Она подстерегает нас повсюду: в лесу, в саду, в квартире и даже в холодильнике. И если некоторые виды плесневых грибов вполне съедобны и даже полезны, то этот аэробный гриб рода Аспергилл ничего хорошего не предвещает. Споры таких плесневых грибов осенью буквально витают в воздухе. Поэтому лучше отказаться от кондиционера, увлажнителя воздуха и растений в спальне.

Регулярное проветривание помещений, особенно спальни, снижает содержание аллергенов в воздухе. В городе это лучше делать утром, в сельской местности - вечером, советует врач-аллерголог из Мюнхена Ульф Дарсов (Ulf Darsow).

Не только после лесной прогулки, но и перед сном неплохо вымыть голову. Таким образом, даже мельчайшие частички аллергенов будут удалены, и уж ничто не помешает приятным сновидениям.

Золотое правило - не заходить в спальню в уличной одежде, на которой оседают пыльца и споры плесени. Дома ее следует снимать (вплоть до рубашки или блузки) прямо у порога. Лишь свежевыстиранные вещи можно держать там, где собираешься спокойно спать, настаивают эксперты.

Они - залог свободно дышащего носа. Влажную уборку желательно делать ежедневно. А для удаления пыли лучше пользоваться пылесосом со специальным фильтром.

Определенные продукты могут действительно сыграть профилактическую роль, поясняет профессор Ульф Дарсов. Например, такие поставщики важных витаминов и микроэлементов, как помидоры, орехи, овес и другие злаки. Они укрепляют иммунную систему. Но есть риск приобретения "перекрестных" аллергий, особенно для тех, кто курит и употребляет алкоголь.

К сожалению, белье аллергикам желательно сушить (причем в любое время года!) не на воздухе, а в сухом помещении или сушильной машине. Только так можно избежать оседания на нем аллергенов.

Нередко людям, страдающим от аллергий, советуют выходить на прогулку только после дождя. Но дождь дождю рознь, предупреждает врач-аллерголог Ульф Дарсов. После продолжительного, многодневного дождя полезный эффект гарантирован, а вот кратковременный, лишь слегка прибивающий пыль дождик может привести к усугублению состояния.

Слизистая оболочка глаза - благоприятная почва для оседания пыльцы. Глаза начинают чесаться, появляются покраснения. Поэтому ношение темных очков в солнечный день приносит двойную пользу: они защищают от агрессивных лучей и предупреждают прямой контакт с аллергенами, подчеркивает немецкий профессор Ульф Дарсов.

Но по-настоящему укрепить иммунитет помогут море или горы - чем выше, тем лучше! Совет с гарантией, подытоживает врач Дарсов. Воздух высокогорья, лишенный аллергенов, как например, у баварского горного озера Шлирзе (Schliersee, на снимке), благотворно влияет на дыхательную систему организма.

Она подстерегает нас повсюду: в лесу, в саду, в квартире и даже в холодильнике. И если некоторые виды плесневых грибов вполне съедобны и даже полезны, то этот аэробный гриб рода Аспергилл ничего хорошего не предвещает. Споры таких плесневых грибов осенью буквально витают в воздухе. Поэтому лучше отказаться от кондиционера, увлажнителя воздуха и растений в спальне.

Регулярное проветривание помещений, особенно спальни, снижает содержание аллергенов в воздухе. В городе это лучше делать утром, в сельской местности - вечером, советует врач-аллерголог из Мюнхена Ульф Дарсов (Ulf Darsow).

Не только после лесной прогулки, но и перед сном неплохо вымыть голову. Таким образом, даже мельчайшие частички аллергенов будут удалены, и уж ничто не помешает приятным сновидениям.

Золотое правило - не заходить в спальню в уличной одежде, на которой оседают пыльца и споры плесени. Дома ее следует снимать (вплоть до рубашки или блузки) прямо у порога. Лишь свежевыстиранные вещи можно держать там, где собираешься спокойно спать, настаивают эксперты.

Они - залог свободно дышащего носа. Влажную уборку желательно делать ежедневно. А для удаления пыли лучше пользоваться пылесосом со специальным фильтром.

Определенные продукты могут действительно сыграть профилактическую роль, поясняет профессор Ульф Дарсов. Например, такие поставщики важных витаминов и микроэлементов, как помидоры, орехи, овес и другие злаки. Они укрепляют иммунную систему. Но есть риск приобретения "перекрестных" аллергий, особенно для тех, кто курит и употребляет алкоголь.

К сожалению, белье аллергикам желательно сушить (причем в любое время года!) не на воздухе, а в сухом помещении или сушильной машине. Только так можно избежать оседания на нем аллергенов.

Нередко людям, страдающим от аллергий, советуют выходить на прогулку только после дождя. Но дождь дождю рознь, предупреждает врач-аллерголог Ульф Дарсов. После продолжительного, многодневного дождя полезный эффект гарантирован, а вот кратковременный, лишь слегка прибивающий пыль дождик может привести к усугублению состояния.

Слизистая оболочка глаза - благоприятная почва для оседания пыльцы. Глаза начинают чесаться, появляются покраснения. Поэтому ношение темных очков в солнечный день приносит двойную пользу: они защищают от агрессивных лучей и предупреждают прямой контакт с аллергенами, подчеркивает немецкий профессор Ульф Дарсов.

Но по-настоящему укрепить иммунитет помогут море или горы - чем выше, тем лучше! Совет с гарантией, подытоживает врач Дарсов. Воздух высокогорья, лишенный аллергенов, как например, у баварского горного озера Шлирзе (Schliersee, на снимке), благотворно влияет на дыхательную систему организма.