（德國之聲中文網）正確的私部衞生
日用百貨商場的身體護理品貨架上，各種私部衞生護理產品琳瑯滿目，尤其是女性用品，從特種肥皂、下體濕巾，到凝膠，應有盡有。所有產品都承諾可確保敏感下體的乾淨和衞生。
然而，加拿大新近對1400多名女性所做的一項研究結果卻顯示，使用私部護理用品增加了患陰道炎及尿道炎的風險。
那麼，如何才能對私部做最佳護理呢？答案：少而精。不論男女，都只能用水清洗私部。
對於女性，私部護理品有可能影響陰道菌群的自然平衡，因而導致細菌和黴菌引起的炎症。男性應用水清洗陰莖。
一旦感覺到私部有灼熱或瘙癢，就應馬上去看大夫。
不是總這麼祥和的：不僅是剛當上媽媽的女性，爸爸也會患產後憂鬱症圖片來源： picture-alliance/Bildagentur-online/Tetra Images 產後憂鬱症：爸爸也會得
生下孩子後，可能發生產後憂郁。直到不久前，一般還認為，只有母親才有這一問題。其實，父親們得產後憂鬱症的機率幾乎等同於母親們。這是美國科學家最近發現的。
研究人員在一項問卷調查中詢問了800多位爸爸。該問卷調查常用於剛成為媽媽的女性，藉以診斷她們是否患產後憂鬱症。調查結果顯示，有4.4%的爸爸有產後憂鬱症，比例僅略低於媽媽們（5%）。
科學家們因此強調，有必要對父母雙方都作產後憂鬱症檢查，避免給自己和孩子的身心帶來不良影響。
在網上，據稱好處極多的這種黃色佐料植物大受吹捧圖片來源： picture-alliance/Arco Images GmbH 用薑黃對付青光眼
黃色的佐料植物薑黃有益於健康。它有消炎性，並能改善大腦功能。倫敦的科研人員發現，用薑黃提煉的薑黃素可用來治療青光眼。
青光眼，亦稱"綠內障"，是一組眼病的總稱，全球患者超過6000萬。通過滴眼水，薑黃素可被輸送至眼球的後面，抑制視神經衰竭，保護視網膜細胞。很快，薑黃眼藥水也將在人體上作臨床試驗。
科學家們還要研究，薑黃是否可用來診斷老年痴呆症。他們相信，相關的研究成果會有助於改善當事人的生活。
人生三分之一的時間都在睡眠中度過，睡得好不好直接關係著生活品質。6月21日是德國的睡眠日，我們來聊聊哪些因素影響睡眠。
圖片來源： Imago/Cinema Publishers Collection舒服的枕頭和床墊，遮光、安靜、不冷不熱的環境，這些聽起來像是老生常談，然而實實在在對我們的睡眠很重要。如果趕上出門在外擔心條件不允許，就提前做準備，比如隨身攜帶舒服的眼罩、睡眠噴霧等。
很多人都有這樣的體會：如果一天沒怎麼動，晚上就睡不好。生命在於運動這句話，也適用於睡眠。不過要注意的是，最好避免在睡前兩、三個小時做劇烈運動，否則容易興奮、反而影響入睡，可以做一些拉伸或者散散步。
K歌、熱舞、狂歡、打牌，這些容易讓人興奮的活動都容易導致失眠。對於比較敏感的人，就連高聲聊天、上網搶購都會「中招」。不過如果都戒掉，人生會不會少了不少樂趣？魚和熊掌，自己抉擇吧。
吃得太多或者飢腸轆轆都不宜於睡眠。晚餐最好告別油膩、高脂肪，吃一些清淡好消化的食物。中國人愛喝的小米粥以及東西方人都愛吃的香蕉，也都是助眠好食物。
雖然喝酒常會讓人有睡意，然而酒精（特別是大量酒精）對睡眠品質有影響。很多人可能都有這種經歷：醉酒後半夜醒來，再也睡不著或睡不好。此外，人體對酒精的耐受性會逐漸增加，所以開始喝一杯紅酒就會犯困，然而過一陣後，同量的酒精可能就會失去這種催眠作用。
咖啡提神而容易影響睡眠，這一點大家都知道。然而要注意的是，含咖啡因的可不僅是咖啡，紅茶、綠茶、黑巧克力、可樂以及各種能量飲料都含咖啡因。如果對咖啡因比較敏感，也應該盡量少攝取。
電子產品可以算得上是睡眠「殺手」。戒掉睡前玩手機，也避免把筆記型電腦帶上床，看看是不是會更容易入睡。
生活不規律，就很難形成固定的生理時鐘，也會影響睡眠這個系統工程。這就像是每天跨越不同時區一樣，自然容易產生睡眠問題。而有規律的作息則有助於體內褪黑素的分泌、更快入睡。
很多時候都是越想睡反而越睡不著。數羊、冥想、吃藥、泡澡，統統不管用。平日的壓力加上睡不著帶來的焦慮，越發失眠。怎麼辦呢？試試忘記要睡個好覺這件事，不要把睡眠當任務。畢竟，生命除了睡覺（或者失眠），還有另外三分之二的時間。
