Студените екстремитети честопати се првиот знак за настинка. Затоа, дебелите чорапи од волна и домашните влечки дефинитивно треба да имаат место во нашата гардероба. Многумина се сомневаат во превентивниот ефект на чорапите од волна, но дури и самиот предлог му помага на организмот да се бори со студот - знаеме дека плацебо ефектот има голема моќ.

Сауната и парната бања можат да имаат чудесен ефект - тие го зајакнуваат имунолошкиот систем, но само кога се користат правилно. На високи температури не е препорачливо да влезете во сауна. За течењето на носот и настинката, сепак, прави чуда: наизменичното топло и ладно ја подобрува слузната обвивка.

Човечкото тело не треба да губи топлина. За настинки, болки во стомакот или за мускулна треска, препорачливо е да се загрее телото со електрична перница или со грејач за тело. Топлината помага при потењето и е драгоцен лек за секаков вид болка. Но, внимавајте: бидејќи е полн со топла вода, грејачот секогаш мора да биде добро затворен.

Ѓумбирот игра централна улога во ајурведската и традиционалната кинеска медицина. Ѓумбирот е ефикасен лек за болка во грлото, вртоглавица и гадење. Може да се користи и за правење вкусен чај, кој во студената сезона има вистински витален ефект.

Корејците веруваат во чудесната моќ на кимчи - традиционално корејско јадење со ферментиран зеленчук, основна е зелката. И на други места во светот, киселата зелка се цени како ефикасен природен производ против настинка и болки. Киселата зелка е богата со витамин Ц и флавоноиди, помага при варењето и е ефикасен лек против вируси и микроби.

Покрај ѓумбирот, чај со лековити својства може да се направи и од жалфија, планински чај, нане и од многу други билки. Да, вкусот е посебен и понекогаш мислиме дека со еден билен чај сме ја испиле целата содржина на домашната аптека. Но, вреди.