Dünya Sağlık Örgütü (WHO), Avrupa ülkelerine sigara ve alkol tüketiminin azaltılması uyarısında bulundu.
Reklam
Kanseri önlemenin 7 yolu
Şanssız genler ya da çevre faktörleri..Kansere sebep olan bazı risk faktörlerini biz kontrol edemeyiz. Ancak alınacak bir takım önlemlerle kanser riskini azaltmak mümkün.
Fotoğraf: Colourbox
Sigaradan uzak durulmalı
Tütün tüm dünyada kanserden ölüme neden olan ve büyük ölçüde önlenebilir bir risk faktörüne sahip. Tütünün tüm kanserden ölümlerin yüzde 22’sine sebep olduğu tahmin ediliyor. Sadece sigara içmek değil, tütün çiğnemek ve enfiye çekmek de kansere sebep oluyor. Çevrede içilen sigaranın dumanını soluyanlar da tehdit altında.
Fotoğraf: Fotolia/nikkytok
Çok fazla güneşte kalınmamalı
Sık görülen türlerden olan cilt kanserinden korunmanın iyi bir yolu var. Bol miktarda koruyucu güneş kremi kullanmak. Ultraviole ışınların en güçlü olduğu 10 ile 16 saatleri arasında güneşten uzak durulmalı. Şapka, elbise ve güneş gözlüğü kullanmak da ek koruma sağlıyor. Ultraviyole ışınlar yayan solaryum cihazlarının da kanserojen etkisinin olduğu ortaya çıktı.
Fotoğraf: dapd
Tedbirli olunmalı
Belirtileri nedeniyle bazı kanser türleri önceden tespit edilebilir. Düzenli olarak kendi kendine kontrol ve tedbir muayenesi yapmak örneğin cilt ya da meme gibi bazı kanser türlerinin erken tespitine ve tedavisine yardımcı olabilir. Ancak bütün kanser türleri için tedbir muayenesi yapma imkanı yok. Bu konudaki yararlı bilgiler için doktora danışmakta fayda var.
Fotoğraf: Colourbox
Hareketli olunmalı, fazla kilo önlenmeli
Yemek borusu, kolon, meme, rahim ve böbrek kanseri aşırı kiloyla ilintili. Düzenli spor ve egzersizin yanı sıra bol meyve ve sebze ile sağlıklı beslenme ve az kırmızı et tüketmek kanser riskini önemli ölçüde azaltıyor.
Fotoğraf: Colourbox
Enfeksiyon önlenmeli
Enfeksiyonlar kanserden ölümlerin gelişmekte olan ülkelerde yaklaşık yüzde 22, sanayileşmiş ülkelerde ise yüzde 6’sından sorumlu. Hepatit virüsü karaciğer, insan papilloma virüsü rahim ağzı, fotoğraftaki helikobakter pilori bakterisi mide kanseri riksini artırıyor. Bazı virüslere karşı aşıyla korunmak mümkün.
Fotoğraf: picture-alliance/dpa
Alkol tüketiminde dikkatli olunmalı
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, içilen alkol miktarıyla ilintili olarak kanser riski de artıyor. Alkol, ağız boşluğu, yutak, gırlak, yemek borusu, karaciğer, kolon ve meme gibi birçok kanser türüne yakalanma riskini artırıyor.
WHO, aralarında eski Sovyet cumhuriyetlerinin de bulunduğu 39 Avrupa ülkesinde bir sağlık taraması yaptı. Araştırmanın sonuçları WHO yetkilisi Claudia Stein tarafından Londra'da açıklandı. Stein, sigara kullanımı, obezite ve alkol tüketimiyle mücadele edilmesi çağrısında bulundu. Aksi halde yükselen ortalama yaşam süresinin bir sonraki kuşakta gerileyebileceğine dikkat çekildi.
Kişi başına 11 litre alkol
Alkol ve sigara tüketiminin Avrupa'nın birçok ülkesinde gerilediğine işaret eden WHO yetkilisi Stein, buna rağmen Avrupalıların dünyanın geri kalan kısmından çok daha fazla sigara ve alkol tükettiğini söyledi. Avrupalılar kişi başına ortalama her yıl 11 litre alkol tüketiyor. Avrupalıların yüzde 30'u sigara kullanmaya devam ediyor.
Fazla kiloluluk WHO'nun tespit ettiği bir başka önde gelen sorun. Avrupalıların yüzde 59'u bu tanıma giriyor. Fazla kiloluluk konusunda ABD başı çekiyor.