Stiftung Warentest zwraca uwagę, że w przypadku wielu osób suplementacja witaminy D jest zbędna. 

Testerzy Stiftung Warentest zbadali 25 suplementów dostępnych w drogeriach, supermarketach i aptekach. Ich ceny wahały się między 2 a 28 euro. Sprawdzili zawartość substancji czynnych oraz to, czy producenci przestrzegają maksymalnych dawek zalecanych przez naukowców.

Tylko dwa produkty okazały się odpowiednie, a 13 „mało odpowiednie”. Stiftung Warentest odradza stosowanie aż pięciu produktów, które w najgorszym przypadku mogą prowadzić do długotrwałego uszkodzenia nerek.

Wyniki mogą zaskoczyć

Fundacja przeanalizowała badania dotyczące korzyści i zagrożeń związanych z przyjmowaniem witaminy D. Wynika z nich, że osoby zdrowe, które mają wystarczającą ilość witaminy D w organizmie, nie odnoszą korzyści z jej suplementacji. Nie ma zatem wystarczających dowodów, że można w ten sposób zapobiegać chorobom układu krążenia lub nowotworom. Ponadto witamina D chroni przed infekcjami dróg oddechowych „co najwyżej w niewielkim stopniu”.

Jednak, jak wynika z badań, przyjmowanie witaminy D w niewielkiej dawce (maksymalnie 800 IU dziennie) może być korzystne dla osób z grupy ryzyka zwłaszcza w miesiącach z mniejszą ilością słońca czyli od października do marca. Wyższe dawki i preparaty powinny być przyjmowane wyłącznie pod kontrolą lekarza, radzi fundacja.

(AFP/przy)

Chcesz skomentować ten artykuł? Dołącz do nas na Facebooku! >>