روغتيانړیوالد زړه او رګونو په سیستم باندې له فشار څخه د مخنیوي میتودونه04:07This browser does not support the video element.روغتيانړیوال۱۴۰۲/۸/۱۸۱۴۰۲ آبان ۱۸, پنجشنبهپه گرمۍ کی سپورت کول، د زړه او رگونو پر سیستم ځانگړی فشار واردوي. وینه باید بل ډول تنظیم سي او زړه د نورو وخت په پرتله وینه چټکه پمپوي. د ډیرو اوبو څښل او یا هم تر سختی گرمۍ مخکی او یا هم وروسته د تمرین کول د نوموړو ستونزه مخه نیولای سي.لینک کاپي کولاعلان
