В рамках масштабного исследования психологи сравнивают, что эффективнее в борьбе с болью в спине - когнитивно-поведенческая терапия или метод экспозиции.
Реклама
Почти каждый человек в какой-то момент сталкивается с болью в спине, говорит ортопед Хеннинг Штюрц (Henning Stürz) из Гисена. В Германии, где 15 марта отмечают День здоровой спины, психологи в рамках общенационального исследования изучают новые подходы для помощи при таких ощущениях.
Специалисты работают с 400 пациентами, страдающими от хронической боли в спине. В испытаниях задействованы университеты Майнца и Марбурга, технический университет земли Рейнланд-Пфальц (Rheinland-Pfälzische Technische Universität, RPTU) в Кайзерслаутерне и Ландау, а также университетские клиники Эссена и Гейдельберга.
Осознанно встретить стресс лицом к лицу
Ученые разделили пациентов на две группы. Одна получает когнитивно-поведенческую терапию и учится вырабатывать стратегию борьбы с болью - например, с помощью упражнений на расслабление. Другая использует новый метод в психотерапии - так называемую экспозицию, при которой человек осознанно погружается в ситуацию, вызывающую стресс.
Именно к этой группе относится бывшая профессиональная спортсменка Надя Хомбургер (Nadja Homburger). Женщина, имя которой изменено, столкнулась с болью в спине после удаления опухоли. До участия в исследовании врачи советовали спортсменке отказаться от гребного спорта, которым она увлекается. А теперь возвращение в спорт, напротив, стало элементом терапии. Женщина была буквально поражена тем, что такой подход подействовал.
В 2017 году профессор клинической психологии RPTU в Ландау Юлия Гломбивски (Julia Glombiewski) уже проводила в Марбурге подобное исследование. Тогда результаты показали, что оба метода эффективны, причем экспозиция после завершения терапии оказалась действеннее в краткосрочном плане.
Реклама
Сверхчувствительная сигнализация головного мозга
Медики называют боль хронической, если она длится более шести месяцев. "Предполагается, что по истечении этого срока острая фаза боли проходит", - объясняет психолог Дженни Рике (Jenny Riecke) из Марбурга. Постоянная боль часто имеет психологические причины.
Как правило, болевые ощущения выполняют предупреждающую и защитную функции, объясняет Рике. Но в случае хронической боли определенные рецепторы в головном мозге становятся сверхчувствительными и постоянно бьют тревогу. Это может быть вызвано стрессом или неудачными повторными операциями и связанным с ними разочарованием, указывает эксперт.
Поэтому в процессе исследования, проводимого до октября 2024 года, ученые хотят выяснить, какая терапия подходит тому или иному пациенту. Какой из методов окажется эффективнее среди мужчин, а какой - среди женщин? Имеет ли значение возраст? Целью могла бы стать персонализированная психотерапия - по-настоящему новаторский подход.
Смотрите также:
Как немцы избавляются от недугов
При гриппе или зубной боли избавиться от недуга без визита к врачу сложно. Однако облегчить страдания больного помогают народные рецепты. 12 чудо-средств из домашней аптечки немцев.
Фото: picture-alliance/dpa
Чай
Прежде чем решить, что делать с той или иной болезнью, неплохо выпить чашку травяного чаю. Его в Германии можно купить не только в аптеке, но и в любом магазине. Чаи из целебных трав оказывают благоприятное действие. Кроме того, они прекрасно поднимают общий тонус и помогают расслабиться.
Фото: Colourbox
Лакрица
Известное средство от кашля - корень солодки, лакричника или лакрицы (лат. Glycyrrhiza glabra), является основой любимого у немцев "тягучего" лакомства. Независимо от формы и степени сладости, лакричные конфеты способны творить и другие чудеса. Паста из измельченных лакричных пастилок и вазелина помогает избавить ноги от мозолей и ороговевшей кожи.
