Чтобы взбодриться, немецкие студенты пьют не только кофе. По данным исследования, проведенного Университетом Майнца, около 20 процентов из 2600 анонимно опрошенных учащихся принимают для этого стимуляторы, среди которых самые распространенные - риталин, модафинил и более безобидный кофеин в таблетках. Эксперты отмечают, что особенно активно к подобному допингу прибегают первокурсники: более 24 процентов, в то время как среди учащихся других курсов этот показатель ниже - около 16 процентов.

Как ни странно, некоторые специалисты считают, что это в порядке вещей. Профессор Сиднейского университета Уинс Кэйкич, например, уверен, что при подготовке к экзаменам такие препараты, как модафинил и риталин, не менее эффективны, чем услуги репетитора, к тому же обходятся они дешевле. А вот профессор из Кембриджа Барбара Сахакьян категорически против стимуляторов и считает, что в период сессий необходимо даже проводить "допинг-контроль". Однако препаратам химического свойства существуют куда более безобидные альтернативы.

На растительной основе

"Люди, которые принимают допинг на химической основе, могут довольно быстро на него "подсесть" и нанести ущерб собственному здоровью", - предостерегают бывшие студенты факультета экономики Лейпцигского университета Крис Фольке (Chris Volke) и Флориан Мак (Florian Mack). Молодые люди, чьей специализацией была экология и производство биологически чистых продуктов, наладили выпуск "коктейля для ума" на растительной основе.

"Главная составляющая напитка - известное индийское растение брахми, которое пользуется славой стимулятора для памяти и очень популярно среди студентов в Индии", - рассказал в интервью DW Флориан Мак. Концентрат брахми, по его словам, довольно горький, поэтому ребята использовали экстракт зеленого чая и другие растительные добавки, улучшающие вкус напитка. В результате по вкусу он стал похож на фруктовый чай.

По данным Криса Фольке и Флориана Мака, "коктейль для ума" успешно прошел лабораторные тесты в Лейпцигском университете, а его создатели уже договорились о сотрудничестве с немецким научно-исследовательским Обществом имени Фраунгофера, которое приняло участие в налаживании производства нового напитка.

Вместо химии - витамины и спорт

"Для поднятия тонуса многим студентам уже не хватает кофеина и энергетических напитков, и они прибегают к психостимуляторам или наркотическим веществам, имеющими вредные для здоровья побочные действия", - считает кельнский терапевт Агнес Зельград (Agnes Sellgrad).

Она работает в студенческом квартале, и среди ее пациентов немало студентов и молодых специалистов. В интервью DW врач дала практические рекомендации по эффективному поддержанию тонуса.

"Хорошо себя зарекомендовали курсы лечения физической и психической усталости на основе витаминов группы В: В6, В12 в комбинации с фолиевой кислотой, - отмечает Ангес Зельград. По ее словам, весьма эффективен курс витаминных инъекций, так как в этом случае вещества поступают непосредственно в кровеносную систему, что ускоряет процесс производства серотонина и мелатонина. Эти гормоны улучшают физическое состояние организма, память и способность к концентрации.

Кроме того, для поддержания уровня серотонина в крови доктор советует употреблять больше продуктов, содержащих магний. Его много в диком (черном) рисе, отрубях, морской капусте, черносливе и кураге. Также Агнес Зельград советует больше времени уделять спорту. Бег на свежем воздухе улучшает кровообращение в целом и мозговое в частности, поддерживает трудоспособность. Важно обращать внимание и на биоритмы собственного организма.

"Большинство людей в первой половине дня более активны и трудоспособны, хорошее время для учебы и плодотворной работы также с 16-ти до 21-го часа. И обязательно надо бывать на свежем воздухе: пробежка в парке и прохладный душ после нее должны войти в привычку. Это гораздо эффективней, чем химические стимуляторы", - подчеркивает врач.