В каких немецких вузах придется крутиться как белка в колесе, а где можно наслаждаться студенческой жизнью? Ученые проверили уровень стресса в немецком кампусе.
Реклама
Девушка готовится стать ветеринаром и получает диплом бакалавра в государственном вузе земли Северный Рейн - Вестфалия. Ну, тогда ее жизнь - сплошной стресс. Полная противоположность - парень, который учится по магистерской программе на факультете физкультуры и спорта частного университета в Рейнланд-Пфальце или Бранденбурге. Ему можно расслабиться и получать удовольствие от изучения выбранной им специальности. Это лишь некоторые выводы, которые можно сделать, ознакомившись с исследованием ученых из университетов Потсдама и Хоэнхайма, которое было выполнено по заказу кассы медицинского страхования AOK. Ими был составлен своеобразный рейтинг, который помогает определить уровень стресса при учебе в вузах Германии.
Жизнь без забот?
В ходе репрезентативного онлайн-опроса 18 тысяч учащихся было выявлено, что беспечность перестала быть синонимом студенческой жизни. Учащиеся в Германии испытывают психический и эмоциональный стресс в большей мере, чем трудящиеся немецких фирм, подчеркивают исследователи. Проблемы со сном и концентрацией внимания, отсутствие мотивации, страх перед провалом, депрессия знакомы каждому второму студенту.
Руководитель исследовательского проекта Маркус Фёт (Markus Voeth) из университета Хоэнхайма связывает эту проблему с Болонской реформой. Прошло уже 17 лет с перехода на новую систему образования, но ситуация в вузах до сих пор оставляет желать лучшего. Самый главный предмет критики - постоянный контроль успеваемости и большое количество экзаменов, которые приходится сдавать в сжатые сроки. Особенно трудно студентам бакалаврских программ: в стремлении сделать из них за три-четыре года специалистов, пригодных на рынке труда, учебные программы уплотнили, в результате чего процесс обучения стал напоминать школьную муштру.
На лекции, семинары, написание курсовых и подготовку к занятиям уходит в среднем 35 часов в неделю. Кроме того, приходится решать организационные вопросы, связанные с учебой, и заниматься повседневными бытовыми делами.
Неблагоприятные факторы
В целом, лучше всего дела обстоят в Рейнланд-Пфальце, Бранденбурге и Баварии. Берлин занимает позицию посередине, тяжелее всего живется студентам в Северном Рейне - Вестфалии. Университеты этой самой крупной федеральной земли Германии испытывают самый большой наплыв студентов. Переполненность аудиторий и нехватка внимания со стороны преподавателей не способствуют благоприятной обстановке.
Опрос показал, что в государственных вузах, которые выбирают большинство учащихся, стрессовых факторов больше, чем в частных учебных заведениях. А вот самый напряженный график учебы приходится выдерживать учащимся высших школ (Fachhochschule). Исследователи выявили и различия по специальностям. Не сладко приходится тем, кто изучает ветеринарное дело, агрономию, диетологию, информатику и историю искусств. Зато тот, кто выбрал спорт как специальность, гораздо легче справляется с учебными нагрузками и ежедневными проблемами.
Впрочем, сама специальность им в этом помогает. Физические упражнения - известный способ снять эмоциональное напряжение. Консультациями психологов и участием в специальных семинарах, например, по тайм-менеджменту, которые предлагают вузы, тоже не стоит пренебрегать. В самих вузах отмечают, что спрос на такие услуги в последнее время возрос.
А вот этот результат опроса стал полной неожиданностью: наличие подработки вовсе не оказывает негативного влияния на самочувствие студентов. Наоборот: у того, кто сочетает учебу и работу, жизнь более сбалансированная.
Смотрите также:
Тайм-менеджмент великих людей
Что хорошего я сделаю сегодня? 10 примеров того, как великие люди умели организовать свой распорядок дня. Бери пример с гения.
Фото: Fotolia/Stefan Schierle
Людвиг ван Бетховен (1770-1827)
Строго придерживаться определенного режима дня было одним из главных правил немецкого композитора и пианиста Людвига ван Бетховена (Ludwig von Beethoven). Так, ежедневно после обеда он в любую погоду отправлялся на прогулку, причем всегда брал с собой лист бумаги и карандаш. Пребывание на свежем воздухе давало возможность лучше концентрироваться и еще более продуктивно работать.
