Свою найкращу подругу я зустріла дорогою до школи. Ми жили по сусідству, почали часто зустрічатися і врешті-решт стали найкращими друзями. Зараз ми живемо у різних містах, але продовжуємо дружити, і це залишиться з нами назавжди - ми у цьому переконані.

Вчені розрахували до хвилин

Скільки часу потрібно, щоб стати друзями? Експерти вважають, що це можна вирахувати. Так, дослідники з Канзаського університету в США підрахували: для того, щоб стати приятелями, потрібно не менше 80 годин спілкування, друзями - близько 200 годин, а справжніми друзями - близько 730. Втім, скільки потрібно часу, щоб стати "найкращим другом" на все життя, вчені поки не з'ясували.

Найближчі стосунки, коли можна бути собою поряд з іншим і ділитися з цією людиною своїми найпотаємнішими думками та бажаннями, можуть сформуватися, як вважають психологи, з дуже невеликою кількістю людей - щонайбільше із трьома. Але будь-яка дружба - довга чи коротка - сприяє нашому благополуччю.

Читайте також: Наскільки німці самотні? Дослідження

Як знайти друга

Друзів об'єднують, перш за все, спільні інтереси. Вони мають однакове почуття гумору і навіть схожі звички. Цілком природно, що зустріти однодумця, який може стати другом, найлегше там, де буваєш найчастіше і де є найширше коло спілкування.

Згідно з результатами проведеного в Німеччині опитування, опублікованими Федеральним центром політичної освіти(Bundeszentrale für politische Bildung), понад дві третини підлітків і молодих людей познайомилися з усіма або більшістю своїх друзів у школі, університеті або будь-якій іншій освітній установі, а також на роботі. Спорт та інші види дозвілля, а також контакти зі знайомими теж дають гарну нагоду зав'язати дружбу.

Як ми вирішуємо, з ким дружити

Схоже, що фізична близькість, як, до прикладу, легкий дотик, сприяє формуванню дружніх стосунків. Як показало дослідження, проведене серед учнів 3-8 класів протягом одного семестру, ймовірність взаємної дружби збільшувалася у тих, хто сидів поряд, в середньому з 15 до 22 відсотків. Причому незалежно від їхньої подібності за успішністю, статтю та етнічною приналежністю. Проте явна дружба зав'язувалася найчастіше серед схожих, ніж серед несхожих учнів.

"Коли я оточую себе людьми, які схожі на мене і поділяють мої цінності та погляди, це приємно, наче невелика нагорода", - вважає Анна Шнайдер (Anna Schneider), яка викладає психологію у Трірському університеті та займається дослідженнями, зокрема впливу цифровізації на суспільство.

Схожих поглядів дотримується і психолог Тобіас Альтманн (Tobias Altmann), який вивчає передумови виникнення дружби в Університеті Дуйсбурга-Ессена.

Гени відіграють роль формуванні дружніх зв'язків

Ще одним фактором, що сприяє виникненню дружніх відносин, є... генетична схожість. Дослідження "Дружба та природний добір", проведене в Каліфорнійському університеті за участю близько 2000 людей, дозволяє припустити, що друзі мають схожість приблизно в одному відсотку генів. Це приблизно як у родичів четвертого ступеня. Особливо висока подібність була виявлена ​​в генах, пов'язаних з нюхом та імунною системою.

Друзі пахнуть однаково

Так само цікаве відкриття зробила група ізраїльських вчених. Вони виявили, що дружнє ставлення до іншої людини, принаймні на етапі знайомств, залежить від того, чи схожий запах його тіла на наш власний.

"Наземні ссавці обнюхують одне одного, щоб визначити, хто друг, а хто ворог. Люди теж обнюхують одне одного, хоча точні механізми поки невідомі. І оскільки люди шукають друзів, схожих на себе, можна припустити, що вони підсвідомо оцінюють схожість запаху тіл, що, своєю чергою, може сприяти дружбі", - пояснюється у дослідженні.

До речі, у німецькій мові є вираз "ich kann dich gut riechen" - що перекладається як "я добре відчуваю твій запах" і означає "ти мені подобаєшся".

"Справжня" дружба онлайн?

Зі згаданої вище публікації Федерального центру політичної просвіти стало також відомо, що у 2019 році в Німеччині близько 22 відсотків квір-підлітків та молодих людей знайшли собі добрих друзів в інтернеті. Серед респондентів, які не належать до спільноти ЛГБТК+, так відповіли вісім відсотків. Але чи можна справді завести "справжню" дружбу у віртуальному світі? І чи буде вона стабільною?

