На вопросы экспертов немецкого журнала Apotheken Umschau, посвященного здоровому образу жизни, ответили почти две тысячи человек в возрасте от 14 лет и старше.

Диета как способ перевоспитания

Оказалось, что более 20 процентов опрошенных в течение последних пяти лет хотя бы однажды сидели на диете или пытались иным способом похудеть.

Интересно, что более 70 процентов тех, кто сидел на диете, после нее стали более сознательно подходить к выбору продуктов питания, стараясь приобретать свежие овощи и фрукты, избегать "калорийных бомб" и готовых замороженных блюд. 64 процента худевших сообщили, что стали больше двигаться, причем не только целенаправленно заниматься спортом, но и сознательно интегрировать движение в повседневную жизнь, например, поднимаясь по лестнице пешком, а не на лифте, или пользуясь велосипедом вместо автомобиля. Шестеро из десяти однажды сидевших на диете отказались от употребления алкоголя, потому что в алкогольных напитках содержится много калорий.

.