（德國之聲中文網）德國之聲：因新冠病毒危機，我們突然處於一種危險境地：公共生活受到限制、邊界封鎖、實施緊急狀態法、5億學童不能去學校。我們正經歷一種危機，讓很多歐洲人害怕、惶恐。心理學家如何描述讓很多人難以擺脫的這種害怕情緒？

霍伊爾：害怕的作用是，讓人意識到危險。也就是說，人們現在產生怕意，非常自然。說若因屬於新冠病毒風險群體而有害怕心理，這完全正常。此外，由於我們無法確切知道還會發生什麼，我們還會有一種難以擺脫的受威脅感。我們不知道，所有這些還會持續多久，這一危機會帶來何種後果。感覺自己作為個人無法控制，便是這種令人不安的感覺，一種讓人產生害怕情緒的狀態。

德國之聲：人們應如何最好地應對害怕情緒？有沒有一種神奇手段？

霍伊爾：沒有可以消除害怕情緒的魔術，因為，否則人們就該否認現實了。眼下，誰感到害怕，誰就是誠實的。最好的應對辦法是說：是的，我有害怕情緒，感覺不好，但又能怎麼樣？因為，害怕有著與其它情緒一樣的過程：來了又走。未來數星期裡，人們沒有一天不會憂慮新冠病毒問題。疫情的後果不清--未來再也不會像從前那樣。在這種情境下，人們當然會憂心忡忡。 

不過，人們的注意力早晚會自動轉移到別的事物上去。畢竟，世界不會毀滅。大自然還在，房子和車也都在。威脅絕對是存在的，但不是威脅到我們的整個生存，而是生活的某些部分。

德國之聲：每天都有人因新冠病毒引起的肺炎而死亡。在這個時期，對死亡的思考扮演著更大的角色。這是一個困難的議題，是吧？

霍伊爾：屬於風險群體的人們必須注意，不要讓自己傳染上。因免疫系統和器官功能減弱，上年紀的人死亡風險要大很多。親人們不願經歷這樣的家難，對此，完全可以談的。人們迴避死亡議題，視之為禁忌。然而，這是不對的：還沒有人是因思考死亡而喪生的。

德國之聲：很多人現在居家工作，減少了社交聯繫，以減緩病毒的傳播。為讓社交距離和隔離不致產生毀滅性影響，您有何建議？

霍伊爾：這是一個隨機應變、表現出創意的機會。人們該思考，哪些才是真正有意義的活動。現在有了機會，你可以鍛煉身體，在隔離狀態下，人們也可以從事體育活動。誰若喜歡閱讀、研究問題，也可以在居家隔離期間做。網路还在，智慧型手機也繼續可以用。人們仍可以與他人取得聯繫。除了看連續劇和坐在電視機前外，還有著無數活動的可能。過去一段時間裡沒功夫去做的事情，現在可以補做啦。比如，居家隔離正是填寫稅務報表的好時候。

德國之聲：像新冠病毒這樣的疫病大流行會導致心理問題嗎？

霍伊爾：短時間的害怕對身體無害。不過，日常生活中行動可能性的減少對特定人群是有害的，這些人傾向於抑鬱、傷感、離群、灰心、漠然。對這些人來說，它當然不好。正如我此前說過的那樣，重要的是盡量積極活動。即使是在家裡，也能從事有意義的事情。生活中最美妙的東西不就是愉快的交談嗎--這我在居家隔離狀態下也都隨時可以做。

霍伊爾（Jürgen Hoyer）教授是德勒斯登工業大學行為心理療法研究專家。害怕心理和抑鬱症是他的研究重點之一。

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