Якби ми підтримували дружбу лише у цифровому просторі, без контактів у реальному житті, у довгостроковій перспективі це не спрацює, вважає Тобіас Альтманн. Дружба - це не лише зона комфорту. Друзі допомагають нам краще впоратися з проблемами та адаптуватися у світі. Завдяки товаришам у іграх малюки засвоюють основні соціальні правила, наприклад, що станеться, якщо вдарити когось. У підлітковому віці дружба особливо важлива у розвиток особистості. "Ми вчимося витримувати та вирішувати соціальні конфлікти, ми пізнаємо себе через спілкування з іншими та знаходимо своє місце в суспільстві", - вважає психолог.

Він також визнає, що деякі люди в онлайн-дружбі наважуються бути відкритішими та щирішими. Але без прямого контакту, наприклад, у чатах, неможливо інтуїтивно вловити почуття іншої людини. У мережі швидше виникають непорозуміння, а конфлікти вирішуються і налагоджуються рідше, оскільки онлайн-дружбу набагато легше замінити, ніж відносини у реальному житті.

Чи замінить чат-бот друга

"Дружба" із чат-ботами дуже проблематична. Ці моделі штучного інтелекту запрограмовані схвалювати та підтримувати все, що б ми не говорили. І це посилює наші дивацтва та чудасії. Те, що люди відкритіші з чат-ботами, тому що не бояться отримати від них засудження, підтверджує й Анна Шнайдер. Однак, якщо ми ніколи не отримуватимемо зворотний зв'язок з іншими думками, то можемо стати надто радикальними, безкомпромісними у своїх уявленнях та непомірно вимогливими до оточуючих. Дискусії розгорілися з новою силою після недавнього випадку у США, коли "дружба" з чат-ботом закінчилася для підлітка смертельними наслідками.

Водночас, як зазначає Анна Шнайдер, різниця між дружбою в інтернеті та дружбою в реальному житті значно скоротилися. Це зумовлено, зокрема, різноманітними можливостями цифрового спілкування. Під час відеодзвінка можна бачити та чути співрозмовника, що дозволяє краще зрозуміти його, ніж у звичайному чаті.

У будь-якому разі, передумови для розвитку дружніх відносин у цифровому світі - ті ж, що й у реальному: відкритість, спільне проведення часу, щирий інтерес до співрозмовника і, звісно, довіра. Водночас експерти закликають виявляти обережність у спілкуванні онлайн, наприклад, якщо хтось постійно відмовляється спілкуватися по відеозв'язку.

У чому полягає користь дружби

Ще у 2010 році мета-аналітичний огляд "Соціальні відносини та ризик смертності", що об'єднав 148 досліджень, показав, що люди з великою кількістю соціальних контактів живуть довше. Згідно з цим дослідженням, хороші дружні відносини зміцнюють наше здоров'я приблизно так само, як відмова від куріння. А для тривалості життя вони, згідно з дослідженнями, навіть важливіші, ніж маса тіла чи спорт.

В іншому дослідженні, проведеному у 2022 році, йдеться про те, що дружба може знизити ризик депресії. Вона сприяє позитивній психосоціальній адаптації у багатьох галузях: покращує самопочуття та успішність, знижує кількість правопорушень та ризикованої поведінки, захищає від негативних наслідків несприятливого досвіду, як, до прикладу, знущання з боку однолітків. А британське довгострокове дослідження за участю понад 10 000 людей підтверджує, що у людей, які мають багато соціальних контактів, менший ризик розвитку деменції.

Лише рідних - недостатньо

Чому нам потрібні друзі, а не лише сім'я? На думку психолога Анни Шнайдер, люди як надсоціальні істоти не можуть не шукати соціальних контактів. Крім базових потреб, таких як їжа та сон, є три основні соціальні потреби: інтеграція, можливість ухвалювати самостійні рішення та здатність впливати на навколишній світ своїми діями. Все це може бути задоволене завдяки дружбі. Напевне, навіть більшою мірою, ніж через сімейні зв'язки, каже Шнайдер: "Сім'я - це даність. Але друзів ми обираємо самі. І коли отримуємо позитивний відгук, то розуміємо: мене люблять не лише тому, що я дочка, мати чи брат, а й тому, що я є я".

Як дружба та співпраця допомагають вижити

Заводити друзів здатні не лише люди. Наприклад, кажани-вампіри, які харчуються кров'ю ссавців і птахів, при необхідності підгодовують один одного, відригуючи випите. Підтримують тісні "дружні" відносини за межами сім'ї і деякі види щурів - допомагають добувати їжу або звільняти родичів, що потрапили в пастку. До речі, щури по запаху відчувають, кому потрібно надати допомогу, а також розпізнають, чи готовий інший щур допомогти.

Чи відчуваємо ми, люди, щось подібне на підсвідомому рівні до своїх друзів - можливо, покажуть майбутні дослідження.