudah tiba.
Karena kebiasaan tersebut, walaupun cahaya alamiah berkurang di malam hari, tubuh Tatjana tetap kesulitan untuk mengurangi kadar keterjagaan. Peneliti tidur menyarankan untuk mengubah setelan di ponselnya guna mengurangi pancaran cahaya biru.
Sementara untuk menonton televisi, Cassel mengusulkan pemakaian kacamata berwarna kuning yang menyaring warna biru.
Warna oranye menyaring cahaya biru dan hijau yang lebih dingin. Jadi cahaya yang mengenai seseorang tidak terlalu berpengaruh kepada jam tubuh, papar Werner Cassel. Tapi jauh lebih baik lagi, jika tidak menggunakan ponsel menjelang tidur. (ml/ae)