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Atrair Cunha pode ser aposta arriscada para Dilma Imerso em denúncias de corrupção, presidente da Câmara é cortejado pelo governo para frear processo de impeachment. Analistas apontam riscos de se comprometer politicamente com o deputado. Leia mais
Opinião: Europa entra em jogo perigoso com a Turquia O atentado em Ancara está sendo pretexto para medidas antidemocráticas do governo. A UE fechar os olhos para isso, para garantir colaboração na crise migratória, é temerário, opina Seda Serdar, da redação turca da DW. Leia mais
Como evitar que o smartphone afete a sua saúde Autor do livro "Digitaler Burnout" diz que "festa do Whatsapp" antes de dormir precisa acabar e que escolas devem ensinar etiqueta de comunicação. Ele recomenda uma "dieta digital" para evitar problemas como o estresse. Leia mais
"Homeland" vai ao ar com pichações contra a série Para reconstruir um campo de refugiados sírio no set de filmagem, produtora contratou artistas de rua. Grafiteiros aproveitaram para criticar a série como "racista", e mensagem só foi notada quando episódio foi ao ar. Leia mais
EUA e Rússia debatem segurança aérea na Síria após jatos se aproximarem Um caça russo e um americano estiveram separados por apenas alguns quilômetros. Mas, para especialista, ambos os lados têm interesse em exagerar os riscos, e o verdadeiro perigo está na invasão do espaço aéreo turco. Leia mais
Euro 2016 será dos novatos Albânia, Islândia, Irlanda do Norte, País de Gales e Eslováquia vão participar pela primeira vez do torneio, que terá 24 em vez de 16 seleções. Holanda fica de fora. Leia mais
Jerusalém, o epicentro da atual onda de violência Esfaqueamentos viraram acontecimento quase diário em outubro e levaram forças israelenses a sitiar parte leste da cidade. Imprevisibilidade dos ataques gera clima de medo - e temor de uma nova Intifada. Leia mais
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Como funciona o touchscreen?
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Oito dicas contra a dor de cabeça
As dores de cabeça recorrentes mais comuns estão ligadas à tensão. Em muitos casos, também são provocadas por estresse e tensão muscular. Veja aqui oito formas de evitá-las.
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Uma pausa de vez em quando
A dor de cabeça tensional geralmente ocorre após horas sentado. Para evitá-la é preciso que se faça uma pausa aqui e ali. Vá para fora e encha os pulmões de ar fresco. Respire fundo, mesmo que apenas por cinco minutos. Isso vai relaxar seus músculos e recarregar as baterias.
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Movimente-se
É possível evitar dores de cabeça com exercícios simples de rotina. Encoste-se para trás e estique os músculos do pescoço, virando suavemente a cabeça para ambos os lados. Em seguida incline a cabeça na direção do ombro esquerdo e do direito. Por fim, gire lentamente os ombros, em movimento circular. Assim você relaxa a musculatura.
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Relaxamento ajuda
Se você sofre regularmente de dores de cabeça tensionais, fique de olho no nível de estresse. Aliado à tensão, ele afeta o metabolismo do cérebro, tornando-o mais sensível a estímulos de dor. Aproveite as oportunidades de descanso. Por exemplo, reserve alguns minutos todos os dias para se deitar num espaço silencioso. Escute uma música relaxante ou, conscientemente, não faça nada.
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Óleo de menta
Dores de cabeça tensionais podem ser aliviadas com óleo de menta. De acordo com um estudo da Universidade de Kiel, na Alemanha, ele é tão eficaz quanto outros analgésicos. Basta comprar na farmácia uma solução de menta a 10% e aplicá-la sobre a testa, têmporas e pescoço. Geralmente depois de 15 minutos já se sente uma melhora. Também pode-se usar óleo de lavanda.
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O poder da água
Sabe-se que uma ducha quente ou um banho de banheira pode proporcionar alívio rápido para dores de cabeça tensionais, pois o calor relaxa a tensão muscular. O banho deve durar entre dez e 20 minutos. Consta que essências florais de gramíneas reforçam o efeito relaxante.
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Massagem contra dor
Uma massagem pode relaxar a musculatura. Coloque os dedos ou a parte carnuda da mão sobre as suas têmporas e massageia-as suavemente, em movimentos circulares. Em seguida posicione os polegares na parte posterior da cabeça e o médio e o indicador na frente, massageando essas áreas suavemente, por pelo menos cinco minutos.
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Consulte um oftalmologista
A dor de cabeça ocorre à noite? Talvez a causa seja um problema ocular. Entre as origens podem estar: tensão ocular, inflamações, aumento da pressão intraocular ou um defeito de visão não corrigido.
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Analgésicos
Remédios supostamente aliviam dores de cabeça. Mas cuidado: tomados em grande quantidade, os comprimidos podem ter efeito oposto. É a chamada "dor de cabeça induzida por medicação", em que a sensibilidade à dor do sistema nervoso aumenta. Alguns então ingerem ainda mais analgésicos, iniciando um círculo vicioso. Deve-se consultar um médico depois de quatro dias consecutivos de uso de analgésicos.