Terakhir kali Chris Walton memotong kukunya sekitar 18 tahun silam. Kini musisi asal Amerika Serikat ini berhasil mencatatkan diri di dalam daftar Guinness Book of Wolrd Records dengan kuku terpanjang di dunia, yakni sekitar enam meter. Ketika ditanya rahasianya, Walton menjawab singkat, "cukup makan manisan dan banyak bersabar."

Adalah seorang perempuan asal Ohio, Amerika Serikat, yang mengejutkan dunia dengan yoyo kayu buatannya yang didaulat sebagai yang terbesar di dunia. Beth Johnson mulai membuat yoyo ini setelah terbebas dari kanker payudara. "Saya harus melakukan sesuatu yang membuat nama saya tenar di dunia," ujarnya. Yoyo buatannya memiliki diameter 3,65 meter dan berbobot 2095.6 kg

November tahun lalu manusia terkecil di dunia, Chandra Bahadur Dangi untuk pertama kalinya bertemu dengan rekan senasibnya, Sultan Kosen yang didaulat sebagai manusia tertinggi di Bumi. Tubuh Kosen (ka.) menjulang setinggi 251 cm, sementara Dangi cuma 54,6 cm.

Karsten Maas tidak pernah puas melakukan hal biasa, maka ia membuat tongkat golf terpanjang di dunia. Berukuran sepanjang 4,37 meter, tongkat ini pernah dipakai buat memukul bola golf hingga melayang sejauh 165 meter. Karena berfungsi normal, maka Guinness Book of World Records mengakui stik buatan pria Denmark ini sebagai rekor dunia.

Sebagian besar pemegang rekor dunia meraih prestasi dengan kerja keras dan kesabaran. Buat Nick Stoeberl situasinya berbeda. Ia terlahir dengan rekor di lidahnya. Guinness Book of World Records mencatat lidah Nick sebagai yang terpanjang dengan 10,1 cm.

Kegilaan Cathie Jung terhadap mode busana jaman Victoria dan korset membuatnya tenar. Perempuan asal Connecticut, AS, ini memiliki lingkaran pinggul 38,1 centimeter dengan korset dan 53,34 cm tanpa korset.

Anda mengaku penggemar berat agen fiktif James Bond? Lihat dulu koleksi Nick Benett yang tercatat sebagai kolektor memorabilia James Bond terbesar di dunia dengan 12,463 item. Koleksinya mencakup barang-barang yang digunakan untuk pembuatan film, hingga poster film yang biasa digantung di bioskop.

Di hadapan Olibier Strümpfl, pelayan restoran padang bahkan terlihat biasa-biasa saja. Pria asal Jerman itu memegang rekor membawa gelas bir terbanyak di dunia. Pada festival rakyat Gillamoos di negara bagian Bayern tahun lalu, Strümpfl sekaligus mengangkut 27 gelas bir bervolume satu liter dan menempuh jarak 40 meter.

Menarik diri dari teman dan keluarga adalah simtom depresi. Tetapi isolasi sosial jika disertai perasaan kesepian terutama akan meningkatkan kemungkinan gangguan kesehatan mental. Walaupun perasaan hati Anda tidak enak, tetaplah berusaha berhubungan dengan orang lain.

Sama seperti memisahkan diri dari orang lain, jika Anda tidak pernah sendirian, akibatnya juga bisa negatif, ujar pakar psikoterapi Erin K. Leonard PhD. Memiliki waktu untuk sendirian, baik sehari, sejam ataupun hanya 10 menit, sangat penting. Jadi sediakan waktu untuk Anda sendiri, dan lebih penting lagi: harus dilaksanakan.

Amarah dan frustrasi adalah reaksi normal terhadap tantangan hidup. Tapi jika Anda menekan perasaan itu, dan membiarkan dendam serta kesedihan mengakar, akibatnya akan buruk. Penting untuk mengekspresikan emosi negatif, tapi hanya lewat cara yang baik.

“Tidur berdampak pada segala hal,” kata Diedra L. Clay, PsyD, dari Bastyr University. Termasuk pada kemampuan emosional dan mental, juga pada fungsi tubuh. Lewat tidur tubuh meregenerasi diri, dan tanpa tidur fungsinya terganggu. Coba telaah mengapa Anda tidak bisa tidur, dan ciptakan lingkungan yang mendukung istirahat.

