Manusia butuh interaksi dengan manusia lain. Mereka yang lebih memilih untuk hidup sendiri agar bebas dari stres, sebenarnya justru membatasi kebahagiaan yang bisa diperoleh dari dunia. Tidak pernah membagi cinta dan keintiman dengan orang lain ibaratnya jalur cepat yang bisa mengurangi masa hidup anda.

Anda pasti juga nonton televisi sambil makan cemilan. Tapi jika melakukannya selama berjam-jam, Anda bisa terkena penyakit diabetes dan jantung. Menurut New York Times, setiap jam yang Anda habiskan untuk menonton televisi setelah usia 25 tahun akan mengurangi masa hidup Anda hingga sekitar 21 menit.

Pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk terus duduk? Usahakan untuk sesekali berdiri, bergerak dan beristirahat. Studi JAMA Internal Medicin menemukan, duduk lebih dari 11 jam per hari meningkatkan resiko kematian untuk tiga tahun mendatang sebanyak 40 persen. Jadi kalau Anda punya pilihan untuk bekerja sambil berdiri dengan meja yang sesuai, ambil pilihan tersebut.

Saat sedang stres di tempat kerja, banyak yang memilih untuk berhenti dan mengambil cuti panjang. Pikiran Anda memang akan diistirahatkan. Masalahnya, masa libur terlalu lama tidak sehat dampaknya untuk tubuh Anda. Kematian dini banyak terjadi, di saat tubuh tidak melakukan aktivitas untuk waktu yang lama.

Kadang memang kita butuh waktu untuk sendirian. Tapi jangan menutup diri dari lingkungan sekitar Anda. Bersosialisasi sangat penting untuk meningkatkan ekspektasi masa hidup manusia. Rasa kesepian yang berkepanjangan memiliki efek negatif kesehatan yang sama dengan merokok 15 batang dalam sehari.

Hal terburuk yang bisa Anda lakukan bagi pola tidur Anda adalah tidur lebih lama dari 8 jam secara terus-menerus. Ini tidak sehat untuk tubuh Anda. Jadi batasi waktu tidur Anda hingga 7 jam maksimal.

Olahraga penting untuk kesehatan. Tapi tidak baik, jika Anda melakukannya secara berlebihan. Sebaiknya minta saran dari dokter Anda, sebelum membuat jadwal olahraga.

Mamalia laut terbesar ini bisa mencapai umur 200 tahun. Menaksir umur Paus bukan soal gampang. Peneliti biasanya menganalisa mata Paus secara biokimia. Kadang faktor kebetulan bisa membantu, misalnya pada daging Paus yang diburu di dekat kutub ditemukan sisa harpun dari tahun 1890. Anak paus ini juga bisa berumur panjang jika tidak mati diburu pemangsa atau dibunuh manusia.

Namanya mengisyaratkan umurnya. Kakatua abu-abu ini bisa mencapi usia 70 tahun lebih. Kakatua berusia paling tua berada di kebun binatang London yakni 80 tahun. Beberapa jenis burun ini ada yang mencapai usia 90 tahun.

Gajah bisa mencapai umur 70 tahun. Hewan ini terkenal sebagai punya perasaan dan setia dan biasa hidup berkelompok. Biasanya gajah tertua menjadi pimpinan kelompok Saat mengembara di sabana mencari rumput segar dan air. Musuh terbesar gajah adalah manusia yang memburu gadingnya.

Ikan Stör terkenal karena telurnya yang diolah jadi Kaviar makanan mahal kegemaran orang kaya. Ikan bertulang ini bisa berumur hingga 100 tahun. Siklus hidupnya amat unik, menetas di sungai air tawar kemudian beranang ke laut dan dewasa di sana, saat akan memijah ikan akan kembali ke tempatnya menetas di sungai air tawar, tak jarang berenang menempuh jarak hingga seribu kilometer.

Hewan berbatok ini terkenal karena rekor umur panjang. Kura-kura raksasa betina peliharaan bernama "Harriet" mati pada tahun 2006 pada umur 175tahun akibat serangan jantung. Sementara kura-kura bernama Lonesome George ini diawetkan setelah mati pada usia sekitar 100 tahun.

Sosoknya tidak menonjol tapi bagi para periset memiliki arti penting. Kerang tertua yang ditemukan berusia 410 tahun. Pada cangkangnya kerang membuat cicin pertumbuhan tahunan dari lapisan kapur. Dari cincin pertumbuhan ini para peneliti bisa melacak sejarah iklim dan cuaca serta konsis lautan ratusan tahun ke belakang.

Spons tumbuh sangat lambat dan umurnya amat panjang. Spesies "Scolymastra joubini" ini hidup di dasar samudra dekat kutub Selatan. Para peneliti dari Alfred-Wegener-Institut di Jerman menaksir umurnya sekitar 10.000 tahun berdasar metabolsime oksigen hewan ini.

Cokelat hitam sangat bagus untuk kulit karena terbukti bisa melindungi kulit dari sinar UV. Biji cokelat mengandung antioksidan yang sangat tinggi sehingga mampu mengurangi inflamasi kulit yang disebabkan sinar UV. Bukan hanya itu, rajin mengkonsumsi cokelat hitam juga bisa meningkatkan sirkulasi darah sehingga kulit tetap lembab dan mengurangi munculnya keriput.

Buah-buahan jenis berry, seperti blueberries, raspberries, cranberries, blackberries dan strawberries sangat bagus untuk meremajakan kulit. Sama seperti biji cokelat, buah-buahan jenis ini kaya akan antioksidan yang bisa meningkatkan kesehatan sel serta melindungi tubuh terhadap penyakit. Semakin gelap buah berry, maka semakin bagus karena memiliki kandungan antioksidan paling tinggi.

Sudah menjadi rahasia umum, ikan salmon kaya manfaat dan sering masuk dalam menu diet. Ikan salmon mengandung omega 3 sangat tinggi, yang bisa membantu menurunkan kolesterol, mengurangi peradangan kulit, membuat kulit lebih muda dan lembab.

Buah dan sayur organik memiliki manfaat sangat bagus untuk kesehatan, termasuk kulit. Selada dan bayam mengandung vitamin A dan C, sedangkan tomat, alpukat dan kubis merah kandungan gizinya bagus untuk peremajaan kulit.

Yogurt kaya akan kalsium dan mengandung bakteri baik yang bisa menjaga kesehatan usus. Namun yogurt juga membawa manfaat lain, yakni bisa membuat kulit awet muda.

Bukan hanya baik untuk tubuh dalam memerangi sakit flu, tetapi Vitamin C juga sumber yang sangat bagus untuk melindungi kulit, menjaganya agar tetap awet muda dan segar. Vitamin C paling banyak terdapat pada jeruk dan grapefruit atau konsumsi jus organik.

Kacang sangat baik untuk tubuh karena mengandung sumber protein dan makanan pengganti bagi vegetarian yang tidak mengkonsumsi daging sama sekali. Kacang juga mengandung banyak serat, zat besi, kalium dan vitamin B. Mengkonsumsi kacang bisa membuat kulit bercahaya.