Герт Калуца (Gert Kaluza) - один из ведущих специалистов в Германии в области "охраны труда на предприятии". Влиятельный экономический журнал Focus включил его в список лучших тренеров менеджмента по преодолению стресса. В интервью DW директор Института психологии здоровья GMK рассуждает на тему хорошего самочувствия офисного сотрудника.

DW: Что нужно для создания идеального офиса со здоровой атмосферой?

Герт Калуца: Первое необходимое условие - на рабочем месте человеку должно быть знакомо такое чувство, как уважение.

- Со стороны шефа или коллег?

- С обеих. Важно создать атмосферу уважения. И, пожалуйста, не путать это с признанием за результаты от проделанной работы. Это совсем другое. Уважение не зависит от результатов вашей работы. Это признание вас как индивидуума. "Спасибо за то, что вы есть", "хорошо, что вы в нашей команде" - это как в школе. Ведь когда вы отдаете ребенка в школу, вы хотите, чтобы учитель воспринимал вашего ребенка и хорошо к нему относился, независимо от того "кол" или "пятерка" у него по математике. Наше здоровье зависит не только от нас, но и от рабочей атмосферы, которую создают коллеги и начальство.

- Разве сегодня, когда царит такая жесткая конкуренция, можно ожидать, что вас будут хвалить без явных на то причин?

- Речь идет не о том, чтобы хвалить. Важно не сводить сотрудника только к результатам его работы. Это ведь еще и личность.

- Может ли офис нанести вред нашему здоровью?

- Конечно. Работа в целом для большинства людей - важный фактор хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Об этом мы часто забываем, когда говорим о стрессе и трудностях в профессии. Понятно, что давление на работе, конфликты и невыполнимые задачи расшатывают наше здоровье. Поэтому очень важно делать паузу. И главное - в нужный момент. В общей сложности за рабочий день человеку нужно около полутора часов паузы.

- Мы будем жить здоровее?

- Я бываю во многих немецких компаниях. Все больше фирм уделяют теме здоровья внимание. Чтобы выдержать глобальную конкуренцию, нужно иметь персонал, который способен работать. В первую очередь компаниям надо работать над культурой успеха, достижений. Сотрудники, руководство и весь менеджмент должны понимать, что возможности каждого ограничены. И неразумно игнорировать эти границы. Это как в профессиональном спорте. Хороший тренер увеличивает нагрузки, но при этом не забывает и о необходимости восстановительного процесса. Иначе возникает риск перенапряжения. Нельзя рассчитывать на бесконечную выносливость персонала.

- И как много компаний осознали это?

- Конечно, пока это "большое меньшинство" компаний, которые серьезно занимаются темой здоровья.

- Какие советы вы можете дать для здорового отдыха?

- Он должен отличаться от вашего рабочего дня. Если вы много общаетесь по работе, постарайтесь в отпуске найти более уединенное занятие. Работаете за компьютером - в выходные избегайте его. И важно забыть про стремление к совершенству. На отдыхе важен не результат, не ваши достижения, а удовольствие.