Фото: Hulton Archive/Getty Images
Уильям Фолкнер (1897-1962)
Для продуктивной работы распорядок дня очень важен. Очередное свидетельство тому - книга американского журналиста и писателя Мейсона Карри "Режим гения: Распорядок дня великих людей". В ней описаны особенности образа жизни людей, зачисленных историей в разряд гениев. Американский писатель и нобелевский лауреат Уильям Фолкнер, например, во время работы никого не пускал в свой кабинет.
Фото: picture-alliance/dpa
Марк Твен (1835-1910)
Американский писатель, журналист и общественный деятель Марк Твен тоже не позволял никому тревожить его во время работы, иначе он просто не мог сконцентрироваться. Он строго-настрого запрещал даже членам семьи не только переступать порог своего кабинета, но и приближаться к нему. В случае если Твен был по какой-то причине срочно нужен, домашним следовало трубить в горн.
Фото: ullstein bild - histopics
Зигмунд Фрейд (1856-1939)
Австрийский психолог, психиатр, невролог, основатель психоанализа Зигмунд Фрейд (Sigmund Freud) придумал рецепт, позволявший ему сосредотачивать внимание исключительно на работе и не отвлекаться по мелочам. Секрет был прост: каждое утро жене Фрейда, Марте (Martha Freud), следовало подбирать для супруга костюм и аксессуары, вплоть до носовых платков, и даже выдавливать пасту на его зубную щетку.
Фото: picture-alliance/Mary Evans Picture Library
Серен Кьеркегор (1813-1855)
Датский философ, теолог и писатель Серен Кьеркегор начинал свой день с того, что садился за письменный стол, а в полдень отправлялся на длительную прогулку. На свежем воздухе ему лучше думалось. Чтобы не забыть осенившие его мысли, сразу же по возвращении домой Кьеркегор, даже не снимая плаща и шляпы и не отложив в сторону зонтик, бросался записывать свои оригинальные идеи.
Фото: picture alliance/akg
Вольфганг Амадей Моцарт (1756-1791)
Австрийский композитор и музыкант-виртуоз Вольфганг Амадей Моцарт (Wolfgang Amadeus Mozart) всегда вставал не позднее шести часов утра. Его день был заполнен до предела: сочинение музыки, уроки детям богатых горожан, концерты, общественная деятельность. Ложиться спать приходилось очень поздно. Но иной жизни Моцарт себе не представлял.
Фото: PD
Эрнест Хемингуэй (1899-1961)
Американский писатель, журналист, нобелевский лауреат Эрнест Хемингуэй каждый день поднимался с постели с рассветом и тут же принимался за работу. По утрам, когда воздух был особенно чист и прохладен и никто не беспокоил, ему писалось лучше всего. Хемингуэй придумал таблицу, в которую в конце дня вносил количество написанных за прошедший день слов - "чтобы самого себя не обманывать".
Фото: Keystone/Getty Images
Густав Малер (1860-1911)
Австрийский композитор и дирижер Густав Малер (Gustav Mahler) просыпался с первыми петухами, на скорую руку завтракал и брался за творчество. Он не выносил, когда его что-либо отвлекало от работы. И супруга Малера, до замужества сама сочинявшая музыку, не осмеливалась садиться за фортепиано, а еще она предлагала соседям билеты в оперу, если они будут держать своих собак взаперти.
Фото: picture-alliance/dpa
Энди Уорхол (1928-1987)
Художник, продюсер, дизайнер, писатель, коллекционер, издатель, кинорежиссер - в одном лице. Американец Энди Уорхол отличался удивительной работоспособностью. Каждое утро он начинал с того, что звонил своему другу и соавтору Пэт Хэкет и сообщал о сделанном за прошедшие сутки. "Устный дневник" отнимал порой два часа. Пэт записывала сказанное, а потом распечатывала текст на пишущей машинке.
Фото: Getty Images/G. Wood
Пабло Пикассо (1881-1973)
Испанский художник, скульптор, график и дизайнер Пабло Пикассо поздно ложился спать и поздно вставал. За работу принимался после обеда, а заканчивал трудиться затемно. В студию, где он творил, без разрешения нельзя было входить никому. От бытовых проблем Пикасо предпочитал отгораживаться. В пищу потреблял только овощи, рыбу, рис и виноград, а пил лишь минеральную воду.