Sebelum Anda meraih aspirin, cobalah untuk orgasme. Orgasme melepaskan hormon yang membantu meningkatkan ambang nyeri. Rangsangan tanpa orgasme juga mengatasi nyeri kronis pada punggung dan kaki, nyeri kram, rematik, dan dalam beberapa kasus bahkan sakit kepala.

Rutinitas seks juga baik bagi kesehatan jantung. Selain itu, bercinta juga membantu menjaga keseimbangan kadar estrogen dan testosteron. Sebuah studi menunjukkan, pria yang berhubungan seks setidaknya dua kali seminggu memiliki risiko lebih rendah terkena serangan jantung, dibandingkan pria yang jarang melakukan hubungan seks.

Panggul yang kuat sangat penting untuk menghindari hilangnya kontrol terhadap kandung kemih - yang sering dialami perempuan. Seks melatih otot panggul. Kontraksi otot-otot saat orgasme dapat memperkuat panggul.

Penelitian menunjukkan adanya hubungan antara seks dan tekanan darah. Hubungan seksual (masturbasi tidak termasuk) dapat menyeimbangkan tekanan darah sistolik. Salah satu penelitian menunjukkan, sentuhan awal saat bercinta menurunkan tekanan darah sistolik.

Setelah berhubungan seks, biasanya orang tertidur lebih cepat, karena setelah orgasme, hormon prolaktin. yang berperan dalam membangun perasaan relaksasi dan mendatangkan kantuk, mudah terlepas.

Para peneliti di Wilkes University di Pennsylvania menemukan bahwa orang yang berhubungan seks sekali atau dua kali seminggu daya tahannya lebih tinggi terhadap virus atau kuman, dibanding yang jarang berhubungan intim. Namun harus diikuti dengan makan bergizi dan teratur, istirahat dan olahraga yang cukup serta penggunaan pengaman.

Dikutipn dari Woman’sDay, berhubungan intim selama setengah jam bisa menggerus hingga 144 Kcal. Sementara WebMD mencatat, per menit, 5 Kcal terbakar jika melakukan hubungn seks, atau 4 Kcal lebih tergerus daripada menonton TV. Sama seperti olahraga, jika dilkukan dengan rutin, manfaatnya bisa lebih maksimal.

Menjadi dekat dengan pasangan dapat menenangkan stres dan kecemasan. Menyentuh dan memeluk seseorang bisa melepaskan hormon dan zat kimia di otak yang berhubungan dengan rasa senang. Seks dan keintiman dapat meningkatkan harga diri dan kebahagiaan. Jadi ini bukan hanya resep untuk hidup sehat, tapi bahagia.

Pria yang sering ejakulasi (setidaknya 21 kali sebulan atau lebih), lebih sedikit kemungkinannya menderita kanker prostat, demikian studi yang diterbitkan Journal of American Medical Association. Banyak faktor yang mempengaruhi risiko kanker, tapi lebih banyak melakukan hubungan seks dengan aman tentunya tidak akan merugikan.

"Berhubungan seks meningkatkan gairah seksual Anda," kata Lauren Streicher, MD, asisten profesor klinis kebidanan dan ginekologi di Northwestern University Feinberg School of Medicine di Chicago. Bagi perempuan, seks membantu pelumasan vagina, melancarkan aliran darah dan elastisitas vagina, yang membuat seks terasa lebih bergairah.

Pisang bagus untuk kesehatan seksual, antara lain karena mengandung vitamin B, jadi meningkatkan stamina dan menurunkan stres. Pisang juga mengandung triptofan, yang perlu untuk produksi serotonin, atau hormon pembuat senang. Di sampin itu, pisang berkadar potasium tinggi, yang perlu untuk hormon seks, meningkatkan gairah dan mendukung kinerja jantung.

Kopi ternyata menyokong gairah seks. Kopi yang mengandung kafein jadi stimulasi untuk bagian tubuh tertentu. Kopi meningkatkan gairah jika dinikmati dalam jumlah moderat. Jika pria dan perempuan minum secangkir sebelum berhubungan seks, sistem peredaran darah mereka membaik, hingga bisa membakar lebih banyak kalori. Banyak atlet disarankan minum kopi sebelum berolah raga dengan tujuan sama.

