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健康

小小壓力亦致病 最佳「藥物」是運動

Larissa Warneck
2018年7月29日

即使一點點壓力也會增加患慢性病的風險。而肉桂和運動都有哪些奇效? 以下是德國之聲最新的健康新聞概覽。

Symbolbild Mann & Erschöpfung
哪怕是一點點壓力,也可能帶來危害圖片來源: Colourbox

(德國之聲中文網)壓力、憂慮和憂郁會影響我們的健康,這大家都知道。不過,英國研究人員們發現,即使只有微弱的心理壓力,若暇以時日,病亦不遠矣。

研究人員們在3年時間裡蒐集了1.6萬多人的數據,研究心理壓力和慢性病之間的聯帶關係。這些疾病中有糖尿病、關節炎和心血管系統循環障礙症等。

研究結果顯示:隨著壓力增大,致病風險也增加。即使那些僅僅面對微弱壓力的人,罹患心血管循環障礙或關節炎等疾病的風險也會提高。

所以,應時刻重視壓力問題。練習打坐、普拉提或瑜伽 ,有助於減少壓力,提高生理和心理健康程度。

肉桂不僅放在糕點和一鍋燴裡好吃,而且也是一種天然抗菌素圖片來源: Colourbox/Haivoronska_Y

肉桂- 天然抗菌素?

對抗菌素有耐藥性,已成為一種全球性危機。作為對策,研究人員絞盡腦汁,尋求替代辦法。肉桂有望成為一種替代手段。澳洲斯威本科技大學(Swinburne University of Technology)的研究人員便有此說。

他們研究了肉桂醛。它是肉桂油的組成部分,使肉桂有一種特殊的味道和香味。學者們希望瞭解,肉桂醛是否能摧毀所謂的細菌生物膜。

細菌生物膜來自於共同組成緊密結構的細菌。它們常呈抗菌素耐藥性,會在人體內引發嚴重炎症。

研究結果表明:肉桂醛的確是一種天然抗菌素,在實驗中,它摧毀了75.6%的生物膜;細菌的繁殖也因它受到抑制,難以產生新的生物膜。

運動好處多多 圖片來源: Colourbox

心臟健康,腸菌健康

通過運動保持心臟健康的人,體內"好"腸菌數量也會增加。這是加利福尼亞三藩市大學科學家們的一項研究得出的結論。越來越多的研究報告證實,人體內的腸菌和我們的健康之間有關聯。

學者們研究了運動對"好"腸菌的影響。他們發現,定期作運動的人和心血管循環值最佳者,大腸裡也有更多健康細菌。按研究人員的說法,體育依然是最好的藥物。

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