پسله درو اوونيو څخه هغو مريضانو ته چي مکمل دراچيني يې اخيستي وه، د شکري په کنترول کي يې د توجه وړ پرمختګ راغلی و او په وږي نس سره يې په وينه کي شکره په حيرانونکي ډول سره راکمه سوې وه.
د امريکا د خوراک او درملو سازمان د توصيې مطابق د ورځي تر ۶ ګرامه يا د چايو يوې کاچوغي په اندازه دارچيني خوړلو اجازه سته.
په امريکا متحده ايالاتو کي د امراضو د کنټرول او وقايې د مرکز په حواله په دغه هيواد کي د هرو درو پاخه عمر لرونکو کسانو څخه يو يې په ديايت يا شکري د اخته کيدو له خطر سره مخامخ او مخکيني شرايط يې اماده دي. داسي يو حالت چي د نه تشخيص په صورت کي به بلاخره په دوهم نوع ډيابيت باندي اخته سي.
د شکري مخکيني شرايط داسي يو حالت دي، چي قند يې په وينه کي تر عادي حالت ډير وي، خو لا په دې اندازه نه وي چي د شکري په نامه يې تشخيص وسي. دغه ډول يو حالت کيدلای سي کلونه دوام وکړي، بې له دې چي علايم يې پوره واضح سي. دغه ډول يو حالت په ډيابيت ۲ باندي د اخته کيدو خطر ډيروي، د مغزي سکتې سبب کيدلای سي او د زړه تکليفونه رامنځته کولای سي.
د امريکا د امراضو د کنټرول او وقايې د مرکز په حواله که په لوږه کي ستاسي د ګلوکوز اندازه په ديسي ليټر وينه کي ۱۰۰ تر ۱۲۵ ملي ګرامه پوري وي، نو د شکري په مخکيني حالت باندي اخته ياست. او تر هغه لوړ د شکري يا ډيابيت په معني دي.
زموږ له آرشیف څخه:
د بدن مدافع سیستم په قوي کولو سره له کرونا ځان وژغورئ
که څه هم د کرونا ویروس د یوې نړیوالې وباء شکل غوره کړی دی، خو بیا هم په دې برخه کې باید ډیر تشویش ونه لرو. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې خپل صحت او روغتیا ته متوجه اوسو.
انځور: Imago Images/photothek/U. Grabowsky
خپل د بدن مدافع سیستم پیاوړی کړئ
د طبابت له مخې هغه کسان چې د بدن مدافع سیستم یې کمزوری وي، د هر ډول ویروس له حملې سره مخامخ کیدلی شي. ویټامي C د بدن د مدافع سیستم په پياوړی کولو کې مهم رول لوبوي. د دې موخې له پاره د لیمو او نورو میوه جاتو استعمال مهم دی.
انځور: Fotolia/Dino Osmic
د زنجبیل او لیمو اوبه
د زنجبیل (ادرک) څو کوچنۍ ټوټې د لیمو له اوبو سره تر یوځای کولو ورسته په یوه ګیلاس ګرمو اوبو کې واچوئ او بیا یي لږ لږ وڅښئ. په دې توګه تاسې کولی شئ چې په ورځ کې یو یا دوه ګیلاسه داسې اوبه وڅښئ. دا خبره مهمه ده چې په داسې حالاتو کې باید ډیرې اوبه وڅښلای شي.
انځور: Imago Images/Rüdiger Wölk
د زینک یا روی ګولۍ
د بدن د مدافع سیستم د پیاوړی کولو له پاره د Vitamin D3 او زینک ګولیو استعمال ډیر مهم دی. دې موخې له پاره تاسې کولی شئ د شپې له خوا ۱۵ ملي ګرامه د زینک ګولۍ وخورئ.
انځور: imago images/McPHOTO
لازم واټن وساتئ
په آلمان کې له ناروغیو سره د مقابلې ادارې «رابرټ کُخ انیستیتوت» مشر په یوه تلویزوني مرکه کې ټینګار وکړ چې په عامه یا ولسي اجتماعاتو کې له ګډون کولو څخه ځان وساتئ. هغه وویل چې له نورو انسانانو څخه لږ تر لږه د ۲ مترو واټن ساتل له دې ناروغۍ څخه د ځان ساتنې له پاره ډیر مهم دي.
انځور: Reuters/E. Lopez
ځان له مکروبونو وساتئ
په آلمان کې له ناروغیو سره د مقابلې ادارې «رابرټ کُخ انیستیتوت» مشر په یوه تلویزوني مرکه کې ټینګار وکړ چې په عامه یا ولسي اجتماعاتو کې له ګډون کولو څخه ځان وساتئ. هغه وویل چې له نورو انسانانو څخه لږ تر لږه د ۲ مترو واټن ساتل له دې ناروغۍ څخه د ځان ساتنې له پاره ډیر مهم دي.
انځور: AFP/S. Bozon
له سکو او بانک نوټونو سره احتیاط وکړئ
زمونږ لاسونو ته چې کوم بانک نوټونه او سکې رارسیږي هغه په لسګونو او حتی سلګونو لاسونو څخه تیر شوي وي، نو له همدې امله د خریدارۍ پر مهال باید په دې برخه کې له احتیاط څخه کار واخیستل شي.