Pria yang banyak menyantap jeruk, jenis apapun, bisa meningkatkan jumlah sperma dan kemampuan geraknya. Jeruk juga mendorong stamina karena mengandung Vitamin C dalam jumlah besar, yang mendorong kesuburan baik pada pria maupun wanita dan memperbaiki kesehatan sperma. Karena kadar antioksidan yang tinggi, fokus mental jadi lebih mudah, stres berkurang dan suasana hati membaik.

Apel mengandung contain phenethylamine yang secara alami memberikan pria serta wanita gairah. Apel baik untuk seks juga karena kaya gizi yang dibutuhkan organ reproduksi pria, sekaligus juga menjaga aliran darah.

Kedelai adalah jagoan di antara makanan yang disebut "super food", yang disebut sangat mendukung kesehatan. Kedelai mengandung hormon genistein, yang mendorong produksi kolagen dan menolong perempuan yang sedang memasuki menopause. Genistein membantu menodorong produksi estrogen dan membuat kulit tampak lebih muda.

Menurut sejumlah studi, buah-buahan kering efektif dalam memerangi impotensi. Konsumsi buah-buahan kering setiap harinya bisa meningkatkan stamina seksual.

Alpukat bisa meningkatkan gairah seks karena kaya lemak tak jenuh dan kadar lemak jenuhnya sangat rendah, sehingga baik bagi jantung dan arteri. Semua makanan yang mendorong fungsi jantung juga terbukti mendorong aliran darah ke organ yang penting dalam hubungan seks.

Almond sudah lama diketahui bisa meningkatkan gairah seks, bisa jadi stimulan dan mendukung kesuburan. Almond kaya gizi dan kaya mineral yang penting bagi kesehatan seksual dan reproduksi, seperti seng, selenium dan vitamin E. Foto: almond dan marzipan yang dibuat dari almond

Sebuah studi yang diadakan 2008 menunjukkan, pria menganggap perempuan lebih seksi jika menggunakan warna merah, dibanding warna lain yang lebih dingin, seperti biru atau hijau. Stroberi juga jadi sumber asam folic, sejenis vitamin B yang membantu menghilangkan ketidaksempurnaan bawaan lahir pada perempuan, demikian studi University of California, Berkley.

Walaupun isinya lunak dan diliputi lendir, kerang adalah makanan yang terkenal ampuh membangkitkan gairah seks. Kerang juga salah satu sumber seng yang mendorong gairah. Tapi makanan laut lainnya juga bisa menjadi afrodisiak, misalnya ikan salmon dan herring.

Buang air kecil sesudah berhubungan intim dapat membuat semua bakteri penyebab infeksi keluar. Namun jangan lakukan itu sebelum berhubungan seks, karena penyebab utama infeksi saluran kencing adalah kebiasaan 'pipis' sebelum berhubungan seksual. Demikian saran Urolog New York, David Kaufman.

Antihistamin baik untuk meredakan efek alergi, karena mengeringkan selaput lendir di hidung yang berair, namun obat ini juga mengeringkan organ intim. Tentu, vagina yang kering membuat hubungan seks terasa tidak nyaman. Selain itu, secara umum, antishistamin juga menurunkan libido.

Alkohol kadang bisa membantu memicu gairah seksual. Namun minuman beralkohol dalam takaran berlebihan justru mengakibatkan hambatan bagi pria untuk ereksi.

Ukuran karet pengaman dalam berhubungan seksual amat penting. Pemilihan ukuran kondom yang pas mengurangi risiko selip dan terlepas disaat sedang melakukan hubungan seksual.

Bebas bulu halus di sekitar area intim mungkin sedang tren, tapi dapat berisiko infeksi akibat luka gesekan saat berhubungan badan. Pakar klinis juga memperingatkan, area intim yang dicukur menjadi salah satu penyebab infeksi herpes, sebab luka kecil pun dapat menularkan virus.

Selain tubuh yang bersih, alat permainan seks pun sebaiknya dalam kondisi bersih sebelum digunakan. Jangan pernah lupa membersihkan sex toy sebelum berhubungan seks, karena dapat menyebabkan infeksi. Untuk melindungi diri, cucilah dulu alat permainan itu dan bersihkan dulu dengan tisu anti bakteri.

Perempuan yang telah menopause mengalami penipisan jaringan vagina. Memakai pelumas yang mengandung mentol bisa menyebabkan iritasi. Khusus untuk perempuan sekitar usia menopause, menurut ginekolog Cheryl Iglesia, sebaiknya gunakan pelumas berbasis air tanpa mentol untuk menghindari ketidaknyamanan.