Selain mendukung kesehatan tubuh, berolahraga juga jadi kunci memperbaiki suasana hati. Ini juga bisa mengurangi depresi dan perasaan takut, demikian hasil riset. Jika Anda merasa sulit mengikuti jadwal olah raga yang Anda buat, mungkin jadwalnya terlalu ambisius. Sarannya: kaji ulang dan coba sesuaikan lagi.

Berusaha mencapai standar yang tidak mungkin dicapai dalam semua hal yang Anda lakukan, baik memasak maupun presentasi proyek, adalah resep manjur untuk terjerumus dalam kekecewaan dan keyakinan diri yang rendah. Jadi tidak heran, perfeksionisme sering dikaitkan dengan masalah kesehatan mental termasuk depresi dan gangguan makan.

Sebaiknya berlatih memfokuskan diri pada hal-hal positif. Membuat daftar tentang hal-hal yang menimbulkan rasa terima kasih bisa membantu. Di samping itu, sejumlah studi menunjukkan, tersenyum bisa membuat orang merasa lebih senang dan optimis tentang situasi sekarang serta masa depan.

Jika orang makan yogurt saat perut kosong, di perut akan terbentuk asam klorida, dan itu akan membunuh bakteri asam laktat yang berfungsi memfermentasikan karbohidrat untuk produksi asam laktat. Sehingga makan yogurt untuk sarapan malah merugikan tubuh.

Serat-serat kasar yang dikandung buah pir dapat merusak membran mukosa atau selaput halus dalam organ pencernaan, jika kita memakannya saat perut dalam keadaan kosong.

Tomat mengandung asam tanik (tannic acid) dalam jumlah besar. Ini meningkatkan kadar asam di lambung, dan akhirnya bisa menyebabkan ulkus peptikum atau rusaknya membran mukosa yang menjadi lapisan pelindung organ pencernaan.

Pada dasaranya sayuran mentah adalah sumber asam amino yang bagus. Tapi ini bisa menyebabkan gangguan jantung, menyulut rasa perih dalam perut juga terbentuknya gas yang menyebabkan perut terasa kembung, terutama jika disantap saat perut kosong.

Menurut studi, menyantap pisang saat perut kosong bisa menaikkan kadar magnesium dalam tubuh secara drastis. Dan ini bisa merugikan jantung.

Jeruk banyak mengandung asam. Jika disantap dalam jumlah banyak saat perut kosong, buah ini bisa menyebabkan rasa perih dalam perut, atau juga gastritis atau radang lambung. Dalam situasi ekstrim juga bisa menyebabkan ulkus peptikum atau kerusakan pada lapisan pelindung organ pencernaan.

Menikmati minuman yang mengandung asam karbonat di pagi hari saat perut kosong bisa merusak membran mukosa dan mengganggu aliran darah ke perut. Dampaknya: makanan dicerna dengan sangat lamban.

Bisa dinikmati dengan imbuhan susu, atau dalam bentuk bubur, havermut berkhasiat melindungi lapisan dalam perut, yang mencegah asam hidroklorid menyebabkan kerusakan pada dinding perut. Havermut juga mengandung serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Menikmati bubur jagung di pagi hari saat perut kosong bukan hanya lezat melainkan membantu menyingkirkan racun dan logam berat dari sistem peredaran darah. Bubur jagung juga mendorong normalisasi flora mikro dalam usus, dan memberikan rasa kenyang untuk waktu lama.

Menurut sejumlah peneliti, menyantap telur saat sarapan dapat mengurangi asupan kalori per hari secara signifikan. Ini membantu untuk menjaga berat tubuh yang ideal.

Menyantap semangka saat perut kosong baik bagi perut, karena memberikan cairan dalam jumlah yang diperlukan. Selain itu, semangka berkhasiat bagus bagi kesehatan mata dan jantung, karena mengandung likopen.

Madu berkhasiat membantu tubuh untuk memulai fungsinya di pagi hari, dan menyediakan energi serta "bahan bakar" bagi sistem tubuh manusia. Madu juga mendorong aktivitas otak, dan meningkatkan level serotonin dalam tubuh. Serotonin juga dikenal dengan sebutan hormon "pemicu rasa senang". Penulis: ml/as (lifehack, brightside)