امریکی صدر جو بائیڈن اپنی یادداشت کے حوالے سے پوچھے گئے سوال پر بھڑک گئے اور کہا کہ وہ یادداشت کے مسائل سے دوچار نہیں ہیں۔ ایک خصوصی پراسیکیوٹر نے کہا تھا کہ بائیڈن کو تو اپنے بیٹے کی وفات کا سال بھی یاد نہیں۔
بائیڈن امریکی تاریخ کے معمر ترین صدر ہیںتصویر: picture alliance / CNP/AdMedia
اشتہار
خصوصی وکیل رابرٹ ہوئرنے کہا تھا کہ امریکی صدر جو بائیڈن کو تو اپنے بیٹے کا سال وفات بھی یاد نہیں، جس پر وہ بھڑک گئے اور غصے بھرے لہجے میں کہا کہ ان کی یادداشت اچھی ہے۔
نومبر میں اگلے صدارتی انتخابات سے قبل ان کی ذہنی صحت کے حوالے سے خصوصی پراسیکیوٹر کی تیار کردہ رپورٹ کے بعد صدر بائیڈن نے اپنی یادداشت اور ذہنی صحت کے حوالے سے خدشات کو مسترد کردیا۔ رپورٹ میں کہا گیا تھا کہ صدر"کمزور یادداشت کے ساتھ عمر رسیدہ رہنما ہیں۔"
اس میں مزید کہا گیا ہے کہ جب استغاثہ نے ان سے پوچھا تھا کہ انہوں نے اس وقت کے صدر براک اوبامہ کے دور میں نائب صدر کے طورپر اپنی خدمات کب شروع کیں یا ان کے بیٹے بوبائیڈن کی وفات کب ہوئی تھی، تو وہ نہیں بتاسکے۔
اکیاسی سالہ صدر بائیڈن نے وائٹ ہاوس میں صحافیوں کے ساتھ بات چیت کے دوران کہا، "یہ ٹھیک ہے کہ میں ایک بوڑھا آدمی ہوں لیکن میں جانتا ہوں کہ میں کیا کر رہا ہوں اور مجھے یادداشت کے مسائل نہیں ہیں۔" انہوں نے مزید کہا کہ وہ پراسیکیوٹر کی رپورٹ کی مذمت کرتے ہیں۔
ذہنی دباؤ کی علامات
کہا جاتا ہے کہ ذہنی دباؤ انسان کے سوچنے سمجھنے کی صلاحیتوں کو متاثر کرنے کے علاوہ ان کے احساس و جذبات اور جسمانی صحت کو بھی تباہ کر سکتا ہے۔ تاہم اس کی علامات پر نظر رکھتے ہوئے اس پر بروقت قابو پایا جا سکتا ہے۔
جلدی امراض یا چہرے پر دانوں یا مہاسوں کا اچانک نمودار ہونا
تصویر: picture-alliance/dpa/F. Gentsch
ڈپریشن یا بے چینی محسوس ہونا
تصویر: Colourbox
12 تصاویر1 | 12
بائیڈن کے متعلق رپورٹ کیا ہے؟
بائیڈن نے غصے بھرے لہجے میں کہا کہ رپور ٹ میں "یہاں تک کہ ایک حوالہ یہ بھی ہے کہ مجھے یہ بھی یاد نہیں کہ میرے بیٹے کی موت کب ہوئی تھی۔ آخر انہیں ایسی باتیں کہنے کی ہمت کیسے ہوئی؟"
اشتہار
انہوں نے کہا، "مجھے کسی کی ضرورت نہیں جو مجھے یہ یاد دلائے کہ میرے بیٹے کا انتقال کب ہوا۔"خیال رہے کہ بوبائیڈن سن 2015 میں دماغی کینسر کی مرض میں چل بسے تھے۔
بائیڈن امریکی تاریخ کے معمر ترین صدر ہیں اور دوبارہ منتخب ہونے کی صورت میں وہ 86 سال کے ہوں گے۔
جمعرات کو جاری ہونے والی ایک رپورٹ میں خصوصی وکیل ہوئر نے کہا ہے کہ صدر بائیڈن کے خلاف مجرمانہ الزامات عائد نہ کیے جائیں۔ انہوں نے بائیڈن کو "ایک ہمدرد، نیک صفت، عمررسیدہ اور کمزور یادداشت کا مالک" قرار دیا ہے۔
ہوئر پچھلے سال سے بائیڈن کی خفیہ فائلوں کو غلط طریقے سے رکھنے کی تحقیقات کر رہے ہیں۔ فاکس نیوز کے مطابق ان ریکارڈوں میں قومی سلامتی اور خارجہ پالیسی سے متعلق دیگر ریکارڈوں کے علاوہ، افغانستان میں فوجی اور خارجہ پالیسی کے بارے میں خفیہ دستاویزات بھی شامل ہیں۔
رپورٹ میں کہا گیا کہ ''ہم یہ نتیجہ اخذ کرتے ہیں کہ اس معاملے میں کسی بھی مجرمانہ الزامات کی ضمانت نہیں ہے''۔
لیکن ہوئر نے کہا کہ ان کی تحقیقات سے ''اس بات کے شواہد سامنے آئے ہیں کہ صدر بائیڈن نے جان بوجھ کر نائب صدر کے طور پر خدمات انجام دینے کے بعد خفیہ مواد رکھا اور ظاہر کیا جب وہ عام شہری تھے''۔
انہوں نے مزید کہا کہ "بائیڈن کے ساتھ ہماری براہ راست بات چیت اور ان کے بارے میں ہمارے مشاہدات کی بنیاد پر ''جیوری کو اس بات پر قائل کرنا مشکل ہو گا کہ انہیں (بائیڈن کو) سزا سنائی جائے۔"