Фото: Colourbox
Горчица
О пользе горчичников в Германии сегодня мало кто знает. Также редко немцы парят ноги с горчичным порошком. Горчица известна здесь больше, как средство от… изжоги! Звучит парадоксально, но чайная ложка острой горчицы, "принятая" после еды, успокаивает желудок. Содержащееся в горчице горчичное масло улучшают работу желчного пузыря и печени, предупреждая возникновение изжоги.
Фото: picture-alliance/dpa/M. Becker
Имбирь
В эпоху Средневековья к известным в Германии средствам "от всех болезней" - чесноку и корню хрена - присоединился завезенный из дальних стран имбирь (лат. Zingiber officinаle). Богатый витаминами и важными аминокислотами чудо-корень улучшает пищеварение и кровоснабжение. А имбирный чай с лимоном и медом - универсальное жаропонижающее и противовоспалительное средство.
Фото: Fotolia/kostrez
Водка
То, что в меру "принятый" напиток не только согревает, но и избавляет от различных недугов, известно давным-давно. Приверженцы народной медицины в Германии применяют водку, как средство от… повышенной потливости ног и рук. Чтобы избавиться от такой неприятности, рекомендуется дважды в день протирать руки и ноги смоченной в водке марлей.
Фото: fotolia/Storm Flash
Сало по-немецки
Ломтик копченого сала или "шпека", как его называют немцы, способен спасти от зубной боли! Во всяком случае, утихомирить ее на время, пока вы доберетесь до зубного врача. Не торопитесь съесть сразу весь кусочек - оставьте его за щекой, там, где болит зуб, и минут через 15-20 вам станет легче. Соль мяса "вытягивает" жидкость из опухшей десны и действует как легкое обезболивающее средство.
Фото: picture-alliance/dpa/U. Bernhart
Оливковое масло
Благодаря высокому содержанию олеиновой (мононенасыщенной) кислоты, оливковое масло считается просто чудодейственным. Оно обладает целительными свойствами. Например: для устранения экземы тщательно втирают масло в покрасневшие участки кожи. Отличное профилактическое средство против кожных воспалений - ванна с добавлением 100 мл масла и 500 мл молока.
Фото: Fotolia/carballo
Капуста
О пользе белокочанной капусты можно слагать легенды. В Германии она считается средством от мигрени. Особенно полезен сок как свежей, так и квашеной капусты, утверждают народные целители. Помогает и наложенный на лоб компресс из мелко порубленных листьев капусты, завернутых в хлопчатобумажное полотенце.
Фото: picture-alliance/dpa/P. Pleul
Творог
Вместо горчичников в Германии чаще используют творог. Творожный компресс помогает избавиться от назойливого кашля. Для этого нагретую (не горячую!) творожную массу выкладывают на полотенце и кладут поочередно на грудь и спину, накрыв больного шерстяным одеялом.
Фото: Fotolia/peppi18
Черный перец
Как известно, клин клином вышибают, а икоту - перцем! Опасной эту физиологическую реакцию организма не назовешь, обычно она проходит сама собой. Но иногда икота может быть мучительно продолжительной. В таком случае рекомендуется понюхать молотый черный перец. Содержащийся в нем алкалоид пиперин вызовет "защитную реакцию", и икающий, чихнув, избавится от икоты.
Фото: picture-alliance/dpa/D. Ebener
Пекарский порошок
Искусственный разрыхлитель теста или просто сода - к этому "подручному" средству немцы прибегают в срочном порядке при воспалении мочевого пузыря. Щепотка соды или пекарского порошка, растворенная в стакане воды, нейтрализует кислотную среду, столь благоприятную для размножения бактерий и превращает ее в щелочную.
Фото: picture-alliance/dpa/B. Pedersen
Бульон
При упадке сил, гриппе и прочих недомоганиях список "целительных" блюд в Германии возглавляет куриный бульон, приготовленный на медленном огне. В бульон добавляются пряности: гвоздика, перец-горошек, лавровый лист, коренья петрушки, луковица, по желанию - небольшой кусочек имбиря. Излюбленный немецкий суп из куриного бульона - с тонкой, домашней лапшой.