بائیڈن کی عمرامریکی رائے دہندگان اور ڈیموکریٹک پارٹی کے عہدیدارو ں کے لیے سنگین تشویش کا موجب ہے۔
ایسوسی ایٹیڈ پریس اور این او سی آر سینٹر فار پبلک افیئر ریسرچ کی طرف سے گزشتہ سال جاری کردہ ایک سروے میں 77 فیصد جواب دہندگان، جن میں 69 فیصد ڈیموکریٹس شامل تھے، نے کہا کہ بائیڈن سن 2028 تک حکومت کرنے کے لیے بہت بوڑھے ہوچکے ہوں گے۔
اچھی ذہنی صحت کا راز
سونا، ورزش یا خوراک، ذہنی صحت پر سب سے زیادہ اثر انداز ہونے والا عنصر کیا ہے ؟ اس حوالے سے نیوزی لینڈ کی یونیورسٹی آف اوٹاگو نے ایک تحقیقی رپورٹ شائع کی ہے۔
تصویر: Muzamil Mattoo/NurPhoto/picture alliance
گہری نیند
عام طور پر یہی کہا جاتا ہے کہ آٹھ گھنٹے کی نیند پوری کرنے کے بے شمار طبی فوائد ہیں لیکن گھنٹوں سے زیادہ یہ اہم اچھی اور گہری نیند ہے۔ بھر پور نیند کے چند گھنٹے بھی دماغی صحت کے لیے مفید ثابت ہوتے ہیں۔
تصویر: Colourbox
ڈپریشن اور موڈ کی خرابی
اس سائنسی تحقیق پر سائنس الرٹ نامی ویب سائٹ پر شائع ہونے والے ایک متن میں بتایا گیا ہے کہ نیند کی کمی ڈپریشن اور موڈ کی خرابی کا باعث بن سکتی ہے۔ نیند کی کمی کے باعث دن کے اوقات میں چڑچڑا پن ہونا عام بات ہے جو نہ صرف آپ کے کاموں کو متاثر کرتا ہے بلکہ رشتوں کو بھی۔
تصویر: Colourbox
متوازن غذا
لیکن صرف اچھی نیند کافی نہیں ہے۔متوازن غذا بھی ہمیں ڈپریشن سے دور رکھتی ہے۔ دالیں، سبزیوں اور پھلوں میں ایسے وٹامنز اور معدنیات ہوتے ہیں جو ہماری اچھی دماغی صحت کے لیے ضروری ہے۔
تصویر: Studio R. Schmitz/FoodCollection/picture alliance
دیر پا صحت کے لیے مفید
اس رسرچ پیپر میں یہ بھی لکھا گیا ہے کہ اگر لوگ یہ سمجھ جائیں کہ انہیں غذا، نیند اور ورزش تینوں عناصر کا خیال رکھنا ہے تو یہ ان کی دیر پا صحت کے لیے مفید ہو سکتا ہے۔
تصویر: picture-alliance/dpa/J. Bugany
اچھی نیند حاصل کرنا کیسے ممکن ہے؟
سونے سے تقریباﹰ ایک گھنٹا قبل ٹیبلٹس، ٹی وی اور موبائل فون کا استعمال ترک کر دینا پر سکون نیند کے لیے ضرروی ہے۔ طبی ماہرین کے مطابق سونے سے کم از کم دو سے تین گھنٹے پہلے کھانا نہیں کھانا چاہیے۔سونے کا ایک وقت مقرر کرنا بھی اچھی نیند حاصل کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
تصویر: DW/App Effectshop
متوان غذا کیا ہے؟
ہمارے جسم کو کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، چکنائی، وٹامنز، اور نمکیات کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس لیے ضروری ہے کہ ایک ایسے کھانوں کو غذا کا حصہ بنایا جائے جن سے یہ تمام اجزا حاصل کی جاسکیں۔ پھلوں، سبزیوں کا استعمال اچھا ہے۔ گوشت کا استعمال اعتدال کے ساتھ کرنا ور دالوں کو بھی غذا میں شامل کرنا ضروری ہے۔
تصویر: Colourbox
جسمانی ورزش کے فوائد
ایک حالیہ تحقیقی کے مطابق روزانہ پینتیس منٹ کی واک وزن کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔ چاہے کوئی کھیل کھیلا جائے، جم میں مشینوں کے ساتھ ورزش ہو یا پھر صرف واک کسی بھی قسم کی جسمانی ورزش طویل عمر اور اچھی صحت کے لیے انتہائی ضروری ہے۔
تصویر: picture-alliance/H. Thalmann
اچھی صحت کی بنیاد
نیوزی لینڈ کی یونیورسٹی آف اوٹاگوکی تحقیق میں شامل سائنسدان کا کہنا ہے، ’’ نیند، جسمانی ورزش اور صحت بخش غذا اچھی صحت کی بنیاد ہے اور یہ تینوں عوامل خاص کر نوجوانوں کی مجموعی صحت پر اثر انداز ہوتے ہیں۔‘‘